הנה כמה רעיונות לארוחות עשירות סידן שתוכלו לשלב בארוחות ילדיכם:
רעיונות לשילוב סידן בארוחה | סידן (מ"ג) |
דגנים מלאים + כוס חלב מועשר | 400 |
יוגורט ביו 3% + תפוח | 330 |
סלט ירקות + כף טחינה גולמית משומשום מלא | 130 |
מנת פשטידת גבינות | 300 |
פחית סרדינים בשמן | 65 |
100 גרם טופו | 250 |