מי אני: רותם שטרית, רווקה בת 26, סטודנטית לחינוך מראשון לציון.
מי אני במספרים:
גובה: 1.55
משקל לפני הירידה: 69 קילו
משקל נוכחי: 53 קילו
כמה ירדתי: 16 קילו בעשרה חודשים
במשך כמה זמן אני שומרת משקל: שנתיים.
עד לא מזמן, רותם הייתה בחורה שסירבה להכיר במראה שלה. הסביבה והמשפחה תמיד העירו לה, אבל היא האמינה שמדובר בקילו או שניים סוררים שהיא יכולה להוריד בקלות. באותה התקופה רותם הייתה במערכת יחסים עם בן זוג שלא הייתה לו בעיה עם המראה שלה, מה שהפך אותה עיוורת ואדישה למשקל גופה.
"כשראיתי את התמונות חשכו עיני"
הרגע בו הבנתי שאני עושה שינוי: "לפני שנתיים הייתה לי הזדמנות שניה לחוויה מתקנת מהילדות, אבל גם בהזדמנות הזו פישלתי. כשהייתי בת 12 חיפשתי מה ללבוש לחתונה של אחותי. הייתי ילדה שמנה, והוריי לא ידעו מה כדאי שאלבש לאירוע החגיגי, שיחמיא לי ואיראה במיטבי. אמא שלי היא מעצבת אופנה, והיא תפרה לי מעין אוברול כזה, שהיא חשבה שייראה נפלא, אבל בפועל זה נראה היה ממש רע. לפני שנתיים, 12 שנים אחרי החתונה הראשונה שלה, אחותי נישאה בשנית. החלטתי שהפעם אני מתקנת את העוול שנגרם לי בחתונה הקודמת ואני הולכת על זה עד הסוף. בחרתי בשמלה שעלתה הון ורכשתי את הנעליים הכי יוקרתיות, הלכתי למאפר הכי טוב ולספר הכי טוב. את כל זה עשיתי כי החלטתי שהפעם אני אראה מדהים, ובאמת ככה הרגשתי - זאת עד שהגיעו התמונות. ברגע אחד, חשכו עיניי. יום למחרת התייצבתי בשומרי משקל".
"נצמדתי לספר הנקודות, אכלתי בכל יום על פי התקציב שהיה מותר לי - 18 נקודות בדיוק. בימים שהייתה חריגה לא מתוכננת, קיזזתי ביום שלמחרת. ספרתי ותיעדתי, ואני עושה זאת גם היום. לאט לאט ראיתי את הקילוגרמים נושרים, עד לתקופה בה המשקל נעצר. התחלתי לעשות ספורט, והירידה נמשכה. אחרי עצירה נוספת התחלתי להפקיד על שתיית מים שגם הורידו מספר קילוגרמים - על בשרי הצלחתי לגלות את כל רזי אורח החיים הבריא וכמה הם חשובים עבור ירידה במשקל".
התפריט היומי שלי:
בוקר - קפה עם סוכרזית וחלב 1%, חטיף אנרגיה.
ארוחת עשר - 30 גרם דגנים ללא סוכר עם כוס חלב 1%.
צהריים - עשר פריכיות מיני עם קופסת גבינה קטנה וירקות ליד.
צהריים מאוחרים - מנת חלבון (פרגית, חזה עוף) עם ירקות - מאודים, מוקפצים או בסלט.
ביניים - מנת פרי
ערב - 30 גרם דגנים ללא סוכר עם כוס חלב 1% או שתי פרוסות של לחם קל.
"הורדתי מעצמי את משקלם של שני אחייני הקטנים והיום אני מרגישה נפלא. מעולם לא היה כל כך כיף לקנות בגדים, אני קונה ג'ינסים במידה עשרים ושש שזו, למעשה, הייתה מידת היעד שלי".
כיצד הגיבה הסביבה לשינוי? "המשפחה והחברים לא מפסיקים לפרגן לי, אם כי חלק מהאנשים הגיבו שלא לעניין. כשהייתי מגיעי לקבוצה בשומרי משקל היו כאלה שאמרו שירדתי יותר מדי ו'זה לא יפה'. הייתי קוראת להם 'הקנאים'.
טיפ למי שמעוניין לעבור שינוי: "מסגרת של קבוצת תמיכה מאוד עוזרת - העובדה שצריך להגיע פעם בשבוע ולתת את הדין לא משאיר לך ברירה. בנוסף, על בשרי למדתי שמה שבאמת עוזר, מלבד תזונה נכונה, הוא ספורט ושתיית מים".