-
-
פילאטיס: עם הגב לקיר
זה נראה כמו ריקוד אירוטי אבל התרגיל הבא מחולל פלאים לגב התחתון; נסו בבית
-
שיעור בספונג'ה לאם הטריה
איך להתכופף נכון? מדריכת הפילאטיס גלית גורן מדגימה
-
תחסכו מסאז': תרגיל האמהות לנשים אחרי לידה
תכירו את התרגיל שעוזר לשחרור שרירים תפוסים באזור הגב והכתפיים
-
פילאטיס לנשים אחרי לידה: תרגיל בטן
תרגיל ה-100 אחד התרגילים המפורסמים בפילאטיס ומומלץ לחיזוק שרירי הבטן והאגן. כך עושים אותו
-
איך להרים את התינוק בלי לשבור את הגב?
אנחנו מתכופפים עשרות פעמים במהלך היום כדי להרים את הילד ואת הצעצועים. איך עושים זאת נכון? הצטרפו לסדנת פילאטיס
-
עושות שריר: פילאטיס לנשים אחרי לידה
משכב לידה הוא זמן של הגוף להתחזק ולהבריא. אלו תרגילים גופניים מומלץ לבצע? הצטרפי לסדנה שלנו