בואה של עונת הקיץ וחשיפתה של השמש במלוא הדרה, הביאו את כולנו לעשות סדר בארונות ולשלוף מחדש חולצות קצרות, וגופיות ומכנסיים קצרים - כל אותם פריטי לבוש שחושפים את כל מה שחלקנו יותר משמחו להסתיר מבעד לבגדי החורף. יש שקוראים להם "מלח פלפל", "שניצלים" או "מידלדלים" אך לבסוף הכוונה היא לאותו רפיון עור באיזורים מסויימים בגוף כאשר הבולט מביניהם נמצא בחלק העליון של הידיים שלנו וגורם לאנשים רבים לחוש אי נוחות בבגדים מסויימים. כיצד נגרם רפיון עור ומה ניתן לעשות? ביקשנו לבדוק.
1. מדוע זה קורה?
רפיון עור, הכולל גם את דלדול העור בזרוע (ה"מידלדלים" או ה"מלח פלפל"), הוא תופעה הנגרמת כתוצאה משינויים הורמונליים המתרחשים בגופנו, ירידה ועלייה במשקל, הריונות וגנטיקה. גם קרינת השמש גורמת להרס סיבי הקולגן ומכך לקמטים ולרפיון. גורמים נוספים לתהליכי הזדקנות מואצים שבהם דלדול עור הם לחץ נפשי, דיכאון ועישון, וזאת בשל הפרשה מוגברת של הורמוני דחק. "עורנו למעשה בנוי מסיבי קולגן, הנראים כמו חבלים", אומרת עידית הלפרין, מומחית לאסתטיקה רפואית מתקדמת, "ובהינתן הגורמים המצוינים, חבלים אלה נחלשים ונהיים רפויים יותר, מה שמתבטא בדלדול העור".
2. היכן נבחין ברפיון עור?
"מדובר בתופעה נרחבת בגוף שאפשר למצוא באזורים רבים בגוף כאשר הנפוצים ביותר הם כאמור הזרועות, וכן הבטן, הישבן ואזור החזה. האזורים הנוטים להשתנות (מעליות וירידות בכמות השומן והשריר באותו אזור) יסבלו יותר מדלדול עור עקב מתיחת העור כשהם מתרחבים – אז נחלשים הסיבים ולא מתמצקים חזרה", מסבירה הלפרין.
3. האם זו תופעה גברית ונשית?
"לרוב יהיו אלה הנשים שיסבלו מתופעה זו בצורה נרחבת יותר, מכיוון שהן יותר חשופות במהלך החיים לעליות וירידות במשקל, הריונות ושינויים הורמונליים. עם זאת, גם גברים שנחשפים לשמש ברמה יומיומית וחוו עליות וירידות במשקל סובלים מהתופעה".
4. אם כך, איך זה שיש אנשים מלאים שאין להם רפיון עור בזרועות למשל?
"אנשים בעלי עור 'עבהיותר פחות נוטים לסבול מכך, ואילו אנשים בעלי עור 'דק' נוטים יותר לסבול מרפיון עור באופן כללי", אומרת הלפרין.
מה ניתן לעשות?
1. פתרונות טכנולוגיים: גלי רדיו, גלי הלם ואולטרסאונד
לדברי הלפרין, בדלדול עור אפשר לטפל בכמה פתרונות טכנולוגיים, כגון גלי רדיו, גלי הלם ואולטרסאונד, המשקמים ובונים את סיבי הקולגן. שילוב הטכנולוגיות הללו מחזק את סיבי הקולגן והאלסטין – הסיבים האחראיים על מתח העור שלנו. והתוצאה היא עור מתוח ומוצק יותר, המקנה לזרועות מראה חלק וצעיר.
"כדי לטפל נכון בתופעה יש לאבחן בצורה מדויקת ומדוקדקת את המטופל ולראות אם יוכל להתאים לטיפול באמצעות מכשור, לבחון לאילו תוצאות אפשר להגיע וכמובן גם כמה טיפולים נצטרך באזור המטופל לפי גודל האזור וחומרת המצב", היא אומרת, "כך גם נדע כמה טיפולי תחזוקה נצטרך".
עוד מוסיפה הלפרין כי כדי לראות תוצאות יפות ומהירות יותר, רצוי מאוד לעבוד גם בבית. "לכושר אין יכולת להעלים את הרפיון לבדו אך בהחלט יכול לחזק את השרירים, כך שיוכלו לתת לנו מעט נפח באזורים מסויימים ומעט 'לרפד את המקום', אך אינו מתאים בכל אזור שנחפוץ לטפל בו למשל בבטן"..
2. אימוני כושר ייעודיים ותזונה מאוזנת
"היד האחורית היא נקודה רגישה, ורבים מתוסכלים מכך שגם כשיורדים במשקל לעתים אזור ה'מלח פלפל' מסרב לרדת", מוסיפה מאמנת הכושר שירן יהוד, "הצטברות שומן באזור היד האחורית ומיעוט בפעילות מאמצת ומחזקת של האזור יוצרים מראה לא אסתטי לזרוע. כמו כל שריר בגוף, גם שריר זה הולך ומידלדל עם השנים, ולכן חשוב לחזק ולעצב אותו בדיוק כמו את הירכיים, הבטן והישבן". לטענתה, הזרוע המדולדלת היא לא רק סימפטום של ההזדקנות, מדובר בעודפי שומן שמצטברים ומושכים מטה, בייחוד אצל נשים הנוטות לאחוזי שומן גבוהים יותר, ושריר תלת ראשי חזק יפחית את התופעה המטרידה.
"כדי לחטב את הזרועות יש לעשות יותר אירובי, לאכול מאוזן בעזרת תפריט של איש מקצוע, להוסיף תרגילי כוח שמחזקים את כל הגוף ולשלב תרגילי כוח ספציפיים לחיטוב היד האחורית", אומרת יהוד, "כדי להפחית שומן בכל אזור, גם ביד האחורית, עלינו להוריד את אחוזי השומן בגוף באופן כללי על ידי גירעון קלורי באמצעות תפריט נכון ואימונים אירוביים ולבצע תרגילי חיזוק להעלאת מסת השריר תוך כדי.
"מעבר למראה האסתטי, שריר היד האחורית – התלת ראשי – הכרחי לייצוב מפרק המרפק ומסייע גם בפעולות שונות הדורשות את מתיחת הזרוע (אם כואבות לכם הזרועות בעת פשיטת חולצה למשל זה הזמן להתחיל לעבוד על השריר), התרוממות מישיבה בעזרת ידיים, הרמת חפצים, סחיבתם ועוד.
חשוב לציין שאישה שסבלה מעודף משקל גדול וירדה במשקל תצטרך ככל הנראה התערבות אסתטית כדי להשיג את המראה שהיא רוצה, תלוי בגיל שבו התרחשה הירידה – ככל שהירידה התרחשה בגיל צעיר יותר, יש סיכוי טוב יותר להגיע לתוצאה הרצויה באמצעות ספורט ותזונה".