אלו 99 השאלות שיעשו לזוגיות שלכם רק טוב

זוגיות. ביחד. קשר. אהבה. אינטימיות. חיים משותפים. אין משהו שגורם לאדם לפגוש את עצמו מסיטואציות שבהן הוא מול הפרטנר או הפרטנרית שלו. בעוד שהילדים הם ההזדמנות שלנו לגדל את עצמנו מחדש, כפי שהיינו רוצים שיגדלו אותנו, הזוגיות שלנו, אם היא עם האדם המתאים לנו, היא ההזדמנות שלנו להסתכל על עצמנו לעומק, לנסות להבין את דפוסי הפעולה הבסיסיים שלנו, אלה שנטמעו בנו בילדות, אלה שאנחנו משחזרים בכל מערכות היחסים שלנו, ולעשות בהם תיקון. זוגיות, אם רק נאפשר לה, תעשה מאיתנו אנשים יותר טובים. אבל לא כולנו מאפשרים. בין אם יש לנו קשיי תקשורת, או שאנחנו לא מסוגלים להוריד את המגננות ולאפשר לאדם אחר להתקרב אלינו באמת – אינטימיות היא דבר מאתגר מאוד גם עבור אלה שלמדו אותה בבית.

הפסיכולוג האמריקאי ארתור ארון, שענייני אינטימיות וזוגיות הוא תחום המחקר שלו, החליט לבדוק אם אינטימיות בין שני אנשים היא משהו שאפשר להאיץ באמצעות סדרה של שאלות שהם ישאלו זה את זו. ארון, שהפודקאסט שלו איך גורמים לאהבה להישאר? עוסק ביחסים בין בני זוג והאפשרות להעמיק אותם, חיבר 36 שאלות במחקר שלטענתו יכולים לגרום לנו לא רק להכיר יותר את הפרטנר שלנו, אלא גם ליצור עוד אהבה וחיבור. הרעיון מאחורי המחקר הוא שכשאנחנו חולקים את הפגיעות שלנו, אנחנו יוצרים קרבה. ואכן, זה בהחלט אחד הדברים הקשים לאפשר לעצמנו להיות פגיעים באמת ליד אנשים אחרים, גם אם הם בני הזוג שלנו – ולכן התרגיל הזה עוקף את הקושי ומאשר את עצמנו להכריח אותנו ואת הצד השני לעשות זאת לטובת האינטימיות.

המחקר פורסם לפני יותר מעשור, והשאלות של ארון הפכו לכלי טיפולי משמעותי עבור זוגות. מאז הצטרפו אליהן רשימות של שאלות שרוצות לעשות את אותו דבר בדיוק – לעזור לנו להכיר את הפרטנר שלנו יותר טוב, להסיר את המגננות ולאפשר לעצמנו להיות אנחנו - בצורה הדדית עם הצד השני.

מתי כדאי להשתמש בשאלות האלה? החוקרים ממש לא ספציפיים בנושא. הן מתאימות פחות או יותר לכולם. בין אם מדובר בזוג שרק התחיל את הקשר, בין אם מדובר בזוג שרוצה לזחק את הקירבה, או בין אם מדובר בזוג שנקלע לקשיים בזוגיות. התנאי היחיד הוא כוונות טובות וכנות, השאר כבר יקרה לבד.

אז אספנו 99 שאלות, כולן נכתבו על ידי פסיכולוגים זוגיים, בין אם כאלה שמבוססות על המחקר של ארון, או כאלה שהציעו מטפלים אחרים. כולן מיועדות לגרום לנו לקחת צעד קדימה, בלי פחד, להישיר מבט אל הפרטנר, לשים את הלב בידיו שלו לכמה רגעים, ואולי לצאת מהניסוי הזה יותר קרובים, יותר חזקים ויותר אוהבים.

כל מה שצריך זה לפנות איזה ערב, לפתוח בקבוק יין, ולהתמסר. עורכי המחקר מציעים שאחרי שלב השאלות, טוב יעשו בני הזוג אם יסתכלו אחד לשנייה בעיניים למשך 2-4 דקות: "שתי דקות מספיקות רק בשביל להיות מבועתים, אבל ארבע באמת יכולות לקחת אתכם לאנשהו", מסבירה אחת מהן. מוכנים? (השאלות מנוסחות בלשון זכר אך פונות כמובן לשני המינים).

חלק ראשון: העבר

1. אילו חמש מילים מתארות הכי טוב את הילדות שלך?

2. איזה דברים ממערכת היחסים של ההורים שלך היית רוצה שיהיו במערכת היחסים שלנו, אם בכלל?

3. איזה דברים ממערכת היחסים של ההורים שלך ממש לא היית רוצה שיהיו בזוגיות שלנו?

4. יש משהו באישיות שלך היום ששונה באופן משמעותי מאיך שהיית בילדות? מה לגבי מאז שנפגשנו?

5. יש חברויות מהילדות או הנערות שהיית רוצהלהיות בקשר איתם?

6. מי היו הגיבורים שלך כשגדלת?

7. איך הייתה מערכת היחסים הרצינית הראשונה שלך?

8. מה החרטה הכי גדולה שלך? על מה את הכי מצטער?

9. מה הזיכרון הכי עצוב שלך מהילדות?

10. מה הרגע הכי משמח מהילדות?

11. מה המקום הכי רומנטי שביקרת בו?

12. האם חווית בגידה במובן הרומנטי אי פעם? האם חווית בגידה לא במובן הרומנטי?

13. האם אי פעם בגדת במישהי, והאם אתה חושב שהמשפט "פעם בוגד תמיד בוגד" הוא נכון או שקרי?

14. מה המתנה הכי טובה שאי פעם נתת לפרטנר?

15. איזו טעות עשית במערכת יחסים מהעבר שאתה מצטער עליה ולא רוצה לחזור עליה?

16. האם אי פעם נשבר לך הלב?

17. איך נראתה התקשורת במשפחה שלך?

18. איזה ניסיון היה לך עם עונשים בתקופת ההתבגרות? האם היו עונשים במשפחה? איך הם נראו?

19. איזה כישורי חיים בתחום הבית לימדו אותך? לבשל? לתקן? לכבס?

20. האם ההורים שלך הטילו עליך מטלות ואחריות בתקופת הילדות וההתבגרות?

21. האם זה נכון שבסופו של דבר כולנו אותו אדם שהיינו - כשהיינו ילדים?

22. אם היית יכול לשנות כל דבר לגבי הילדות שלך – מה זה היה?

23. האם היית קרוב לאחים ואחיות כשגדלת? מה לגבי בני דודים ובנות דודות?

24. מתי הרגשת את הבדידות הכי גדולה בתור ילד או ילדה?

25. מי היו המורים הכי אהובים עליך ביסודי, בחטיבה ובתיכון? למה?

26. באיזו כיתה היית הכי טוב בלימודים, ובאיזו כיתה הכי נהנית?

27. אתה חושב שאם היינו מכירים כשהיינו בתיכון, היינו יכולים להיות חברים או אולי אפילו לצאת לדייט?

חלק שני: ההווה

28. מה גורם לך בימים אלה לאושר או לגאווה?

29. האם את חי את החיים שחשבת שתחיה כשתהיה בגיל הזה?

30. מה הדבר שהכי מפתיע אותך לגבי איפה שאת נמצאת בשלב הזה בחיים?

31. מה התכונה הכי טובה שלך בתור בן או בת זוג לדעתך?

32. מה לדעתך הדבר הכי חשוב שצריך לעשות כדי לשמור על קשר טוב וחזק?

33. איך אתה יודע כשאתה מרגיש ממש בנוח עם מישהו או מישהי?

34. איזה חלקים בזוגיות שלנו הכי מאתגרים אותך?

35. מה במערכת היחסים שלנו ממש עובד טוב עבורך?

36. מה הדבר שאתה הכי אוהב בי?

37. עד כמה חשובה לך אינטימיות גופנית?

38. עד כמה נוח לך עם הגוף שלך?

39. אתה חושב שרמות התשוקה שלנו או הצורך באינטימיות שוות?

40. יש משהו בחיי המין שלנו שהיית רוצה שיהיה אחרת?

41. עד כמה חשובה לך מערכת יחסית מונוגמית מסורתית?

42. האם אי פעם ניסית מערכות יחסים לא מונוגמיות? אם כן, איך זה היה?

43. אם היית יכול להקיש באצבעות ולשנות דבר אחד בחיים שלך – מה זה היה?

44. מתי הכי קשה לך להיות נוכח ברגע?

45. מה גורם לך להרגיש שהכי מקבלים אותך, רואים אותך וחוגגים אותך?

46. מה גורם לך להרגיש בדיוק הפוך מזה?

47. עד כמה את מרוצה מהקריירה שלך?

48. עד כמה אתה מרוצה מהמצב הפיננסי שלך?

49. את מי אתה הכי מעריץ בעולם?

50. האם יש לך כישרונות שעדיין לא יצאו לאור?

51. אם היית יכול פתאום להיות ממש טוב במשהו מבלי להתאמץ בכלל – מה זה היה?

52. האם אתה מאמין בדברים נסתרים כמו רוחות או אנרגיות?

53. מה הדבר שתמיד מעלה חיוך על פניך כשאת חושבת עליו?

54. האם יש אספקטים של הזוגיות שלנו שגורמים לך לדאגה או חרדה?

55. האם יש משהו שאתה חושש או מפחד לספר לי?

56. האם מערכת היחסים שלנו גורמת לך להרגיש בטוח ומוגן?

חלק שלישי: העתיד

57. לאן את רואה את היחסים שלנו הולכים בשנה הקרובה?

58. למה אתה הכי מצפה בעשר השנים הקרובות?

59. מה אתה הכי חושש שיקרה בעשר השנים הקרובות?

60. מה המחשבות שלך לגבי ילדים? האם תמיד רצית ילדים, וכמה?

61. האם הקריירה שלך היא זו שאתה רואה את עצמך נשאר בה? איזו קריירה היית רוצה שתהיה לך?

62. אם היית מקבל מחר מיליארד דולר – איך אתה חושב שהחיים שלך היו נראים?

63. איזה מקום בחיים שלך יש לחברויות ולקהילה בעוד עשר שנים?

64. אתה חושב שהתפיסות הפוליטיות שלך ישתנו כשתתבגר?

65. יש מישהו חשוב בחיים שלך שעוד לא פגשתי. האם אתה רוצה שאפגוש אותם?

66. איך אתה חושבת שאנחנו יכולים לעזור זה לזו לגדול?

67. האם אתה חושב שיש לנו יעדים דומים מבחינה פיננסית?

68. האם יש ערכי ליבה שאתה חושב שיהפכו להיות אישו בין שנינו בעתיד?

חלק רביעי: כללי

69. אם אתה יכול לבחור כל אחד בעולם שיהיה אורח שלך לארוחת ערב – מי זה יהיה?

70. האם היית רוצה להיות מפורסם? באיזה אופן?

71. אם היית יכול לטוס לירח – היית עושה את זה?

72. לפני שאתה עושה שיחת טלפון – אתה עושה חזרה על מה שאתה עומד לומר?

73. מה נחשב אצלך ליום מושלם?

74. האם יש לך איזה ניחוש לגבי איך תמות?

75. תמנה שלושה דברים שלך ולי יש במשותף.

76. על מה אתה מרגיש הכי אסיר תודה בחיים שלך?

77. אם אתה יכול להתעורר מחר עם כל תכונה או יכולת – מה זה יהיה?

78. יש משהו שחלמת לעשות הרבה זמן? למה לא עשית את זה?

79. מה ההישג הכי גדול בחיים שלך?

80. מה הדבר שאתה הכי מעריך בחברות ומה המשמעות של חברות עבורך?

81. מה הזיכרון הכי משמעותי עבורך?

82. מה הזיכרון הכי נורא שלך?

83. מתי בפעם האחרונה שרת לעצמך? למישהו אחר?

84. אם היית יודע שעוד שנה תמות, האם היית משנה משהו באיך שאתה חי עכשיו? למה?

85. האם אתה אדם שמרעיף חיבה על אחרים? איזה תפקיד יש לזה ולאהבה בחיים שלך?

86. חלקו חמישה מאפיינים אצל בן ובת הזוג שאתם תופסים כתכונות חיוביות.

87. עד כמה המשפחה שלך קרובה וחמה?

88. איך אתה מרגיש לגבי היחסים שלך עם אמא שלך?

89. השלם את המשפט: "הלוואי שהיה לי מישהו שאיתה אני יכול לחלוק..."

90. תאמרו לפרטנר שלכם מה אתם מחבבת בו – תהיו מאוד כנים גם אם רק נפגשתם.

91. שתפו זה את זו ברגע מביך בחיים שלכם.

92. מתי בפעם האחרונה בכית לפני אדם אחר? וכשאתה לגמרי לבד?

93. מה, אם בכלל, הוא נושא רציני מדי מכדי לצחוק עליו?

94. קחו ארבע דקות וספרו לפרטנרים שלכם את סיפור חייכם בכמה שיותר פרטים.

95. אם היית מת היום בערב, ללא אפשרות לתקשר עם אף אחד, מה הדבר שהכי תתחרט שלא סיפרת למישהו? למה עוד לא סיפרת להם את זה?

96. הבית שלך עולה באש. אחרי שהצלת את כל אהוביך וחיות המחמד, אתה יכול לחזור ולהציל פריט אחד נוסף - מה יהיה הפריט הזה ולמה?

97. מכל האנשים במשפחה שלך, המוות של מי יהיה לך הכי קשה ולמה.

98. שתפו בבעיה אישית שיש לכם ובקשו את עצת הפרטנר לגבי איך הוא או היא היו מתמודדים עם הבעיה. בקשו מבן הזוג שינסה להעריך איך אתם מרגישים לגבי הבעיה שבחרתם לשתף.

99. ספרו לבן או בת הזוג על משהו שאתם כבר ממש אוהבים בו או בה.