נדלקה על בחור והחליטה לרדת במשקל

חופית כהן - לפני ואחרי (צילום: תומר ושחר צלמים) — **חופית כהן - לפני ואחרי|צילום: תומר ושחר צלמים**

מי אני: חופית כהן, 28, רווקה, מנהלת הדרכות וקשרי לקוחות בחברת קוסמטיקה.

מי אני במספרים:

גובה: 164 ס"מ
משקל לפני הירידה: 100 קילו
משקל נוכחי: 59 קילו
כמה ירדתי: 41 קילו
תקופת השינוי: כשנה בערך
במשך כמה זמן שומרת על המשקל: עשור

יש לך סיפור הצלחה משלך? נשמח לשמוע ממך במייל המערכת

חופית כהן - לפני (צילום: תומר ושחר צלמים) — חופית כהן לפני. "בבית ספר אהבתי ממתקים, מאפים וכל מה שקשור לפחמימות"|צילום: תומר ושחר צלמים

"לא הייתי ילדה שמנה" כך מספרת לנו חופית, אבל היא גדלה להיות מתבגרת מלאה. "בבית ספר אהבתי ממתקים, מאפים ולמעשה - כל מה שקשור לפחמימות. סבא שלי היה אחראי בקיבוץ על המטבח והיה מביא לי כל שבת ריבת חלב, אני זוכרת שחיכיתי לזה. כך, לאט, בזהירות ובלי ששמתי לב - פשוט עליתי במשקל. מכיוון שהעלייה הייתה כל כך הדרגתית, באיזשהו שלב פשוט מתרגלים למראה והוא נהיה חלק מהשגרה וממני".

אך בשלב מסויים, חופית הבחינה במימדיה שתפחו לכדי משקל שיא של 100 קילו, בסמוך לגיוסה לצה"ל. תוסיפו לזה בחור חדש שנכנס לחייה והיה לה חשוב מאוד להרשים, ואז גם הגיע הרצון לשנות. "בצבא הגעתי למקום חדש, עם אנשים שמעולם לא הכרתי והייתה לי הזדמנות להמציא את עצמי. רציתי למצוא חן בעיני הסביבה הלא מוכרת, ובמיוחד בפני מישהו ספציפי שמצא חן בעיניי, והייתי מוכנה לעשות הרבה למען זה. קיבלתי מחברה טובה של המשפחה שהייתה בזמנו מנחה ב'דיאטהקלאב' חוברת עם תפריטים והסברים על השיטה ופשוט התחלתי לעשות את זה לבד. אחר כך כבר גם הצטרפתי לקבוצות התמיכה שעזרו לי מאוד והיו חלק משמעותי בתהליך". בקרוב, אגב, חופית עצמה עתידה להנחות קבוצה משלה באותה מסגרת. "זו לחלוטין סגירת מעגל עבורי".

התפריט היומי:

"התפריט היומי שלי מורכב מתפריט מאוזן הכולל שלוש ארוחות מרכזיות ושלוש ארוחות ביניים. אני מקפידה לשתות הרבה מים וספורט כמובן לפחות 4 פעמים בשבוע. אחת לשבוע, יש גם מנה מותרת לבחירה: פיצה, פסטה וופל בלגי".

ארוחת בוקר: קפה+ 2 פרוסות לחם קל + גבינה וירקות.
ארוחת ביניים: פרי.
ארוחת צהריים: חזה עוף+ ירקות+ אורז (3 כפות) מרק לייט.
ארוחת אחר הצהריים: קפה+ לחם קל+ ריבה דלת סוכר/גבינה.
ארוחת ערב: סלט+ביצה/טונה/גבינה + פרוסת לחם. ארוחת לילה: פרי/מעדן.

מה היה הרגע הכי קשה בתהליך הירידה במשקל:

"רגעים שהקפדתי והתאמצתי באדיקות על פי התפריט ולא היה שינוי במשקל היו רגעים מתסכלים, אבל זה לא מה ששבר אותי. המשכתי הלאה ולאט לאט אחרי עצירה קטנה בהורדת המשקל, הקילוגרמים המשיכו לרדת. ספורט גם היה קשה לי. פעם פחדתי ללכת אפילו לחדר כושר גם כשרציתי לעזור לעצמי, כי פחדתי שיסתכלו עליי או שאפילו אחשוב שמסתכלים עליי".

לעוד כתבות בערוץ הנשים:
>> בפעם הקודמת: "היה לי קשה לשחק עם בתי על הרצפה"
לכל הכתבות במדור איך רזית
בואו לראות על מה כולם מדברים בפייסבוק

כיצד הגיבה המשפחה והסביבה לשינוי

חופית כהן - אחרי (צילום: תומר ושחר צלמים) — **חופית כהן אחרי. "אני בחורה אחרת, מישהי ששונה ב-180 מעלות מאותה בחורה שהייתה בצבא"|צילום: תומר ושחר צלמים**

"אחותי צעירה ממני בשנתיים, והיא זו שתמיד הייתה הרזה והדוגמנית בבית. אף פעם לא קינאתי בה אבל תמיד זה הרגיש לי לא הוגן שהיא מהאנשים שיכולים לאכול הכל, ואני בוחנת כל קלוריה. היא לא הייתה לי לתחרות כי כבר הייתי בכאלה משקלים גבוהים שזה לא היה רלוונטי. המשפחה תמיד מאוד תמכה בי בכל סוג דיאטה שניסיתי וניסיתי המון. הם בישלו, קנו, הכינו ומאד תמכו".

מה השתנה בעקבות הירידה במשקל:

"כל החיים שלי התהפכו. אני בחורה אחרת ב-180 מעלות מאותה חיילת. יש לי ביטחון עצמי, לא ביישנית כפי שהייתי, עם אנרגיות בשמיים וחיוך עד האוזניים. החלום שלי תמיד היה ללבוש ג'ינס צמוד וגופיית סבא, ומאז השינוי - בכל פעם שאני קונה ג'ינס - זה מרגש אותי ומזכיר לי היכן הייתי בעבר. בגזרת הזוגיות גם חל שינוי של ממש. בעבר נמנעתי מלהגיע לסיטואציות אינטימיות כי הייתי נבוכה, לא רציתי להתבלט, רציתי להיעלם אבל היום אין מצב שלא ייראו אותי. הדרישות והרצונות שלי מהצד השני שונות לגמרי. תמיד הייתי בררנית אבל היום יש לי ביטחון ואומץ לדרוש".

תופתעו גם לשמוע שחופית אומרת שפרט לביטחון העצמי שרכשה והגוף החדש, משהו נוסף השתנה בה. "אפילו הקול שלי שונה, כך אמא שלי אומרת. אני מרשה לעצמי לדבר חזק מאז שרזיתי, רוצה שישמעו אותי ואת הדברים שיש לי לומר, זה אולי אפילו מגיע מהתת מודע. לא הייתי נעשית מנהלת הדרכות אילולא זה. אני מחזיקה מעצמי ומקבלת פידבקים מהסביבה ולכן מרגישה שמגיע לי הרבה יותר גם במובן הזוגי. היום אני מרשה לעצמי לחפש בחורים הרבה יותר חתיכים ושווים כי אני יודעת ש'מגיע' לי הרבה יותר. יש תחושת ניצחון בכל המובנים של האני העצמי ואני רוצה להמשיך לנצח".

טיפים למי שמעוניין לרדת במשקל:

"להאמין. לא לוותר על החיים שלך ולעשות הכול למען השינוי. כמובן שמשפחה תומכת ומדהימה כמו שלי זה משהו שמאוד עוזר ומחזק. אני מאמינה שאם אני עשיתי זאת כל אחד ואחת יכולים. אני עד היום מסתכלת בתמונות ולא מאמינה איפה הייתי אז ואיפה אני היום מכל הבחינות. 'השמיים הם הגבול בשבילי' ומשפט זה הפך למוטו בחיי לגבי כל דבר שאני שואפת להשיג.