1. זהו את אמצעי התשלום הבעייתי

    האם אתם טיפוסים שמזומן נשפך להם מהארנק או כאלה שמגהצים ללא אבחנה? זהו את אמצעי התשלום שגורם לכם להוציא יותר - והשאירו אותו בבית.

  2. אבחנו סיטואציות בעייתיות

    האם אתם נכנסים לסופר רק כדי לקנות חלב ויוצאים עם עגלה מלאה? או אולי מצאתם את עצמכם ניגשים להחליף מוצר וקונים עוד כמה דברים? אבחון של הסיטואציות שגורמות לכם לקניות לא רצויות יקל עליכם להימנע מהן.

  3. נהלו סדר יום

    הרבה קניות דחף מתרחשות כשאנחנו מוצאים את עצמנו בתוך חנות שלא באמת היינו אמורים לעבור בה. תכננו את הימים שלכם כך שלא יהיה מקום לגיחות ספונטניות. 



  4. הציבו יעד והקצו לו כסף באופן קבוע

    צמצמו קניות לא רצויות באמצעות צמצום כמות הכסף הפנוי. אחת הדרכים הכי פשוטות לעשות את זה היא להציב יעד כלשהו, למשל חופשה, ולהקצות לו סכום קבוע מדי חודש. זה סכום שלא תוכלו לקנות בו שטויות אחר כך.



  5. תנו לעצמכם הרבה הזדמנויות לומר "לא"

    אחד המאפיינים של קניות דחף הוא שהתהליך הוא קצר יחסית. האריכו את תהליך הקנייה כדי לאפשר לעצמכם לחשוב עליה מחדש. כשקונים אונליין זה קל, פשוט מכניסים לסל וסוגרים את הדפדפן. כשקונים בחנות אמיתית, אפשר להניח את המוצר בצד ולצאת החוצה לחצי שעה (שימו סטופר). אם אחרי חצי שעה בכלל תרצו לחזור לאותו מוצר, זו כבר לא תהיה קניית דחף ואתם תרגישו הרבה יותר טוב איתה.

  6. כשאתם בוחנים מוצר, חפשו רק את הפגמים שלו

    עוד דרך לומר "לא" היא פשוט לציין לעצמכם (הכי טוב: בקול רם) מה רע במוצר שאתם מסתכלים עליו כרגע. למשל, התפר עקום, יש חוטים בולטים, העקב קצת לא יציב, הצבע בהיר מדי, השרשרת קצרה מדי, הריח חריף מאוד וכן הלאה. עכשיו, כשיש לכם רשימה מסודרת של כל מה שרע בו - למה שתרצו לקנות אותו?



  7. צרו עוגנים משפרי מצב רוח במהלך היום שלכם

    קל יותר להתמודד עם אתגרי החיים כשאנחנו במצב רוח טוב. צרו מראש עוגנים של פעילויות משמחות עבורכם במהלך היום והשבוע: חוג, פגישה עם חברים, לשחק משחקי מחשב וכד'. ברגע שיהיה לכם משהו לחכות לו במהלך היום, חוויות שליליות ייכנסו לפרופורציה ושמחת החיים שלכם תעלה. גם אם העוגן עצמו יעלה לכם כסף, קל יותר לשלוט בעלויות האלה מתוך נקודה של מצב רוח טוב וחסון מאשר מנקודה עייפה ומיואשת.

  8. נסו לזהות את הצורך הרגשי שהקנייה ממלאת עבורכם

    יש בסיס רגשי לקניות לא רצויות. נסו לזהות איזה צורך רגשי הקנייה הזו ממלאת עבורכם כרגע: האם אתם מרגישים שמגיע לכם (פיצוי, חגיגה)? האם אתם מרגישים שזו הדרך שלכם לקבל החלטות ולשלוט בחיים שלכם? האם הקנייה מפיגה עבורכם שעמום? אחרי שזיהיתם את הצורך הרגשי, נסו לבדוק אילו עוד פעולות יכולות לענות עליו. יכול מאוד להיות שגם הן יעלו לכם כסף (למשל, ללכת לסרט), אבל גם פה, קל הרבה יותר לשלוט בגובה ההוצאה בזו. בנוסף, זו בחירה שתגרום לכם להרגיש הרבה יותר טוב עם עצמכם לטווח הארוך.

  9. מחקו את כרטיסי האשראי שלכם מכל האתרים והאפליקציות

    הפכו את פעולת הקנייה לפחות זמינה ונוחה אבל יותר מודעת ומכוונת. ברגע שתמחקו את כל הכרטיסים שלכם תצטרכו להקליד את הפרטים בכל פעם שתרצו לקנות משהו, מה שיהפוך קניות דחף קטנות גם לקניות שמרגיז לבצע.

  10. צאו לאתגר הפסקת קניות

    הפסקת קניות יכול להיות הכל או כלום, אבל אפשר להחליט שמפסיקים לקנות דברים ספציפיים לתקופת זמן מוגדרת. למשל, לא להחליף טלפון במשך שלוש שנים. בזמן הזה תמצאו את עצמכם מאלתרים עם מה שיש או רושמים בצד את מה שממש קשה לכם בלעדיו. ספוילר: זה כמעט לא יקרה. 



    *הכותבת שרון בירקמן – מאני תראפי, מומחית לניהול כלכלי אישי