כמה קלוריות יש באמת בסוכריות?

כשהיינו ילדים סיפרו לנו שאכילת סוכריות מזיקה לשיניים שלנו. אבל בשנים האחרונות עלו המדפים מגוון גדול של סוכריות מסוגים שונים, עם ובלי סוכר, עם או בלי צבעי מאכל. אילו סוכריות מומלצות ומאילו סוגים כדאי להימנע?