נשים
  1. אישה קופצת ועושה שפגט באוויר (צילום: אור גץ)

    שיעור פילאטיס: הוציאי את נערת הגומי שבך

    שפרי את הגמישות, והיפטרי מכאבי הגב
  2. אנג'לינה ג'ולי בשמלה כחולה עם גם חשוף (צילום: Alberto E. Rodriguez, GettyImages IL)

    שיעור פילאטיס: חיזוק שרירי הצוואר והגב

    תרגילים שיעזרו לנו להישאר זקופים ולא שפופים
  3. סקיני ג'ינס (צילום: istockphoto)

    שיעור פילאטיס: תרגילים לישבן חטוב ומהודק

    את רק צריכה לשכב על הגב חמש דקות ביום

  4. אין תמונה

    שיעור פילאטיס: 5 תרגילים לבטן שטוחה

    רוצה לחטב את שרירי הבטן? זה כל מה שאת צריכה