גיל המעבר הוא אחת מהתקופות הטובות ביותר עבור נשים – הילדים לרוב כבר גדולים יותר ומחקרים מראים שזו התקופה שהן מרגישות הכי שלמות עם עצמן. זה הזמן לעוף, לחוות, להתרגש ולעשות את כל מה שלא היה אפשר קודם. אבל, הגיל גם מביא איתו לא מעט תופעות כמו גלי חום וזיעה, הפרעות שינה, עצבנות, ירידה בחשק המיני ודכדוך. למרות שהתסמינים נפוצים - השיח סביב הנושא עדיין אינו גלוי ונפוץ מספיק.
התסמינים של גיל המעבר תפסו את א', בת 52 ואם לשני ילדים בשיא. "הייתי בשיא של עשייה ופעילות", היא מספרת. "שני הילדים שלי עברו לגור מחוץ לבית, נרשמתי לסדנה שתמיד רציתי ללכת אליה, עשיתי המון ספורט ויצאתי עם בן הזוג שלי לחופשה ארוכה בתאילנד. כשהגיעו תסמינים של גיל המעבר היה לי קשה לחוות אותם בזמן העבודה, בעיקר כשאני מרגישה ונראית צעירה לגילי. גיל המעבר לא ממש מוכר בסביבת עבודה גברית".
"הרגשתי שאין לי שליטה על הגוף למרות שאני רוצה לתפקד כרגיל ולהמשיך בחיים בקצב גבוה", היא חושפת. "היה מקרה שבו דיברתי בישיבה מול 15 איש וקיבלתי גל חום למרות שהמזגנים היו דלוקים. כולם ראו שאני מאדימה ומזיעה אבל לא הרגשתי בנוח להסביר מה עובר עליי".
"יש משהו בהגדרה של גיל המעבר שמגיע עם קונוטציות שליליות. מונח כמו 'גיל הבלות' נשמע הרי כל כך רע. ברור לי שגם גברים בגילי עוברים שינויים בחיים. יש להם פחות חשק מיני וגיל מעבר משלהם אבל הוא פחות בולט". מה שא' מספרת הוא לא יוצא דופן, אחד הדברים שמשפיעים לא מעט על התחושה זו התפיסה השלילית סביב התסמינים. דווקא ההבנה שזה קורה לכולן ושיתוף הסביבה יכולים לשנות הכול.
הילדים גדלו ויש יותר זמן לעצמך: "גיל עם מלא פוטנציאל"
י', בת 48 מספרת שיש לא מעט פוטנציאל מבחינתה בגיל המעבר. היא ממליצה לנצל את זה וליהנות מהגיל ומהיתרונות שבו. "זה גיל שיש בו מלא פוטנציאל", היא מספרת. "אחרי שהילדים הקטנים גדלו ויש לך יותר זמן לעצמך. הכי חשוב זה להבין שלא צריך לחיות בסבל – אפשר לשפר את איכות החיים. אני ממליצה לקרוא מידע אמין ולהתייעץ עם מומחים".
"ברגע שהבנתי את ההשפעות של גיל המעבר וזיהיתי את הרגעים הקשים, חיפשתי מענה ועשיתי שינויים משמעותיים באורח החיים שלי"
י' מספרת שהיא חוותה תסמינים בעוצמות מאוד גבוהות, מה שהוביל לתסכול גדול. אבל, ברגע שהבינה את המצב והצליחה למצוא מענה עבור התסמינים היא הבינה שלא חייבים לסבול. "לפני שגיל המעבר התחיל אצלי, לא היה לי מושג כמה חלק מהתסמינים שלו יכולים להיות אינטנסיביים וחמורים", היא מספרת. "ברור לי שלא כולן חוות את זה כמוני אבל אני חושבת שנשים רבות סובלות בשקט. גלי החום והזעות הלילה הגיעו ראשונים ופחות הפריעו לי. אבל מיגרנות חמורות שתקפו אותי ודימומים ארוכים של מחזור שנמשכו שלושה שבועות מתוך חודש - השביתו אותי. הייתי בוכה או כועסת באופן לא הגיוני מדברים קטנים, מאבדת ריכוז ושוכחת דברים. אפילו שקלתי להתגרש ולהתפטר מהעבודה באותם ימים ולמזלי עצרתי את עצמי".
היא הבינה את ההשפעות, חיפשה דרכי התמודדות וביצעה שינויים מהותיים באורח החיים שלה. היא שינתה את התזונה, התחילה לעשות כושר ומיינדפולנס – מה ששינה לה את החיים מהקצה. היום היא הרבה יותר שלמה ויודעת להתמודד עם השינויים.
"ברגע שהבנתי את ההשפעות של גיל המעבר וזיהיתי את הרגעים הקשים, חיפשתי מענה ועשיתי שינויים משמעותיים באורח החיים שלי - בתזונה, ברמות המתח, בכושר ומיינדפולנס. אני מתראיינת כי אני רוצה שעוד נשים ידעו שהן לא לבד ושיש מגוון דרכים להתמודד שכל אחת יכולה לנסות ולגלות אם הם מתאימים עבורה".
למידע על סימידונה 6.5 מ"ג, תרופה להקלת תסמיני גיל המעבר – הקליקי כאן