כמה בריא המיץ הסחוט הטבעי?

כחלק מטרנד הבריאות, והרצון של חברות המשקאות להרוויח ממנו, צצים עוד ועוד מיצים סחוטים שמוצעים למכירה בסופר מזני פירות שהולכים ומתרבים. מה הערך הבריאותי של אותם מיצים, אילו מיצים קנויים פחות מומלצים, והאם יש עדיפות לאכילת פרי טרי בשלמותו ולא לשתות מיץ?