מחקרים רבים כבר הוכיחו ששנת צהריים – ובמיוחד פאוור נאפ (שנת צהריים קצרה להתרעננות והשבת האנרגיה) יכולה לעשות פלאים לבריאות שלנו. אמנם לצערנו אנחנו לא גרים בספרד והסיאסטה רחוקה מלהיות מנהג מקובל בישראל, אבל לפחות אנחנו יכולים ליישם את זה בסוף השבוע.
>> כבר עשיתם לנו לייק בפייסבוק?
עד שיהיה לגיטימי לתפוס תנומה אחרי ארוחת הצהריים במשרד, נמשיך לספק הוכחות שמדובר בפעילות בריאה ומומלצת. כעת נחשף כי תנומה באמצע היום יכולה להוות יתרון בריאותי לאנשים הסובלים מיתר לחץ דם.
עוד ב-mako בריאות:
>> להתרחק ומהר: זאת הפחמימה שהכי פוגעת בדיאטה
>> זאת תדירות הסקס שתשמור על הבריאות שלכם
>> אתם משתמשים בחפץ הזה כל יום והוא מסכן אתכם
ממחקר שנעשה על ידי רופאים בבית חולים ביוון נמצא כי שנת צהריים יכולה להוריד את לחץ הדם ביעילות רבה. במחקר השתתפו 212 אנשים הסובלים מלחץ דם גבוה, שהתבקשו ללבוש מוניטור המודד את לחץ הדם בכל רגע נתון, במשך יום שלם. התוצאות הראו שאלה שישנו שנת צהריים במשך שעה ביום, הפחיתו את רמת לחץ הדם שלהם בממוצע של 3 מילימטר כספית (יחידת מידה של לחץ), בהשוואה לאנשים שלא ישנו בצהריים.
>> לא בטוחים כמה זמן כדאי לישון שנ"צ? הנה התשובה
"נראה שתנומת צהריים מפחיתה לחץ דם ברמות דומות לשינויים אחרים באורח החיים", אמר ד"ר מנולי קליסטרטוס, אחד ממחברי המחקר. "לדוגמה, הפחתה בצריכת מלח ואלכוהול יכולה להוריד את לחץ הדם ב-3 עד 5 מילימטר כספית. בהתבסס על הממצאים שלנו, אם למישהו יש את המותרה לישון במהלך היום, זה יכול לשפר את לחץ הדם", הוסיף.