אם נצטרך לדרג את הדברים שחשובים לנו כשאנחנו מתארגנות כל בוקר, נתחיל עם בחירת הבגדים, האיפור והנעליים. התחתונים? מי חושב עליהם בכלל? אך מתברר שפיסות הבד המוסתרות האלה הרבה יותר חשובות ממה שנדמה לנו. הנה 8 דברים שחשוב שתכירי על התחתונים שלך, לא רק כדי שיהיה לך נוח, אלא גם כדי לשמור על הבריאות שלך.
1. תחתוני כותנה מלאה הם הבריאים ביותר
לא סתם רופאות ורופאי נשים ממליצים ללבוש תחתונים מכותנה מלאה כדי לשמור על בריאות הפות שלך. אמנם לא כל תחתוני הכותנה סקסיים, ואם את מתכוננת לערב לוהט כנראה שתחתוני הסבתא עם ציורי האבטיחים לא יהיו הבחירה הראשונה שלך, אבל הם לגמרי אלה שישמרו על הגוף שלך בריא. "תחתוני משי ובדים סינטטיים אינם מאפשרים מעבר אוויר חופשי", אומרת ד"ר דוניקה מור, "כך גדלים הסיכויים ללחות שנלכדת בין הבד לעור, מה שעלול לגרום לזיהומים ופטריות". ד"ר מור מציינת שאם אתן ממש חייבות ללבוש תחתונים העשויים בדים סינתטיים, יש להקפיד שלפחות חתיכת הבד הפנימית, שבאה במגע עם הפות עצמו, תהיה עשויה מכותנה. בנוסף, יש לצמצם את השימוש בגרביוני ניילון, שגם הם מונעים מעבר אוויר נקי לאזור.
2. אתן מכורות לחוטיני? אז די
אותנו לא תצליחו לשכנע שמדובר בפריט נוח, אבל אנחנו מכבדות את כל מי שאוהבת את התחתונים הסקסיים להחריד האלה, אם בחדר המיטות ואם באימוני ספורט. אבל, כפי שמסבירה ד"ר ג'יל מ.ורבין, תחתוני החוטיני שהבד שלהם מתחכך עם החלק הפנימי של הישבן, יכולים להיות מסוכנים. "מספיקה כמות מעטה של חיידקי אי קולי, החיידק השכיח ביותר במעי הגס, שייתיישבו על החלק האחורי של התחתונים בשל המגע עם פי הטבעת, ואז ינדדו לכיוון הנרתיק – וקיבלת זיהום לא נעים אם בנרתיק או בשופכה", היא מסבירה. "במיוחד, כאשר החלק הנגוע יכול לנוע בעת פעילות גופנית, צריך לשקול את השימוש בתחתוני חוטיני".
אם זה עדיין לא שכנע אתכן, הד"ר מוסיפה כי מעבר חיידקים בין האזורים יכול לגרום להופעת פצעונים על העור העדין שבין הנרתיק לפי הטבעת, דבר שאף אחת לא רוצה. "אם אתן כבר לובשות חוטיני, וודאו שהוא עשוי מכותנה, לבשו אותו לפרקי זמן קצרים וודאו שהוא נקי". אנחנו נוסיף – השתמשי בתחתוניות יומיות (ללא ריח וכמה שפחות סינטטיות) והחליפי אותן אחרי כל ביקור בשירותים.
3. תתחילי לישון ללא תחתונים
אנחנו לא נגיד לך ללכת לישון עירומה, אבל לישון בלי תחתונים זו עצה ידידותית מאוד, במיוחד אם את סובלת מזיהומים, פטריות וחיידקים בנרתיק לעיתים תכופות. לישון בלי תחתונים מאפשר לאיבר המין שלך לנשום בחופשיות, בלי פיסת בד שמקשה על מעבר האוויר הנקי ומעבר לכך, זה פשוט נוח. "תני לפות שלך לנשום בלילה", אומרת ד"ר ננסי הרטה מאוניברסיטת מישיגן, "כך הוא נשמר יבש ונקי. נסי להרגיל את עצמך להוריד את התחתונים מידי לילה. את יכולה ללבוש מעליהם מכנסיים ועדיף כותונת מאווררת ונעימה, העשויה כותנה. אם את לא בטוחה בצעד הזה, פשוט נסי אותו כמה ימים ותראי אם את מבחינה בשינוי".
4. ללכת בלי תחתונים אבל לא להגזים
יש נשים שאימצו את השיטה המאווררת כדרך חיים, ולא לובשות תחתונים כלל. "זה חשוב לתת לחלקים הפנימיים של הגוף לנשום", אומרת ד"ר מליסה גילברט, "אבל לא כל הזמן. יש פריטי לבוש שעדיף לא ללבוש ללא תחתונים, כמו ג'ינס או גרביונים. אם תלבשו אותם ללא תחתונים אתן יכולות לגרום לעצמכן לפצעים, זיהומים ונגעים בעור". בקיצור, תאווררו, אבל במידה ועם מחשבה לפני.
5. כשאת לובשת תחתונים לא במידה שלך
לכולנו יש כמה זוגות תחתונים בלויים, מכוערים וישנים שהבד שלהם מתפורר אבל אנחנו קשורות אליהם רגשית. אולי אלה תחתוני המחזור שלך או סתם תחתונים שקשה לך להיפרד מהם (תחתוני מזל?), אבל דעי שללבוש תחתונים גדולים מידי זה לא טוב. עודפי הבד יכולים לכלוא בתוכם אוויר שמתחמם ויוצר לחות, מה שמוביל לפטריות בנרתיק. מצד שני, תחתונים הדוקים מידי לא טובים אף הם, מכיוון שהם יוצרים לחץ מיותר על הנרתיק, במפשעות ובעור. המסקנה? וודאי שהתחתונים שלך מתאימים לך בגודל. אם את חווה שינויי משקל, רכשי תחתונים במספר גדלים, שתוכלי להתאים לגופך המשתנה.
באותה נשימה נציין שלא כולנו לובשות את גזרות התחתונים המתאימות והמחמיאות לגופנו. גם אם תחתונים נראים ממש יפים בחנות או מעוצבים בגזרה שאת אוהבת, לא בטוח שהם יתאימו למבנה גופך. לקנות תחתונים מהממים אבל להתעסק כל היום בלהוציא אותם מהישבן, זה פשוט לא כייף. חסכי מעצמך ורכשי גזרות שטובות ונוחות לך.
6. הסכנה שטמונה בתחתונים צבעוניים מידי
לא רק שלא כדאי לך ללבוש חוטיני תחרה, עדיף שהוא לא יהיה אדום. ד"ר אוון מונטגומרי טוען שאמנם תחתונים צבעוניים זה יפה וכייפי, אבל הצבעים בהם משתמשים, לא תמיד בריאים. "בדים צבועים יכולים לגרום לגירויים בעור במיוחד באיזור העדין מסביב לנרתיק, על אחת כמה וכמה אם את סובלת מזיהומים חוזרים ונשנים בנרתיק", הוא מסביר. ונעשה את זה ברור – תחתוני כותנה מלאה בגזרה נוחה, בצבע לבן. תודה ושלום.
7. כשאת בוחרת את התחתונים הלא מתאימים לאימון שלך
אנחנו אוהבות להשקיע בבגדי ספורט שווים, אבל כמה מחשבה אנחנו נותנות לתחתונים שמתחתיהם? מתברר שלבישת תחתונים לא מתאימים בעת אימון יכולים לגרום לבעיות רפואיות אמיתיות. "ללבוש תחתונים הדוקים מידי לאימון זו כמעט הבטחה לזיהומים שיתפתחו מהלחות שנוצרת באזור, שכמובן גדולה פי כמה מאשר ביום יום כיוון שהאזור מזיע", מסביר מאמן הכושר ג'סטין שלטון. "לאימון אני ממליץ ללבוש תחתונים כמה שיותר נושמים. הם יכולים להיות מכותנה כמו גם מבדים מנדפי זיעה, שמותאמים לאימונים גופניים אינטנסיביים".
באותה נשימה, המלצה חמה היא לשחרר את החום שיש בתחתונים אחרי אימון, ובמילים פשוטות – להקפיד להחליף תחתונים אחרי אימון. אם בחרתן שלא להתקלח, לפחות תחליפו את אלה שהזעתן בהם עכשיו. זה באמת חשוב.
8. חשבי שוב על החיטוב
למי מאיתנו אין בארון זוג אחד או שניים של תחתונים מחטבים? גבוהים כאלה שתופסים את הגוף בדיוק במקומות שמעצבנים אותנו, ושמצליחים לייצר אשלייה שהיינו בקרוספיט מספיק פעמים כדי להשיג בטן מושלמת. הבעיה מתחילה כשאנחנו לובשות את התחתונים המחטבים האלה יותר מפעם בחצי שנה, והתדירות הגבוהה, לדברי ד"ר קארי פטרסון המומחית לבריאות האישה, מייצרת סכנות בריאותיות.
"התחתונים המחטבים דוחסים את הגוף ולדחיסה הזו יש השלכות. חלק מהתופעות כוללות השפעה על מערכות הגוף הפנימיות שיכולות אפילו לגרום לתחושה של בחילה". הסיבה היא שמיצי הקיבה יכולים לעלות כי אין לבטן יכולת לפעול כמו שצריך, בגלל הדחיסה. דרך אגב, הדבר נכון גם למחוכים, שיכולים להקשות על הנשימה התקינה. "סכנה נוספת היא נדידת איברים, פשוטו כמשמעו. כאשר התחתונים לוחצים ודוחסים את הגוף בצורה קיצונית, הם יכולים לגרום לשינוי בסדר הפנימי של האיברים שלך", מוסיפה ד"ר פטרסון, שממליצה לשמור על תדירות לבישה נמוכה כדי לא לסכן את הגוף.