אין הרבה פעולות שאנחנו, האנשים הפשוטים, יכולים לעשות כדי לא להידבק בקורונה. מלבד להימנע מקרבתם של אנשים שנדבקו בנגיף, או מחללים ציבוריים שבהם שהו, הדבר החשוב הוא שמירה על היגיינה - להקפיד על שטיפת ידיים, להימנע ממגע עם אנשים אחרים ולא לגעת בפנים, בעיניים או באף. אך בעוד שלא לגעת באנשים אחרים זה יחסית קל, לא לגעת בעצמנו זה קשה ולפעמים מאוד.
סביר להניח שאתם נוגעים בפנים שלכם בלי שתשימו לב בכלל – גירוד אקראי, שפשוף עיניים תכוף ואפילו חפינת הפנים משעמום. אלא שדרמטולוגים טוענים שבלי כל קשר לקורונה, זה מנהג די פסול שכדאי שנפסיק איתו בכל מקרה. ״אנחנו נוגעים בכל דבר אחר על בסיס יומי", אומר הדרמטולוג ג'ושוע זייכנר, "החל מידיות של דלתות ועד למסכי הסמארטפון. לכלוך, שמן וחיידקים מצטברים בציפורניים שלנו, וזה יכול להוביל לבעיות עור כמו אקנה, פצעונים וגירויים כאשר נוגעים בפנים".
לפעמים, כאמור, זה נעשה בצורה בלתי מודעת: מחקר משנת 2015 שכלל 26 סטודנטים לרפואה מצא כי הם נגעו בפנים שלהם לא פחות מ-23 פעמים בשעה – ומדובר בסטודנטים לרפואה שאמורים להיות מודעים לכל הבעיות. מה עושים? הפסיכולוגית דוקטור סלינה סנואו מציעה שלוש שיטות שאפשר לנסות.
כסו את הידיים
הדרך הכי פשוטה להימנע מלגעת עם הידיים בפנים היא פשוט לכסות אותן במשהו. אך מכיוון שכפפות לא בהכרח מתאימות לכל סיטואציה, אתם יכולים לנסות לענוד צמידים מרעישים או צבעוניים במיוחד, שיגרמו לכם לשים לב בכל פעם שהיד ניגשת לאזור הפנים.
השתמשו בארומה כדי להסיט את הידיים מהפנים
אם העיניים והאוזניים לא עובדות, אתם יכולים לנסות להרחיק את הידיים מהפנים באמצעות האף: אם תמרחו על הידיים קרם ריחני, תשתמשו בסבון ארומטי או תרססו עליהן בושם חזק, הריח ילכוד את תשומת לבכם ברגע שתקרבו את הידיים לפנים, וכך תוכלו להיות מודעים להתנהגות הזו ולמנוע אותה. כמו כן, כדי להרוג שתי ציפורים במכה אחת, תוכלו להשתמש בשמנים ריחניים, ארומטיים ומרגיעים כמו לבנדר, שאולי יורידו את מפלס החרדה בנוגע להידבקות בקורונה. עם זאת חשוב לזכור שריח טוב לא מעיד על ניקיון, ולכן חשוב לשטוף את הידיים ולנקות אותן בלי כל קשר למה שמורחים עליהן אחרי.
עוד ב-mako בריאות:
>> 10 מאכלים שישמרו על בריאות הלב שלכם
>> הסיבה שאתם חייבים לשטוף "חסה שטופה"
דאגו להעסיק את הידיים
בזמן שאתם עובדים עם הידיים - בין שאתם מקלידים במחשב, מעבירים הרצאה או מסדרים סחורה בחנות – הן פחות פנויות לשוטט לכם על הפנים. הסכנה האמיתית היא בזמני פנאי, בבית מול הטלוויזיה, באוטובוס או בעת שיחה בטלפון, כשהידיים למעשה לא פעילות. מצאו תעסוקה לידיים. העסיקו אותן במשהו כדי שהן לא יהיו פנויות לגעת בפנים. לדוגמה, מעכו כדור לחץ, סרגו, שחקו עם עט לחיץ או מרחו קרם".