-
-
צ'י גונג – נזקי התרגול הלקוי
תרגול צ'י גונג, המשויך לאמנות הלחימה, צריך להיות תהליך מובנה והדרגתי
-
לרוץ לבחירות (ולשמור על הגזרה)
כמה עצות לפוליטיקאי ישראל המדושנים
-
קפאין: הממריץ הריחני
מרבית האוכלוסייה צורכת קפאין באופן קבוע. מהן היתרונות והחסרונות שלו?
-
בן-גוריון: על הראש ועל העמידה על הראש
צעדה, התעמלות, יוגה וגם עמידה על הראש היו חלק בלתי נפרד משגרת חייו של דוד בן-גוריון עד יומו האחרון
-
התמודדות עם כישלון: המאמן כדמות מפתח
תפקיד המאמן בדרכו של הספורטאי לפסגה אינו רק ללמד טכניקה, טקטיקה או כושר גופני - אלא גם לסייע לו לקום לאחר כישלון
-
שיקום וביטחון
גם בארץ כבר הבינו שפילאטיס מחזקת ומשקמת ספורטאים
-
טוב להתאמן גם אחה"צ
קשה לך להתאמן על הבוקר? אח"הצ או לפנות ערב תשיג תוצאות משופרות
-
ספורט (לא) ידידותי לסביבה
גם ענפי ספורט המזוהים עם הסביבה אינם חפים מן הפגיעה בה
-
אימון כוח בילדים – הנחיות חדשות
בעקבות מחקר חשוב מאוד להדגיש שאימון כוח מבוקר ונכון לא פוגע בגדילה
-
פעילות גופנית מונעת שינויים ניוונים במוח
מבוגרים שעוסקים באופן קבוע בפעילות גופנית מצטיינים בזרימת דם טובה יותר למוח
-
על מרכיבי המהירות
המהירות היא עניין גנטי בחלקו אבל את החלק השני ניתן לאמן ולשפר
-
כיצד ניתן להפנות חרדה לאפיקים חיוביים?
מחקרים מראים שגם ספורטאים חווים חרדה אך נהנים מיתרונות החרדה ע"י הפנייתה לאנרגה חיובית
-
האם בולט היה יכול לרוץ מהר יותר?
מולי אפשטיין בוחן את ריצת 100 המטר המיתולוגית בעין מדעית
-
מזיעים ביחדחדרי הכושר כפיק אפ ברים
כך הפכו מועדוני הכושר למועדוני היכרויות
-
תוספת שינה לשיפור הביצועים הספורטיביים
שינה היא גם פעילות ספורטיבית
-
התמקדו באימון המגבלה, התחרו לפי הנקודה החזקה
זיהוי המגבלה שלכם (Limitation) ועבודה מרוכזת עליה היא למעשה, הערובה העיקרית והחשובה ביותר להתקדמותכם כספורטאים
