כמה אפשר לאכול במקום במבה?
באותו מחיר קלורי, את יכולה להתפנק עם: חבילת שוקולד קטנה של 50 גרם - 260 קלוריות
או: פרוסת עוגת שמרים עם שוקולד - 250 קלוריות.
העניין הוא ייסורי המצפון. איכשהוא, כשאנחנו זוללות במבה, אנחנו מרגישות קצת יותר טוב עם עצמנו. אבל בינינו, אם כבר ממש בא לך להתפרע מדי פעם - באמת ששווה להתענג על שוקולד שמסתבר שיש בו הרבה פחות קלוריות משקית במבה. אבל שוב, שימי לב למינונים ולכמויות.
כמה אפשר לאכול במקום חטיף צ'יפס?
מחיר: 271 קלוריות ל-50 גרם (שקית קטנה)
באותו מחיר קלורי, את יכולה להתפנק עם: 3-4 כוסות פופקורן.
או: לחמניה עם חמאת בוטנים.
או: ספל קורנפלקס תירס עם חלב.
כמה אפשר לאכול במקום חטיפי אנרגיה?
מחיר: בין 80 ל-140 קלוריות בממוצע.
באותו מחיר קלורי, את יכולה להתפנק עם: מיני כיף כף – 96 קלוריות.
או: מיני מקופלת – 91 קלוריות
או: מיני פסק זמן – 109 קלוריות.
כמה אפשר לאכול במקום ביסלי?
מחיר: 320 קלוריות ל-70 גרם (שקית קטנה)
באותו מחיר קלורי, את יכולה להתפנק עם: גרנולה ביתית ויוגורט.
כך תעשי זאת בעצמך:
(מתכון לכ-15 מנות)
400 גר' קוואקר
200 גר' דבש
כף שמן
100 גרם של שקדים, אגוזים, פיסטוק חלבי
100 גר' פירות יבשים
מערבבים הכל
מניחים על תבנית ונייר אפייה
מחממים בתנור ב-150 מעלות לחצי שעה.
* הכותבת היא דיאטנית קלינית במרכז הרפואי לטיפול בהשמנת יתר, אסיא מדיקל