זוג במיטה- זוג במשחק אינטימי במיטה (צילום: Dimitri Otis, GettyImages IL)
תדברו הרבה (אילוסטרציה)|צילום: Dimitri Otis, GettyImages IL
בשנים האחרונות עלו אחוזי הגירושים בארץ ובעולם בצורה ניכרת. יש לכך סיבות רבות. בני האדם עוברים שינויים. מתקדמים. מתפתחים. החיים השתנו. תוחלת החיים ארוכה יותר, נשים עובדות ועצמאיות כלכלית, רמת המודעות עולה, אנשים לא מסתפקים במועט, ההיצע גדול, הפיתויים גדולים, הרדיפה אחרי הישגים, שעות העבודה המרובות, יותר אנשים פונים לטיפול פסיכולוגי. ב-40 השנים האחרונות העולם עבר התפתחות משמעותי בכל תחום כמעט. וכן, גם בזוגיות ובקלות לצאת ממנה. אנשים רוצים יותר, מצפים ליותר, חושבים גם על האושר האישי. לא רק המשפחה היא ערך. האני העצמי הוא ערך. ומכאן זה מתחיל. האם ניתן לעצור או לפחות להאט את דהירת אחוזי המתגרשים הללו? לא בטוח. אבל הנה כמה טיפים שאולי יועילו לכם, דקה לפני שדופקים על דלתות הרבנות:

>> לעמוד פייסבוק "להיות הורים טובים" עשיתם לייק?

1. דברו

זה כל כך פשוט. אל תיתנו לדברים חשובים לחלוף לכם מעל הראש, להתאדות. דברו. תגידו אחד לשנייה מה אתם רוצים, ומה הצרכים שלכם, מה כואב ומה נעים. אני מכירה זוגות שחיים יחד 20 שנה ביחד ולא מכירים אחד את השני. לא מדברים על שום דבר רגשי , רק על מה קנינו, לאן ניסע בטיול הבא, מתי נחליף את השטיח בסלון, או אולי נשפץ את הבית. עוד כמה מילים על כמה הילדים היו קשים היום וזהו. דברו על החיים. על הילדות, על רגשות, על חוויות עבר, תצחיקו אחד את השני. תכניסו אווירה של נעימות וקבלה.

2. מזערו דברי ביקורת

אנחנו כל כך שקועים בעצמנו שנראה לנו שרק דרכינו היא הנכונה ואין מקום לויכוח. אז כל מה שנעשה בדרך אחרת זה לא מספיק טוב. מה אנחנו עושים? הופכים להיות שופטי בית משפט עליון. מסתכלים ומעירים הערות פוגעניות. אולי זה מהבית, כי ככה היו הורינו ומהם אנו מעתיקים את הדפוס המחליש והמדכא הזה. אז די! שימו לב למה שיוצא לכם מהפה. תנו צ'אנס גם לדרכים אחרות. תנו מרחב מחייה. תנו אוויר אחד לשנייה. בכל פעם שבא לכם לומר משהו מחליש, ביקורתי, שיפוט – עצרו ונשכו שפתיים. אולי אפילו תלמדו משהו חדש.

3. תקשיבו

אנחנו דברנים, יודעים הכל יותר טוב. לא מקשיבים ולא סומכים על בני זוגינו. אבל זה לא צריך להיות ככה. שתפו את בני הזוג בהכל והיו קשובים להם. נסו להיות פחות מרוכזים בעצמכם. ככל שאדם מרוכז בעצמו ככה הוא מבודד ועיוור, מה שמכניס אותו למצוקה שגורמת לו להיות עוד יותר מרוכז בעצמו. לופ. התרכזו בבן הזוג, תפקחו את עיניכם לראות בו את היופי, את השינויים, את הצרכים, הרצונות, הכעסים, נימת הקול, הצחוק. צאו קצת מעצמכם. תהיו ערים לסביבה.

4. אהבה וכנות

יעל ברון (צילום: MIKE MOR)
לא רק המשפחה היא ערך, אלא גם העצמי שלי. יעל ברון|צילום: MIKE MOR
כל אחד יודע לומר את 3 המילים הקדושות "אני אוהב/ת אותך" אבל לא כל אחד יודע איך באמת לאהוב. אפשר ללמוד את זה. לחיות במודעות, ללמוד לשחרר את האגו ולהעניק חום, פרגון ומגע. לדבר בכנות ולהיות פתוח, ולהבדיל בין עיקר לתפל. חשוב שתבינו עיקרון פשוט: כשאתה משקיע את ליבך במשהו, אתה מתאהב בו. והכל בסופו של דבר מתגמל אותנו עצמינו.

5. הומור

את כל מה שכתבתי עד עכשיו כדאי שתתבלו בקצת הומור. בעצם, את כל החיים שלכם. זהו כלי נפלא להתמודד עם מצבים ואפילו הקשים ביותר. וזה בטח דבר שיחבר ביניכם.

יש עוד המון טיפים, ועצות, ומעשים שכדאי לעשות. הפכו את החיים המשותפים לחוויה נעימה, אמיתית, מצחיקה. תנו אחד לשני. באנו ל-80 שנה בערך. אין לנו זמן לסבול.

>> רוצים להתייעץ עם יעל ברון בנושא זוגיות? שלחו לנו שאלות והיא תענה על נבחרות מהן במדור שיפורסם כאן (פרטיכם יישמרו במערכת). כתובת המייל לשאלות: family@mako.co.il
 לכל הטורים של יעל ברון