-
-
אליאנה תדהר מבקשת רק כוח על אחד
וזה מה שהיא מחביאה בבית מלי בירן
-
מתברר שעשיתם פלאנק לא טוב כל הזמן הזה
כך תעשו זאת בצורה היעילה ביותר
-
לפני המצות: האימון שישרוף לכם המון קלוריות
כי צריך להתחיל להכין את הגוף מעכשיו
-
המאמן של הכוכבות חושף: כך תשיגו גוף מעוצב
"כל אחד יכול להגיע לתוצאות כאלה". בדיוק ככה
-
"שבת זה זמן לחטאים": רות אסרסאי פורקת מתח
ככה היא עובדת על החולשות שלה, ויש לה גם טיפ
-
המאמנת שגורמת לנשים לרוץ 42 ק"מ
דיברנו עם קים רכס רגע לפני קו הזינוק
-
מתים להיפטר מהמידלדל? התרגילים האלה חובה
5 תרגילים שיחזקו לכם את שריר היד האחורית
-
איך הבן של לאה שנירר קשור למרתון תל אביב?
הכירו את המנכ"ל בן ה-27
-
מי אמר שנשים לא יכולות להתחרות?
הנשים במרתון ת"א שהצליחו לפרוץ את הדרך
-
"לא כל אחד יכול לרוץ מרתון"
איך לסיים ריצה מאומצת בלי פציעות?
-
מה עשו נשות קבוצת הריצה לילה לפני המרתון?
כל ההכנות לריצה החשובה בחייהן
-
שלומית מלכה ואנה ארונוב התמכרו לעשות את זה
והן ממש לא הכוכבות היחידות שזה קרה להן
-
זאת העצה הכי טובה להימנע מפציעה במרתון
אלה הפציעות הנפוצות וכך צריך להיזהר
-
איך מתכוננים למרתון עם כל המשפחה?
בני משפחת גל מצאו את התחביב המושלם להם
-
שחררו: האימון המושלם לכאבי גב תחתון
קחו מזרן והתחילו עם שבעת התרגילים הללו
-
"עוצמות שנותנות דרייב לעשות ספורט ולרוץ"
מה דלית רצ'שטר אוהבת לשמוע כשהיא רצה?
