מי לא אוהב שייקים? הם מפנקים, מכילים את כל הטוב שאנחנו אוהבים ועל הדרך גם מספקים לנו אינסוף ערכים תזונתיים לגוף. אז בשיא החום, כשכל מה שאנחנו רוצים זה להתרענן, קבלו את השייקים הכי מושקעים, בריאים ועשירים בוויטמין C שממש חשוב לגוף שלנו. מוכנים? תתחילו לנענע.
שייק אננס וקיווי עשיר בוויטמין C
המצרכים (כמות ליחיד):
כוס חלב קוקוס/חלב שקדים
פלח אננס
1 קווי
1 כפית גוג'י ברי אורגניים
1 כפית גולדן ברי אורגניים
1 תמר מג'האול
1 כפית זרעי צ'יה אורגניים
קוביות קרח
הוראות הכנה:
מכניסים את כל המצרכים לבלנדר, טוחנים בעזרת פולסים קצרים ולאחר מכן - ארוכים, מוזגים לכוס ומתפנקים. לרוויה!
שייק כתום עשיר בוויטמין C
המצרכים (כמות ליחיד):
1 כוס קרם קוקוס
1 אפרסמון קלוף
1 כף גוג'י בריז אורגניים(להשרות במים חמימים כחצי שעה)
1 כף גולדן ברי אורגניים (להשרות במים חמימים)
1 כף זרעי צ'יה אורגניים (להשרות במים כחצי שעה)
1 כפית אבקת מאקה טריקולור
1 כפית קקאו רואו
2-3 פולי קקאו רואו / 1 כפית קקאו ניבס
חופן אגוזי פקאן לא קלויים
1/2 כפית תמצית וניל אמיתית
1/4 כפית אבקת ג'ינג'ר
קמצוץ אבקת קינמון
קמצוץ אבקת הל
קמצוץ אבקת אגוז מוסקט
הוראות הכנה:
מכניסים את כל המצרכים לבלנדר, טוחנים בעזרת פולסים קצרים ולאחר מכן - ארוכים, מוזגים לכוס ומתפנקים. לרוויה!
