>> לעמוד פייסבוק "להיות הורים טובים" עשיתם לייק?
"מטלות הבית הן חלק מהאימון"
סאלי ברואר מבריסביין טוענת שאין שום תירוץ להיות לא בכושר, והוכיחה שעם הרבה נחישות ובשעה אחת של אימון ביתי ביום ניתן להשיל 17 ק"ג לאחר הלידה ולהפוך לבודיבילדרית. ברואר היא אם, מאמנת אישית וגם שוטרת, ומבחינתה הזמן אותו היא מפנה לאימונים הוא זמן האיכות שלה עם עצמה. ברואר מדווחת שאינה מפקירה אף אחד בתהליך, ואפילו יש לה זמן להתנדב בעמותה לילדים אוטיסטים. לוח הזמנים שלה אכן צפוף, אך היא שולטת בו ביד רמה ושרירית.
עוד כתבות ב-mako בית ומשפחה:
- צפו: איך הגיבה הילדה כשאביה הוריד את הזקן לראשונה?
- אינסטה אבא: תמונות מחייו של אב
- מה עושים כשהילד בוכה באמצע גן השעשועים?
"אני אוהבת לחוש שאני מאתגרת את עצמי", אמרה השרירנית לדיילי מייל אוסטרליה. "אני נהנית מחברתם של מבוגרים בעלי תחומי עניין דומים לשלי, וההתעמלות היא דרך נפלאה להפגת מתחים ולהרגיש טוב עם עצמי. את רוב האימונים אני עורכת בבית, בלי ציוד מיוחד. לפני הילדים הייתי מתאמנת הרבה יותר מעכשיו, השתתפתי בטריאתלונים ומרוצים והלכתי להרבה יותר שיעורים פיזיים כיום הורדתי את כמות האימונים והעליתי את האינטנסיביות שלהם. אני מחשיבה עכשיו גם את מטלות הבית כחלק מהאימונים שלי. אני מכנה אותם: אימון קיפול הגרביים, ואימון העמסת המדיח".
יש לברואר מספר טיפים לאמהות שרוצות להתחיל להיכנס לכושר: "תתעוררו מוקדם יותר, עזבו את הרשתות החברתיות. כבו את הטלוויזיה. תכניסו את עצמכן לשגרה", היא פוקדת. "ערבו את הילדים במשטר האימונים שלכן. שמתי המון סרטוני וידאו בעמוד הפייסבוק שלי של אימונים שאפשר לשלב בהם ילדים. מצאו לכן חבורה של אמהות במצבכן שתוכל להיפגש באופן קבוע, תעשו תורות, שכל פעם מישהי אחרת תשמור על הילדים והאחרות יתאמנו. ואפשר להתחיל גם בקטן, ברבע שעה ביום".
