גברים ברחבי העולם תמיד מחפשים אחר הכדור, הפטנט, השיטה, הג'ל והפתרון האולטימטיבי שיחזקו את הזקפה ויגבירו להם את הסיבולת שם למטה.
אתם תמיד יכולים לפנות לרופאים או לשרלטנים שימכרו לכם כל מיני משחות מפוקפקות מהמזרח הרחוק – אבל לפני שתעשו את זה, אולי כדאי שתתנו הצצה לרשימה הזו, שהתפרסמה במגזין הבריאות Men's Health, של תשעה טיפים שיעזרו לכם להבין איך תצליחו לתפקד הכי טוב במיטה.
1. לוותר על המזון המהיר והכבד
כשזה מגיע לזקפה חזקה, אחד היסודות הכי חשובים זה תזונה נכונה. אם אתם בדרך לקיים יחסי מין עם הפרטנרית, אתם לא רוצים להיקלע למצב שבו הגוף משקיע את כל האנרגיה שלו בעיכול ולא בסקס, רק כי התחשק לכם לצאת לאכול המבורגר שעה קודם לכן.
לאכול בריא, באופן כללי, אומר להזין את הגוף בכל מזון שמסייע לתפקוד תקין של הלב ולפעילות הגוף. כלומר, מזון עם כולסטרול נמוך, שומנים בריאים ומה שנקרא בדיאטנית 'תזונה ים תיכונית'. כלומר, יותר דגים, שמן זית וירקות חיים, פחות ערק.
2. לעמוד על שלכם
תאמינו או לא, אבל תנוחות מין שונות יכולות להעצים את גודל הזקפה. לצורך העניין, אדם שיעמוד על הרגליים בזמן הסקס יגביר את זרימת הדם למטה – שזה אומר יותר נפח באיבר שגורם לזקפה חזקה יותר. מעולם לא אהבנו כל כך את כח המשיכה.
3. להרגיע את הרוחות
למקרה שלא ידעתם, סקס וסטרס זה כמו חומוס ושוקו – זה לא מסתדר ביחד. מחקרים בתחום הוכיחו פעם אחר פעם שמתח ממקום העבודה וחרדות באופן כללי יכולים להוביל ללחץ דם גבוה, כולסטרול גבוה ומחלות לב. כתוצאה מכך, חיי המין מתדרדרים והזקפה נעלמת. אז תירגעו, שתו כוס יין ו... אה, לא. רגע...
4. להיפרד מהאלכוהול והסיגריות
בהמשך לעניינים שקשורים ללב, עישון מאסיבי מזיק למחזוריות הדם – ואם הגעתם עד הלום, אז אתם יודעים שאתם לא רוצים שום דבר שיהרוס את זרימת הדם התקינה שלכם. אז אם חיפשת במקרה סיבה להיגמל, חוץ מזה שאתם מעדיפים לחיות, הנה היא.
מעבר לזה, כשזה מגיע לאלכוהול, צריכה גבוהה שלו מאלחשת את החושים שלנו ומעמיסה על השלפוחית. ככה שאם אתם מתכננים לעשות בלאגן בין הסדינים, תשתדלו שלא להגזים עם היין.
5. להחזיר את הקונדומים
אנחנו יודעים, זה לא הכיף האולטימטיבי, אבל במקרים של שפיכה מוקדמת השימוש בקונדום יכול לעכב לפעמים את רגע הגמירה ולהחזיר את הביטחון שלכם בביצוע האקט.
אם בכל זאת אתם מעדיפים ללכת על הגישה הנטורליסטית ולשמור את הגומי לפעם אחרת, אז אתם יכולים לנסות להתנתק מהסיטואציה ולחשוב על דברים אחרים ולהסיח את דעתכם. ככה תצליחו לשמור על הזקפה שלכם לאורך זמן, בלי לאבד שליטה. מה, לא התגעגעתם למחשבות על המורה בי"ב שהכשיל אתכם בבגרות?
6. לסגור את המחשב הנייד
הפתעה! מחשב נישא הוא מסוג המכשירים שהורסים לכם את הזקפה. מסתבר, שהחום והקרינה שנפלטים מהמחשב יכולים לפגוע לא רק בתאי הזרע שלכם, אלא גם בזקפה עצמה. אז אם ברגע זה ממש אתם קוראים את הכתבה עם הלפטופ על הברכיים - תפסיקו ותעברו לשולחן.
7. להאשים את התרופות
ישנן לא מעט תרופות שיכולות להזיק למערכות שלכם שם למטה, ספציפית כאלו שמטפלות באנשים שמתמודדים עם דיכאון, חרדה ו-OCD. לצערנו, בזמן שהתרופות האלה מפיגות את הדיכאון, הן גם מעלימות את הדחף המיני. אם אתם נוטלים תרופות כאלו, שווה לכם לדבר עם רופא המשפחה כדי לראות איך אפשר לאזן אותן, ככה שלא תצטרכו להיפרד מחיי המין שלכם.
8. לצחצח שיניים
אנחנו יודעים מה אתם חושבים וכן, זה רציני לגמרי. לפי מגזין Men's Health מחקרים רפואיים מצאו קשר ישיר בין דלקות ומחלות בחניכיים לאין-אונות. כשזה מגיע לחיי המין, חשוב מאוד לשמור על היגיינת פה, כי מחלות חניכיים קשורות לבעיות קרדיולוגיות (כלומר, ללב) שיכולות להזיק לזרימת הדם הסדירה בגוף ולפגוע בזקפה.
9. לשמור על כושר
תרגילי כושר לחיזוק שרירי הבטן יכולים לעשות הרבה יותר מריבועים. לא רק שזה עוזר לשמור על הזקפה, אלא שגם מבחינת נראות הרבה גברים מדווחים שהבטן הרופסת גורמת לאיבר שלהם להיראות קטן יותר ופוגעת בביטחון העצמי. התעמלות סדירה, גם אירובית וגם אנאירובית, יכולה לעורר בכם חשק, להעלות את מצב הרוח ולהגביר את המוטיבציה לקיים יחסי מין. מה גם שזה תמיד מחזק את הסיבולת שלכם במיטה.