הרבה זמן לא הגיעה אלי חדשה מרעננת ומאתגרת כמו הסאפ יוגה. במחשבה ראשונה הזדעזעתי: למי יש סבלנות ליפול למים פתאום באמצע היום ולהנדס תנוחות כלב מביט מעלה ומטה בלב ים? לא נשמע לי בכלל. בשביל זה יש סטודיו ממוזג. ובכל זאת, הגעתי לאימון ניסיון והבנתי למה מיליונים בעולם כבר מכורים לתופעה המשונה.
קבעתי בשמונה בבוקר עם גיא ומעיין, המדריכים קבוצות של סאפ יוגה בחופי תל אביב. מעיין היא מדריכת יוגה, וגיא הוא גולש מקצועי. הזוג מצא את השיטה שמשלבת את אהבתו המשותפת ליוגה ולים באינסטגרם - שם גילו שמדובר בלהיט היסטרי שהתחיל בברזיל ומאז מככב ברחבי העולם.
עוד בערוץ הנשים:
- סוד העור הנפלא של אנג'לינה ג'ולי נחשף
- כך זימנתי את התאונה שריסקה לי את הצלעות
- מחדל בחתונה: עכבר על שמלת הכלה
אין צורך לחשוש שמשהו יציץ מתחת לבגד ים
ומכאן מתחיל הכיף, והיה ממש כיף, כי להיות בים באמצע היום כבר עושה חצי עבודה. התחלנו לבצע תנוחות יוגה ומתיחות שאילצו אותנו להיות כל הזמן בריכוז ובשליטה, וכמובן להחזיק היטב את שרירי הליבה. עשינו תרגילים כמו כלב מביט מטה עם רגל באוויר, עמידת שש וניתוק יד ורגל נגדית, פיתולי גב ותרגילי בטן מאתגרים. הקבוצות המתרגלות עם גיא ומעיין הן קבוצות קטנות של נשים בלבד, ולכן אין צורך לחשוש איך אנחנו נראות בבגד ים ואם אחד האיברים בוחר להציץ בטעות. אפשר בהחלט להיות רגועות, לנשום וליהנות.
למי זה מתאים: למי שאוהבת יוגה וים, לנשים שרוצות לאתגר את עצמן באימון חדשני ואחר. מומלץ לאנשים לחוצים (זה מרגיע יותר מכל כדור או פסיכולוג).
למי לא: למי שסובלת ממחלת ים, שלא אוהבת להירטב או לבעלות עור רגיש במיוחד, כי בכל זאת השיעור הוא בשמש.
כמה שורפים: בסביבות 100-150 קלוריות.
מד דופק: נמוך.
כמה פעמים בשבוע: כמה שרוצים, אפשר כל יום.
כמה עולה: 100 שקלים לאימון בודד.
איפה מתאמנים: סאפ יוגה תל אביב
שרון ינובסקי קפלן היא מאמנת כושר ופילאטיס. יש לך שאלה עבורה? מוזמנת לפנות אליה
>> בפעם הקודמת העפנו קלוריות בלי להזיע באימון כושר במים