לפני כשבועיים, במסגרת מסע הקידום של "וונדר וומן", גל גדות הופיעה בתכנית "לייב עם קרי וראיין" ואמרה שההכנות לסרט היו "אינטנסיביות יותר" משתי שנות השירות שלה בצה"ל. גדות דיברה על האימונים הגופניים שעברה בששת החודשים שקדמו לצילומי הסרט, והאמת? זה באמת נשמע יותר מהשירות הצבאי המצוי.
אז איך בדיוק נראה משטר האימונים והתזונה של וונדר וומן? הכתבת קריסטין תומסון מ-health.com לא הסתפקה בקווים כלליים וירדה לפרטים הכי קטנים שחשפה גדות עצמה בשבועות האחרונים.
>> לייק בפייסבוק כבר עשיתם?
המשטר: 6 שעות ביום
לא, גדות לא בילתה כל יום שש שעות בחדר כושר – זה וונדר וומן, לא מר עולם – אבל היא כן העלתה 6 ק"ג נוספים של מסת שריר באמצעות שילוב קטלני של אימונים, הכנה לקרבות ורכיבה על סוסים. "עשיתי שעתיים של עבודה במכון, שעתיים כוריאוגרפיית קרבות ושעתיים רכיבה", היא סיפרה ב"לייב עם קרי וראיין". באותה הזדמנות היא התוודתה שהחווייה שינתה את דעתה על רכיבה: "כשאנשים היו אומרים לי שהם רוכבים, הייתי עונה 'זה לא ספורט, הסוס עושה ככל. אבל לא! תתפלאו, זה כל כך כואב!".
אלא שסוסים לא בונים מסת שריר, והיילי ברדלי שאימנה את גדות סיפרה לאחרונה למגזין InStyle על ההמלצה שלה לזרועות כמו של וונדר וומן: 30 שניות שכיבות סמיכה ואחריהן פלאנק של 30 שניות, כפול ארבע פעמים, וכל זה – כל יום.
שעות הפנאי: לא שעות רביצה
בראיון ל"הרפר'ז בזאר" הבהירה גדות שהיא לא נכנסת לכושר רק כשהתפקיד דורש את זה. "בחיים הרגילים שלי, כשאני לא עובדת, אני אוהבת גלישת פאדל בורד ו-TRX". על הרצועות המפורסמות היא המליצה גם הזדמנות אחרת, בראיון ל-E!: "אני אוהבת TRX כי הכל בגוף שלך עובד. אני עושה גם קרדיו, אבל לא אוהבת את זה. אני מעדיפה משקולות".
עוד ב-mako בריאות:
>> אחת ולתמיד: האם שמן קוקוס באמת כזה טוב לנו?
>> אוכלים פחות בשר? תראו מה זה עושה לגוף שלכם
>> "כואב לי בכל שנייה ביום - והסביבה מרימה גבה"
דיאטה: כן ולא
בתחילת החודש עמדה הפקת "וונדר וומן" תחת מתקפה עקב שיתוף פעולה עם מוצר הדיאטה "Think Thin". החיבור בין גיבורת על שאמורה לשדר עוצמה ומוצר שהוא במובהק חלק מתרבות הרזון לא בא טוב לאנשים, והתגובות ברשת היו בהתאם.
גדות עצמה אומרת שלא אימצה משטר תזונה ספציפי לקראת צילומי "וונדר וומן", ובכלל, היא לא מדווחת על שום דיאטה מיוחדת. ל-E! היא סיפרה שהעיקרון המקודש האחד שלה הוא להקפיד על שתייה מרובה של מים ("אני שותה טו-נות!"), אבל לא מעבר לזה. "אני מנסה לאכול בריא, אבל לפעמים אני יורדת על צ'יזבורגר. זה טוב לנפש".
ל"הרפר'ז" אמרה גדות: "אני 'פוּדי' ואוהבת לחוות אוכל, אבל אני גם רואה באוכל דלק. אני רוצה לתת לגוף שלי את הדלק הטוב היותר. אני לא מגבילה את עצמי ויכולה לאכול כל דבר, זה הכל עניין של מידות וכמויות".
באותו ראיון אמרה גדות דברים שמתיישרים עם ההמלצות העדכניות להתרכז באכילה עצמה: "פשוט תיהנו מהאוכל שלכם. אל תאכלו כשאתם נוהגים ואל תאכלו כשאתם מדברים בטלפון. תנו לאוכל את הכבוד שלו ותנו לעצמכם את הכבוד של הנאה ממנו". הכי קנינו.