שיעור פילאטיס: הוציאי את נערת הגומי שבך

שפרי את הגמישות, והיפטרי מכאבי הגב

זמן קריאה: 4 דק'

שיעור פילאטיס: חיזוק שרירי הצוואר והגב

תרגילים שיעזרו לנו להישאר זקופים ולא שפופים

זמן קריאה: 4 דק'

שיעור פילאטיס: תרגילים לישבן חטוב ומהודק

את רק צריכה לשכב על הגב חמש דקות ביום

זמן קריאה: 4 דק'

שיעור פילאטיס: 5 תרגילים לבטן שטוחה

רוצה לחטב את שרירי הבטן? זה כל מה שאת צריכה

זמן קריאה: 4 דק'