יש לנו שלל תירוצים לדלג על הקימה בבוקר לאימון. החל בעייפות וצורך במנוחה, עבור בעומס בעבודה וכלה בהאנגאובר – השעה תמיד כשרה לוותר על שעת הכושר. אבל יש בינינו כאלה שהם אלרגיים לספורט, לא כעוד תירוץ או כתוצאה מעצלות יתר, אלא סובלים מאלרגיה של ממש שנגרמת מפעילות גופנית המייצרת אנפילקסיס (תגובה אלרגית לא תקינה לאנטיגן מסוים). זה כנראה התירוץ הקביל היחיד לא לעסוק בפעילות גופנית, אבל איך תדעו אם גם אתם אלרגיים?
>> לייק בפייסבוק כבר עשיתם?
כשאדם שסובל מאלרגיה לספורט מבצע פעילות גופנית, הוא עלול לסבול מפריחות אלרגיות, עור סמוק, נפיחות, בחילה ועוד. לפני שתמהרו להסיק מסקנות ולחשוב שגם אתם נמנים עם האלרגיים, כדאי שתדעו שמדובר בתופעה די נדירה: ההערכות הן שאלרגיה לספורט, שאובחנה לראשונה בשנת 1979, משפיעה על כ-50 אנשים מתוך 100,000. אם גם לכם מופיעות תגובות חמורות אחרי אימון ספורט, זה מה שכדאי שתדעו:
חוקרים ומומחים עדיין לא גילו את הסיבה לכך שנוצרת אלרגיה לספורט. קיימות כמה תיאוריות שמסבירות למה יש אנשים שצצות אצלכם תגובות אלגריות לפעילות גופנית, אבל לאף אחת מהן אין ביסוס מדעי.
אבל ידוע שגורמים מגוונים יכולים להסביר את התגובה האלרגית. הסיבה השכיחה ביותר לתגובה אלרגית היא המזון שאנחנו צורכים בתוספת לפעילות הגופנית, הידועה בשם "אנפילקסיס תלוית מזון", כלומר רגישות המושפעת מאכילה לצד פעילות גופנית. סיבה זו משפיעה על 30 עד 50 אחוזים מהאנשים הסובלים מהאלרגיה; ממה שידוע עד כה, האלרגיה נובעת מכך שמזון שמייצר טריגר במערכת החיסון - כמו לדוגמה חיטה - נאכל לפני האימון.
נטילת אספירין לפני אימון יכולה גם היא לייצר אלרגיה. הסימפטומים יכולים להופיע כשהאספירין נלקח ביום האימון. אם אדם שסובל מהאלרגיה אכל מזון שייצר לו תגובת נגד, נטל אספירין וגם התאמן, יש סיכוי שיתפתחו אצלו סימפטומים חמורים יותר כמו לשון נפוחה, קושי בבליעה או תחושת עילפון. אגב, יש נשים שסובלות מהתסמינים הללו במהלך המחזור החודשי, משום שרמות גבוהות של אסטרוגן יכולות להיקשר לתאים המעורבים בתגובה אלרגית.
עוד ב-mako בריאות:
>> הלם: אפשר לרזות גם מהר וגם בריא
>> נטלי פורטמן ויתרה על שני מאכלים והאקנה נעלמה
>> מה הקטע של אנשים שאוכלים רק 3 וחצי דברים?
אילו אימונים לולים לגרום לתגובות אלרגניות? מצטערים, התשובה מספקת לכם סיבה טובה דווקא להישאר בכושר. ככלל, אנשים שנמצאים בכושר הם פחות רגישים לתגובה אלרגית מפעילות גופנית מאשר אנשים שאינם בכושר. אלה שכבר סובלים מאלרגיה יכולים לשקול אימוני שחייה, משום שזהו כנראה הענף האירובי ה"בטוח" ביותר בכלךהנוגע לתגובה אלרגית. לעומת זאת, ריצה, ריקוד ורכיבה על אופניים דווחו כגורמים לתגובה אלרגית.
מומחים ממליצים להימנע מפעילות גופנית ביום שבו אוכלים מזון שיכול להוות טריגר או נוטלים תרופות. לחילופין, ההמלצה היא להימנע מכל הטריגרים האפשריים על מנת להתאמן ללא תגובות שליליות.
בנוסף לטיפול מונע, הסימפטומים יכולים גם להיות מטופלים עם מזרק אפיפן המכיל אדרנלין. תרופה זו ניתנת לאנשים שנמצאים בסיכון וזקוקים לה בכל עת על מנת להשתמש בה ברגע שתגובה חריפה מתחילה להתרחש.
ומה אם כל הסימפטומים הללו לא מוכרים לכם? אז במקרה כזה החמצתם תירוץ מצוין להימנע מפעילות גופנית.