-
-
התנועה לשחרור לחצים
האיברים התכווצו? יש לנו שיטה לשחרר אותם, ואפילו לא צריך לקום מהכיסא
-
אל תחמיצו פנים - תעסו אותן
עצבנים? לחוצים? סתם טרודים? שימו יד על הפרצוף ותתחילו לשפשף
-
מרגישים שהראש לוחץ לכם?
עיסוי מהיר ופשוט שלו יכול לשחרר לכם לחצים ולהרגיע אתכם באמצע היום
-
מי רוצה למשוך לי באצבע?
במקום להירדם מול המחשב, קבלו תרגיל שיאצו לעיסוי האצבעות והגב
-
שחררו את הזרוע שלכם לחופשי
התרגיל שישחרר לכם את הצוואר, השכמות והזרועות באמצע יום עבודה לחוץ
-
מה עושים כשהרגליים נרדמות?
קבלו תרגיל פשוט שיחדש לכם את זרימת הדם אל כפות הרגליים. ריסטרט
-
הגב כואב? כך תעשו לעצמכם שיאצו
ממש אין צורך בדיקור או מחטים - רק באצבעות הקטנות שלכם
-
הגיע הזמן להזיז את הישבן
נמאס לכם לשבת כל כך הרבה? קבלו תרגיל שיפנק לכם את האחוריים
-
כולם להרים ידיים למעלה!
ועכשיו למתוח אותן לצדדים. התרגיל שיעורר לכם את יום העבודה
-
כבד לכם בבטן מכל החג הזה?
הנה תרגיל שיאצו שיחזיר לכם את הקלילות ויקל עליכם לעכל
-
תעסו לעצמכם טובה
ריסטרט במשרד: מסאז' לקרקפת הוא האקמול החדש. עסו ותהנו
-
קינג-קונג היה פה
והשאיר לכם תרגיל מצוין לפתיחת דרכי הנשימה
-
לא מצליחים לנשום מרוב לחץ?
כמה לחיצות פשוטות יכולות לעזור. הכינו את האגודלים
-
במיוחד לקשי עורף
עיסוי שיאצו לשחרור הצוואר
-
תרגיע במשרד: תרפו מהעכבר
גם לכם כואב מפרק היד? במקום להמשיך לסבול, קבלו תרגיל מציל
-
תנשפו קצת אוויר
גם אם יחשבו שהשתגעתם: תרגיל נשיפות אש
