כל מי שמחליט לשנות אורח חיים, יעיד שאין דבר טוב יותר משגרה. מדי יום, את מכינה לעצמך את האוכל בקופסאות פלסטיק ארוזות היטב, דואגת תמיד לבגדי החלפה ונעלי ספורט בשלף, ומכוונת את ה-GPS מהבית, לעבודה ומיד לחדר הכושר. אבל מה קורה כשפתאום באמצע החיים, מגיעים להם החגים, או הנופשים - אלה שמוציאים אותנו מהעבודה ולוקחים אותנו רחוק מהבית?
בחופשה, רובנו נוטים לשים הכל ב-"HOLD". אחרי הכל, הנופש הזה לא עלה לנו מעט, והאוכל של הבופה כל כך טעים. אז אנחנו אוכלים כאילו אין מחר ומפסיקים לעשות ספורט, רק כדי לחזור מהחופשה ולמצוא שוב כוחות לשוב למסגרת.
אז אני אומרת ככה: חופשה היא מתבקשת והיא ללא ספק חלק מאורח חיים בריא. לכולם חשוב להוריד את המתח, לבלות עם בן הזוג, לבד או עם הילדים – אבל את כל מה שקשור לתזונה ולספורט אסור להוציא לחופשה. בסופו של דבר, כשאני שומרת על המסגרת של אורח החיים הבריא גם בחופשה – אני נהנית ממנה פי מאה. אורח חיים בריא זו זכות, זו בחירה שצריך לעשות אותה כל יום. זו בחירה שמשדרגת לכם את החיים.
>> "סליחה שהתעללתי בך": מיכל צפיר עושה חשבון נפש עם הגוף שלה