ג'ניפר האדסון
כמה היא ירדה: ממידה 46 היא ירדה למידה 36. האדסון מצדה נמנעת מלגלות כמה קילוגרמים השילה.
איך היא עשתה זאת? ג'ניפר הפכה לפנים של "שומרי משקל" האמריקאי ובמקביל לכך שמרה על שיטת הנקודות שהיא אוכלת בעזרת אפליקצייה בסמארטפון שלה. לטענתה היא אוכלת מאכלים שהיא אוהבת אבל מגבילה את הכמות.
הכה את המומחה: "היופי ב'שומרי משקל' נובע מכך שהוא מעצים אותך לעשות החלטות בריאות עם אוכל אמיתי", אומרת ג'ואן סלג' בלייק, דיאטנית מוסמכת ודוברת העמותה נגד סוכרת בארצות הברית כמו גם פרופסורית לתזונה באוניברסיטת בוסטון. "שום דבר לא מחוץ לגבולות הדיאטה כל עוד זה מתאים לתקציב הנקודות. את לומדת איך לשלוט בקיצוב המנות ולשנות את מנהגייך. השירותים האינטרנטיים וקבוצות התמיכה נהדרות ועוזרות גם כן. כמו כן, זה במחיר סביר".
קת'רין מק'פי
כמה היא ירדה: 15 קילו בשנת 2006
איך היא עשתה את זה: הרבה מאוד ספורט, במיוחד בחוץ ועם מאמן אישי (אלא מה?) ותזונה מאוזנת. לדבריה, היא נגד דיאטות, בעזרת טיפול היא למדה להסתכל על אוכל בצורה בריאה ולחיות איתו בשלום (לאור עברה הבולימי). האימון האהוב עליה הוא ריקוד, אותו היא גם מתרגלת בסדרה.
קירסטי אלי
כמה היא ירדה: 34 קילו.
איך היא עשתה זאת? בעזרת תוכנית הדיאטה האמריקאית "ג'ני קרייג". קלי ירדה, אבל גם העלתה חלק מהמשקל חזרה כאשר סיימה ליחצ"ן את ג'ני קרייג. כיום, היא אומרת ל-ivillage, שהסוד הוא לעשות דיאטה עם עוד חברה. במרץ 2010 היא השיקה את תכנית ההרזיה שלה, "קישור אורגני" (Organic Liaison).
הכה את המומחה: "דיאטת היו-יו יכולה לעשות ברדק רגשי", אומרת בלייק. "לוקח שנים של מאמץ להוריד משקל, אז למה להמשיך לעשות את זה שוב ושוב? ללכת יחד עם חברה לחדר כושר זה רעיון מצוין. את לא תבריזי לה ואת תמיד תרגישי טוב יותר אחרי האימון. לגבי מאכלים אורגניים, לא מדוברים במאכלי פלא. הם יכולים להיות יקרים והם לא עוזרים בהכרח בהורדה במשקל. מאכלי הפלא האמיתיים הם ירקות ופירות, אורגניים או לא – הם גורמים לבטן שלך לחשוב שהיא מלאה עם פחות קלוריות".
ג'נט ג'קסון
כמה היא ירדה: לפי ה- National Enquirer ג'נט הורידה 9 קילו בחצי שנה.
איך היא עשתה זאת? ג'נט, שרצתה להחזיר את ריבועי הבטן המרשימים שלה העיפה את המאכלים עתירי הקלוריות והפחמימות כמו גם כל הקינוחים והמזון המהיר מהדיאטה ונצמדה לדגים, עוף בגריל וסלטים.
הכה את המומחה: "אנשים רבים מתייחסים לדיאטות בתור כפתור 'הפעל/כבה': כשהם בדיאטה הם כבר לא צורכים מזון מהיר, בשר אדום, קינוחים וכו'", אומרת בלייק. "אבל כשהופכים אוכל לאסור, למעשה הופכים אותו להרבה יותר ממה שהוא ומעניקים לו כוח שלא מגיע לו. לך צריך להיות הכוח ולא לאכול. אחרת הדיאטה יכולה ללכת פייפל".
אופרה ווינפרי
כמה היא ירדה: הורידה 36 קילו בשנת 2005. בדצמבר 2008 הודתה שהעלתה חזרה 18 קילו כי הבינה שיש לה בעיה בבלוטת התריס.
איך היא עשתה זאת? ספורט (צעדה 10,000 צעדים ליום) ונמנעה מעמילן בתחילת הדיאטה. בשנת 2010 היא אמרה לצופים שהייתה לה אובססיה לאוכל ובמשך שנים היא הרגישה אבודה בשל הרגלי האכילה שלה עליהם ניסתה לשלוט. אולם, מאז שנת 2009 היא נמנעה לדבר על המשקל שלה.
הכה את המומחה: בלייק אומרת ש"הליכה זה דבר טוב למוח, לב ומותן וכל מה שצריך זה זוג נעליים נוחות. עשו זאת עם בעל חיים או חבר טוב. אכילת עמילן בהקצבה נכונה יכול לעזור בתחילת הדיאטה אבל יקשה בשמירה על הדיאטה לאורך זמן. לגבי בעיית בלוטת התריס, שום דבר אינו גרוע כמו ניסיון לרדת במשקל וכשלון. בדקו עם הרופא אם הדיאטה לא עובדת האם יש בעיה רפואית שמסבירה זאת".
קלי אוסבורן
כמה היא ירדה: 19 קילו.
איך היא עשתה זאת? מאמץ עילאי ב"רוקדים עם הכוכבים" נתן לה את הפוש, לאחר מכן, היא התחילה לנהל אורח חיים בריא יותר ולעשות דיאטה עם כמה שפחות פחמימות. כיום היא גם עושה פילאטיס באופן קבוע.
הכה את המומחה: "ריקוד זו דרך מצוינת להורדת משקל!" טוענת בלייק. "אם נמנעים מחדר הכושר בגלל ששונאים פעילות פיזית מתוכננת, לעשות משהו אקטיבי וכיפי יבטיח שתורידו את הקלוריות". במקום לחשוב על ויתור פחמימות או קיצוצן, בלייק מציעה לארגן את הצלחת עם מנה קטנה של חלבון ולצידה כמות גדולה של ירקות ופירות ושאר הצלחת עם דגנים מלאים.
שרון אוסבורן
כמה היא ירדה: מסתבר שגם לבריטים יש כשרון כי אוסבורן הורידה מעל 45 קילו.
איך היא עשתה זאת? ניתוח הצרת קיבה ב-1999.
הכה את המומחה: "כשהקיבה שלך מכווצת, זה הכרחי להכניס את כל מוצרי הבסיס למנות קטנות יותר", אומרת בלייק. "אם לא תאכל אוכל עשיר בחלבונים לא תהיה לך אנרגיה ושתיית מילקשייקים כל היום רק תעלה את המשקל חזרה. עלייך לבחור בחוכמה".
ריקי לייק
כמה היא ירדה: ללא ספק המנצחת הגדולה ביורדות ההוליוודיות – השילה בן אדם שלם מגופה (63 קילו).
איך היא עשתה זאת? התחילה דיאטה צמחונית שמכילה 1200 קלוריות ביום עם חלבון, פחמימות מורכבות ושומנים בריאים כמו גם התעמלות. כדי להקל על המעבר היא נרשמה לשירות משלוחי מזון שממוקם בדרום קליפורניה. כמו כן, פיזוזיה המרשימים ב"רוקדים עם כוכבים" סייעו לה גם כן.
הכה את המומחה: "1200 קלוריות ביום זה ממש מעט. עם דיאטה כזאת דרסטית קשה להבטיח שמקבלים מספיק חומרים מזינים ואנרגיה שצריך", אומרת בלייק. צמחונים בעיקר צריכים להבטיח שהם אוכלים מגוון רחב של מזון כדי לקבל את כל החומרים המזינים שהם זקוקים להם כמו ויטמין 12B. "משלוחי המזון מאד יקרים ועולים כ-30 דולר ביום. אם את כבר מוציאה סכומים כאלה, עדיף שתלמדי מהניסיון איך להכין את אותו אוכל לעצמך".