כולם ממליצים עליו בצורה גורפת, ממטפלים סיניים ועד נטורופתים ותזונאים: לפתוח את היום במים חמים עם לימון הפך להיות אחד הטרנדים הבריאותיים שלא מעט סלבס. גווינת פאלטרו, ג'ניפר אניסטון וקלאודיה שיפר כבר אימצו אותו. עם זאת, לא כדאי לכם למהר ולאמץ את המנהג. סיכוי טוב שהוא עלול להרוס לכם את השיניים.

>> כבר עשיתם לנו לייק בפייסבוק?

כוס מים חמים עם לימון כמשקה ראשון בבוקר הפך למרכיב העיקרי של כל דיאטת ניקוי רעלים או בכלל לירידה במשקל. למשקה הזה נקשרו יתרונות בריאותיים רבים: בין היתר הוא מעודד את הכבד להפריש רעלים, ממריץ את העיכול, תומך בירידה במשקל, מרגיע מעי רגיז ומווסת חומציות בקיבה. אולם רופאי שיניים מזהירים כי החומציות של המשקה יכולה להרוס את השיניים שלנו: לשחוק את הציפוי של אמייל השן ולהפוך את השיניים למוכתמות ודהויות.

גווינית' פאלטרו (צילום: Stephen Lovekin, GettyImages IL)
גווינית' פאלטרו. ממובילות הטרנד|צילום: Stephen Lovekin, GettyImages IL

היועץ המדעי של ההסתדרות לרפואת השיניים הבריטית, פרופ' דמיאן וולסלי, אמר לאתר "דיילי מייל" כי מספר המחקרים הצביעו על כך כי ככל שהמשקה חומצי יותר, כך הוא נוטה יותר לשחוק את השיניים. הוא הזהיר כי מיץ לימון הוא בעיקר מזיק כשמשלבים אותו עם מים חמים. "למיץ לימון, יש דרגת חומציות של בין 2 ל 3, כלומר חומצי מאוד", אמר פרופ' וולסלי, "הטמפרטורה של המים יכולה להחמיר את האפקט הזה כי שחיקה מחמירה בטמפרטורות גבוהות יותר. מחקרים מראים כי השכיחות של שחיקת שיניים מסוג זה, בעיקר בקרב ילדים ובני נוער, גבוה יותר מאשר בעבר".

עוד ב-mako בריאות:
האם באמת אפשר להתמכר לכדורי שינה?
כך תפענחו את בדיקות הדם שלכם
 
ד"ר נייג'ל קרטר, מנכ"ל הקרן לבריאות השיניים הבריטית, הסכים גם הוא כי לימון במים חמים יכול לגרום לשחיקת שן. "כוס מים חמים עם לימון יכולה להיות דרך טובה לקבל ויטמין C אבל זה עלול לעשות שמות בשיניים שלך. הבעיה היא החומציות של המשקה, אם הוא נצרך בקביעות, זה יוביל לריכוך ושחיקה של ציפוי האמייל של השן, או במילים אחרות לשחיקת שיניים.

"זה יכול להוביל לשינויי גוון כמו דהייה של הדנטין הכהה (חומר השן מתחת לציפוי האמייל) אשר יתחיל להבהיק דרך השן. והבעיה הולכת וגדלה. רופאי שיניים מבחינים בעלייה בתופעה של שחיקת שיניים בעיקר בשל משקאות תוססים וחומציים".

כדי להפחית את ההשפעות של שחיקה, ממליץ ד"ר קרטר על שתייה דרך קשית, כך שהנוזל עוקף את השיניים. עצה נוספת היא לשתות את הנוזל בבת אחת. כך החומצה נמצאת במגע עם השיניים פחות זמן.

נערה בטיפול אצל רופאת שיניים (אילוסטרציה: Wavebreakmedia, Thinkstock)
שכיחות שחיקת השיניים בגלל חומציות משקאות אצל בני נוער נמצאת בעלייה|אילוסטרציה: Wavebreakmedia, Thinkstock

רופא השיניים ד"ר ירון ברנשטיין, סמנכ"ל רפואה במכבידנט, מסכים שמדובר במנהג מזיק. "כאשר חומר חומצי כמו לימון בא במגע עם שיניים, נוצרת תופעה של שחיקה חומצית של השן. בשן יש כמה שכבות, השכבה החיצונית היא האמייל הלבנה שאותה אנו רואים, חומר חומצי מחליש את השכבה הזו. יש לנו בפה חיידקים שבעצמם מפרישים חומצות מקומיות בין השיניים, באזורים שאנו לא מנקים, ולאחר כמה זמן נוצר חור בשן ועששת.

"שתיית מים עם לימון גורמת בצורה נרחבת לשחיקה חומצית של השיניים, וכתוצאה מהיחלשות האמייל יש שחיקה פיזית של השן, היא הופכת לקטנה יותר, נוצרים שברים בשיניים, ובמידה ולא שומרים על כללי היגיינה נכונים, השיניים הרבה יותר רגישות למחלת העששת, ולהופעת לחורים. מים חמים עם לימון זה לחלוטין לא משהו שרופא שיניים ימליץ עליו, לשחיקה חומצית אין פתרונות חוץ מאשר כתרים בשיניים".