העור שלך הוא על תקן "החברה הכי טובה" מהיום שנולדת: הוא יודע מתי את במתח, במחזור, האם החסרת שעות שינה או שתית יותר מדי. אבל מערכת יחסים בין חברות הכי טובות היא לא דבר פשוט. יש עליות ומורדות, והרבה פעמים שוכחים להשקיע בקשר. אנחנו כאן להיות מדריכות המוראל שלך: כך תמצאי את הזמן לצאת לדייט מחודש עם ה-BFF שלך.
"העור שלנו ניזוק מהשפעות חיצוניות רבות החל משמש, פיח, עשן והשפעות פנימיות, כמו מתח, תזונה, סיגריות, ואלכוהול. שתי ההשפעות הללו גורמות להזדקנות מוקדמת של העור. לכן כל מה שצריך הוא לתת לעור סביבת חיים טובה", אומרת לנו לייזה המאירי, מנהלת הדרכה באסתי לאודר ישראל. אז קחי את מדי הב' שלך, וצאי למסע של 14 יום להשגת עור קורן, זוזי!
יום 1: מים בששון
בטח שמעת מספיק פעמים כי הקפדה על שתיית ליטר וחצי מים (לפחות) כל יום חיונית לעור בריא. המים מאפשרים הפרשה יעילה של רעלים מהגוף ועוזרים לעור לשמור על רכות ואלסטיות. אבל ביננו, לשתות לפחות שמונה כוסות ביום זה די משעמם. הפתרון: יצירת קוקטייל H2O על ידי הוספת פלח פרי טרי או תוספת של מעט מיץ טבעי. בלי לרמות! מיץ טבעי- טבעי, לא ויטמינצ'יק ודומיו.
יום 2: הלאה, אל המכון
תרגילים אירוביים יגדילו את זרימת הדם ויניעו את החמצן בדם, מה שמקנה מראה זוהר לעור. בטח יש לך תירוצים מפה ועד תימן אבל את העור שלך זה לא מעניין. אפילו שני אימונים בשבוע יעשו את ההבדל.
יום 3: סופו המר של הסוכר
הסוכר הוא יופי של מוצר עבור פילינג חיצוני לעור, אבל אם הוא נכנס פנימה, זאת כבר בעיה. הכל מתחיל בתהליך שנקרא גליקוזילציה (Glycosylation ) שבמהלכו הסוכר בדם נקשר לחלבונים ופוגע בתפקוד התקין שלהם. קולגן, המהווה מרכיב חיוני של העור המאפשר גמישות, מייצג כ-40% מהחלבונים שבגוף, ולכן יותר מדי סוכר פוגע בעור, ועלול להוסיף מספר שנים לגילכן האמיתי. בקיצור, תפחיתי קצת בקאפקייקס ובעוגיות.
יום 4: חלומות פז
הגוף שלך הוא מכונה מדהימה. הגוף מבצע 'אתחול מחדש' של המערכות השונות בזמן שאנו חורפים, ולכן כשאת מתעוררת - את מרגישה רעננה. בנוסף טוענים כי התחדשות תאי העור היא מהירה יותר בלילה מאשר ביום. או בתרגום חופשי: הכניסי את עצמך למיטה לשמונה שעות שינה בלילה, והגדילי את הסיכוים לעור מושלם.
יום 5- חכמה בשמש
בחורף, בקיץ, בסתיו ובאביב: מקדם הגנה הוא פק"ל בכל ימות השנה. אין להתחמק מפעולת המריחה, בין אם את מורחת מקדם הגנה מעל קרם לחות רגיל או שיש לך כבר מקדם הגנה בתוך קרם הפנים. ויש בונוס נוסף: מקדמי ההגנה מכילים תחמוצת טיטניום המעניקים זוהר עדין לעור. תודי שזה מה שקנה אותך.
יום 6: שאני אשפשף?
השלת תאי עור מתים חיונית להשגת גוון עור קורן, אבל חשוב לעשות זאת בזהירות כדי לא לגרום ליותר נזק מתועלת: פילינג המכיל חלקיקים עבים או חדים יכול לגרום למיקרו חתכים, המאפשרים לחיידקים להיכנס לעור שלך. המאירי מסבירה כי רצוי לבצע פילינג פעם בשבוע, תלוי בסוג העור. "מי שיש לה אקנה אסור בתכלית האיסור שתבצע פילינג. גם למי שיש עור דק מדי כדאי שתימנע".
השתמשי בפילינג טחון או גרגרי כדי להבריק קלות משם כל כמה ימים בעזרת כלפי מעלה,בתנועות מעגליות. שוטפים את הפנים היטב ושמים מי פנים. "לאחר מכן מורחים סרום שהוא מוצר המתקן למשל גווני עור לא אחידים או שיקום נזקי שמש ומעל זה קרם לחות", מסבירה המאירי.
יום 7: העור זועק ללחות
אחרי כל טיפול פילינג יש למרוח קרם לחות. ברגע בו העור מלוטש ונקי מתאים מתים, הנקבוביות כמו זועקות ללחות והזנה עמוקה. מרחי את הקרם קרם פנים כל בוקר וכל ערב (או לפי הצורך). כאשר קונים קרם לחות, יש לחפש מרכיבים שנותנים "מחזקי זוהר", כמו הידרוקינון, חומצה קוג`ית, חומצה אזלאית או תמצית זרעי ענבים.
יום 8: די לגזענות - תאכלי בצבעים
כירסום פרי או ירק צבעוני לא רק עוזר להיקף הירכים שלך, אלא גם משפר את זוהר העור. נוגדי החמצון והוויטמינים באוכמניות וברוקולי, עשוים להדוף רדיקלים חופשיים. הבטא קרוטן בגזר והליקופן בעגבניות עשויים להקטין נזקי UV. המנה היומית המומלצת עבור נשים היא כשתי כוסות פירות/ שלוש כוסות ירקות.
יום 9: היפטרי מהרגלים רעים
הכניסי לפה יותר פירות וירקות, ותוציאי את הסיגריות המעופשות. גם מעישון פאסיבי יש להיזהר, שכן הוא מכווץ את כלי הדם המספקים חמצן וחומרים מזינים אל פני העור, וכתוצאה מכך העור מהוה ופחות מבריק. אם את מתקשה להיפטר מהסיגריות (או מהאנשים סביבך המעשנים אותן), מריחת קרם עשיר בנוגדי חמצון לפני ואחרי חשיפה לעשן עוזר לנטרל ההשפעות המזיקות. גם שתייה של כוס יין אדום עשירה בנוגדי חמצון תוכל לעשות את אותה עבודה, וכך, על הדרך, להימנע מאלטרנטיבות אלכוהוליות אחרות שייבשו את העור.
יום 10: העלימי כתמים
אם יש לך היפר-פיגמנטציה או כתמים חומים המנקדים את עורך, מסיר כתמים לכביסה ככל הכנראה לא יועיל. ויטמין C, לעומת זאת, יעשה את העבודה. כמוהו גם חומצת ליקריץ וחומצות אלפא הידרוקסיות, שיאירו את עור הפנים.
יום 11: דעי את ה-ABC
לא משנה כמה טוב את אוכלת, הרופאים ממליצים לנשים לקחת מולטי ויטמין מדי יום כדי לשפר את הבריאות הכללית ואת מראה העור. התוספים המשמעותיים ביותר עבור עור זוהר כוללים ויטמינים A עבור תחלופת תאים, B ללחות העור, C להגנה ושיקום מפני השמש, E עבור הרגעת העור ו-K עבור קרישת הדם והפחתת עיגולים שחורים וצלקות.
יום 12: הבהלה לזהב
מה לגבי מעט עזרה קלה מחוץ? הדרך המהירה ביותר למראה בריא וקורן תוך שניות. תזכרי שהצבע כאן עושה את כל ההבדל: בחרי בברונזר או בסומק בגוון אחד יותר גבוה מעורך האמיתי והברישי קלות את קו השיער, עצמות הלחיים וגשר האף. אל תדאגי, כל עוד תעבדי לפי התוכנית שלנו, לא נאשים אותך ברמאות.
יום 13: בא לי מינרלי
הקשיבו נא, כל חשופות העור למיניהן שלא מתאפרות לעולם: ע"פ מחקר חדש של האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה, עדיף למרוח איפור מינרלי מאשר לא להניח דבר על הפנים. איפור מינרלי מבוסס על מרכיבים טבעיים, כמו טלק, ברונזה, זהב או טיטניום דאוקסיד, שלא רק שאינם מזיקים לעור, אלא אף מועילים לו. למשל, המלח מחטא והטיטניום דאוקסיד הוא מסנן קרינה טבעי.
יום 14: שחררי קיטור
הרגעי במשך מספר דקות בסאונה בחדר הכושר שלך, פעם או פעמיים בשבוע. אם חדר הכושר הוא המקלט במתנ"ס השכונתי, אין לזלזל בכוחה של מקלחת ביתית חמה. הגוף מזיע החוצה את רעלים, זוהמה ופסולת, והאדים עוזרים להמריץ את המערכת הלימפתית ומחזור הדם. ויש גם בונוס: ביציאה מחדר האדים לחייך נותרות סמוקות באופן מעורר קנאה, ששום סומק לא יוכל לחקות.
ועוד קטנה: סקס. הרבה סקס יעשה רק טוב. כך תוכלי להרוג 2 ציפורים במכה אחת.