אין דבר יותר מרענן וכיפי מקרטיב צונן באמצע יום קיצי, כשהשמש מאיימת להמס אותנו. במקום לרכוש עוד קרטיב עתיר בסוכר, נסו את הארטיקים הביתיים שעשירים בוויטמינים, מינרלים, סיבים תזונתיים, נוגדי חמצון ואנזימים שווים. איזה ארטיק יעזור במצבי ראב ראש, איזה ארטיק יעיל לסילוק רעלים מהגוף, מי הארטיק שיחזק את מערכת החיסון והאם יש ארטיק שיעיל נגד הקמטוטים?
הארטיק שיזניק לכם את רמת האנרגיה וימנע דלקות
השילוב: אננס, מנגו, בננה וקוביית מנקאי על בסיס מים.
למה כדאי? את הארטיק הזה מכינים בקלות בשייקר ומקפיאים. יש לו טעמים טרופיים ממכרים והוא יעניק לכם בוסט של ויטמינים ואנרגיה. האננס מכיל מינרלים כמו אשלגן ומגנזיום ואת אנזים הברומאלין המפורסם שלו, שמעולה בהפחתת דלקת. המנגו מעניק טעם דומיננטי לאוהבי המנגו וגם מכיל כמויות נכבדות של ויטמינים מקבוצת B, חומצה פולית ועוד. המנגו יעיל במיוחד לחילוף חומרים יעיל והוא מצויין לראייה. המנקאי, למי שלא מכיר, זהו גיבור על יחסית חדש, פיתוח ישראלי של עלה זעיר המונה ברזל בכמות גבוהה במיוחד, B12, אבץ, חומצה פולית ונוגדי חמצון. המנקאי מומלץ במיוחד לאנשים שסובלים מאנמיה, למי שרוצה לאזן את הכולסטרול והסוכר. כדאי מאוד להכניס אותו לשייקים מתוקים לאיזון הסוכר בשייק וכמובן לתחושת היי ואנרגיה גבוהה.ארטיק נגד כאבי ראש והאנג אובר
השילוב: בננה, אפרסק, חסה ומלפפון על בסיס מים
למה כדאי: הוא טעים, מרענן במיוחד ועוזר בהפחתת כאבי ראש ובעיקר מומלץ לאחר ליל שתיית אלכוהול - בזכות המלפפון שמסייע בהרגעת כאבי ראש והרגעה כללית. המלפפון מכיל 95% מים, ובשאר תמצאו סיבים, ויטמינים ומTBינרלים. האפרסק עשיר בויטמין סי ולכן מחזק את מערכת החיסון, והוא גם אנטי דלקתי ומסייע בשיפור הראייה. הבננה מעניקה עוד אנרגיה ומסמיכה את השייק והחסה מוסיפה סיבים תזונתיים, מינרלים כמו סידן, מגנזיום וברזל והיא גם מאזנת את רמות הסוכר שבפירות.ארטיק דיטוקס
השילוב: פטרוזיליה, כוסברה, סלרי, חסה, נענע, תפוח ירוק ובננה על בסיס מים
למה כדאי: העלים הירוקים עשירים במיוחד בכלורפיל, פיגמנט הצבע הירוק שעשיר בויטמינים, מינרלים ואנרגיה. לכלורפיל תכונות המנקות רעלים מהגוף, מסייע לריפוי פצעים ודלקות, מסייע בהפחתת ריח רע מהפה וסיוע בהרחקת טפילים ופטריות. השילוב של העלים הירוקים עם התפוח והבננה הוא גם טעים וגם מלא בסגולות מרפאות, מחזקות ומנקות.
>> עד כמה מאכלי הקיץ באמת מזיקים לנו?ארטיק אנטיאייג'ינג
השילוב: חלב שקדים ופירות יער
למה כדאי? נסו להכין את החלב שקדים בבית משקדים אמיתיים וחיתול בד, לערכים תזונתיים גבוהים עוד יותר, אך ניתן להשתמש גם בחלב שקדים קנוי ללא סוכר. החלב שקדים מכיל חלבון ושומן בריא ואילו פירות היער מעולים למניעת ההזדקנות. אלו עמוסים בנוגדי חמצון, הם עוזרים לאיזון רמות הסוכר בדם, הם עוזרים להילחם בדלקות, וממש מומלצים לעור שלנו ולשמירה עליו צעיר.הארטיק שיחזק את מערכת החיסון ויעזור לשמור על המשקל
השילוב: אננס לימון ונענע
למה כדאי: אין שום ארטיק שיעשה עבורכם דיאטה, אבל הארטיק הזה בהחלט יעיל למי שמעוניין לשמור על המשקל ולאזן את רמות הסוכר. שתיית לימון מדי יום מסייעת להפחתת הרעב וגם בזכות הסיבים שבו. יש בו גם ויטמין סי המחזק את מערכת החיסון, הוא טוב לעור הפנים, לעיכול תקין ולסילוק רעלים מהגוף. הנענע מרעננת ותורמת לניחוח מרענן מהפה והאננס ימתיק את החמצמצות של הלימון ויפנק במניעת דלקות, סיבים, ועיכול קליל.ארטיק לחיזוק, ניקוי ועיכול
השילוב: מלון, נענע וקרח
למה כדאי: מלון הוא פרי קליל המתעכל בקלות, הוא מרענן, קיצי וכיפי. יש בו עמות גבוהה של ויטמין A המשפר את הראייה, הוא יעיל במצבי עצירות והרגעת הבטן, הוא מחזק את מערכת החיסון ושומר על בריאות העור. ובקיצור, במלון ערכים תזונתיים גבוהים, הוא מתוק, לא מכביד ומשתלב מעולה עם נענע.ארטיק הבריאות במיטבה
השילוב: תפוח גזר
למה כדאי: את ארטיק התפוגזר הזה מכינים במכונת מיצים בכבישה קרה ומקפיאים והוא תמצית הבריאות במיטבה. כולם יודעים עם גזר שהוא טוב לראייה וזה נכון, אך גזר הוא גם חומצי ומאוד יעיל במניעת דלקות ומחלות, הוא מסייע במניעת סרטן וכולסטרול והוא גם מעניק הרבה אנרגיה וטעם מתקתק. התפוח עשיר בוויטמין סי לחיזוק מערכת החיסון, יש בו נוגדי חמצון לניטרול רדיקלים חופשיים הפוגעים בגוף וגורמים למחלות, הוא עוזר במצבי כאבי ראש ויעיל למי שנמצא בתהליך ירידה במשקל.