שם המאמנת:
יפעת שרייבר
התחום בו את מתמחה באימונים:
CORE, עיצוב, פילאטיס
כיצד ניתן לשלב תזונה נבונה ופעילות גופנית?
כדאי לאכול שש ארוחות קטנות ביום, כדי לא להישאר רעבים ולשמור על רמות סוכר נורמליות בדם. הארוחות צריכות להתבסס ברובן על חלבון וסיבים ופחות על שומנים ופחמימות. צריך לשאוף להגיע לגירעון קלורי, כלומר - להוציא יותר קלוריות מאשר להכניס וכמובן להפחית משמעותית את כמות הסוכר.
מהו הדנונה PRO האהוב עליך?
אני מאוד אוהבת את דנונה PRO הירוק עם 20 גרם חלבון בגביע. אני מוסיפה לו טחינה גולמית, סילאן ושקדים.
מהו המסר שלך למתאמנים בימים אלה?
תתחברו לסוג פעילות שעושה לכם הכי טוב.הריגוש הנפשי לא פחות חשוב מהתוצאה הפיזית וזו גם הדרך להתמיד!
דרגת הקושי של האימון:
דרגת הקושי של האימון היא בינונית אך הוא ניתן לביצוע גם ברמה נמוכה או גבוהה יותר.
לסרטוני אימון נוספים של יפעת שרייבר לחצו כאן
האימון עשה לכם חשק לעוד? צפו במגוון אימונים ברמות קושי שונות, שיעזרו לכם לבנות את עצמכם גם מהבית