מי אני: אור אלמוג, 33, נשואה עם שני ילדים מרמת גן. אור מטפלת ומנחת קבוצות ומעגלים להתפתחות אישית בשילוב אומנויות ופסיכודרמה.
מי אני במספרים:
גובה: 1.65 מטר
משקל התחלתי: 78 קילו
משקל נוכחי: 62 קילו
תקופת השינוי: 16 קילו בשנה
שומרת על המשקל: שנה
"החיים השתנו לי מקצה לקצה"
"מאז שאני זוכרת את עצמי תמיד הייתי שמנה. במרוצת השנים ניסיתי כל דיאטה אפשרית, אבל תמיד ירדתי - ועליתי בחזרה", היא מספרת. בתקופת השיא שלה שקלה אור 95 קילו, והצליחה להשיל 32 קילו במהלך שלוש שנים. אלא שבשלב מסוים היא לא הצליחה להמשיך לרדת. "אחרי הלידה השנייה הבנתי שמשהו אצלי תקוע. לא הצלחתי לרדת עוד במשקל, והזדקקתי לעזרה. ידעתי שהגוף שלי צריך להיפתח לאפשרויות חדשות שהוא לא מכיר. חברה שלי סיפרה לי על מכון אברהמסון, ואחרי בירורים החלטתי לנסות את תוכנית הגמילה שלהם מסוכר וגלוטן. אחרי שנים של מעקבים, ספירת קלוריות ודיאטות משונות, מצאתי את הדרך הנכונה עבורי".
בעזרת התכנית של 'מכון אברהמסון' הצליחה אור להיפרד לחלוטין מגלוטן וסוכר, ועל הדרך גם נגמלה מסיגריות. "זה שינה לי את החיים מקצה לקצה. גיליתי שהגלוטן והסוכר עושים הרבה יותר רע מאשר טוב. הירידה במשקל היא רק תוצר לוואי: הפכתי לבריאה כמו שור, אנרגטית ועירנית. נפילות הסוכר שהיו לי, שבעקבותיהן הייתי קמה בלילה משינה לקחת משהו מתוק, נעלמו לחלוטין".
מה היו הרגעים הכי קשים?
"החודש הראשון היה הקשה ביותר. לא נגעתי בפחמימות בכלל כדי להאיץ את שריפת השומנים, וזה היה לא פשוט. מבחינה רגשית, קלטתי כמה 'האוטומטיות' משתלטת עלי. הבנתי שאני באופן אוטומטי הולכת למקרר לחפש משהו מתוק, איזה נשנוש, גם אם אני לא באמת רוצה. זה הדבר שהכי היה קשה להיגמל ממנו".
התפריט היומי שלי: "שיניתי לחלוטין את כל מה שנהגתי לאכול. יש כל כך הרבה תחליפים לסוכר וגלוטן, שלמעשה אני אוכלת כל מה שאני רוצה".
בוקר: לחם ללא גלוטן, גבינה, ביצה, ירקות
צהריים: אורז מוקפץ עם חזה עוף
ערב: סלט טונה גדול, או פרוסת לחם ללא גלוטן עם ממרח
"לא משנה לי מה חושבים מסביב"
"הילדים שלי עדיין קטנים מכדי להבחין בשינוי, אבל בעלי לגמרי מתלהב ממני. גם החברים מפרגנים, ואני מחלקת להם טיפים ממה שלמדתי במכון. אבל הסביבה לא משנה לי. מה שמשנה הוא השינוי שנוצר בתוכי - הגעתי להבנה שהשכבות שלי הסתירו אותי, הייתה צריכה להשיל אותן כדי לגלות את הגוף האמיתי שלי".
טיפים למי שרוצה לעשות שינוי: "בעיני, כל אדם הוא המטפל של עצמו, ולפעמים צריך רק פנס שיכוון לו את הדרך ויראה לו שקיימות אפשריות נוספות". לאמונתה, אדם המעוניין לרדת במשקל צריך להבין לפני הכל שהשינוי מתחיל מבפנים ולא מבחוץ. "הירידה במשקל משלבת עבודה חיצונית - כושר, תזונה נכונה - אבל גם פנימית. אדם צריך לעצור ולחשוב אילו מסיכות וקליפות הוא יכול או צריך להסיר מעצמו? השינוי הוא לא רק בהרגלי התזונה, אלא גם במערכות היחסים עם הסביבה, ובעיקר עם עצמך".
יש לך סיפור הצלחה משלך? נשמח לשמוע ממך. שלחי את פרטייך ל-women@mako.co.il