בעיצומו של החופש הגדול, רגע לפני החגים, עם הנחיות קורונה שמשתנות מיום ליום והרבה מאוד חוסר וודאות, השמירה על שגרה מאוזנת הופכת לקצת יותר מאתגרת. אבל לפעמים האופן שבו אנחנו בוחרים לפתוח את היום שלנו יכול לשנות אותו לגמרי. חברי נבחרת שופרסל גרין שיתפו בהרגלי הבוקר שעוזרים להם לשמור על איזון ולפתוח את היום בטוב, חלקם קצת הפתיעו אותנו אבל כולם עוררו בנו השראה ועשו חשק לאמץ כמה הרגלים חדשים בעצמנו:
כוס מים או ארוחה
השף ישראל אהרוני שיתף כי הוא פתוח כל בוקר בישיבה שקטה של לפחות חצי שעה, עם כוס מים רותחים עם נענע, והסביר כי זהו "זמן מעבר נחוץ בין הלילה לפעילות היומית בהמשך". גם הקולגה, השף עומר מילר שפותח בשנה האחרונה את הבקרים מוקדם במיוחד מספר שלפני הכול הוא לא מוותר על כוס מים ענקית, ולצידה קפה שחור. ורק אחר כך הוא מתפנה לאימון קצר, ומתחיל את שגרת הבוקר שכוללת בישול משותף עם התאומים ריי ומון.
כיאה למי שמתעסקת כל היום באוכל, ריטה גולדשטיין מספרת שחוץ מטקס הבוקר שלה שכולל כוס מים פושרים עם לימון סחוט, היא גם חייבת לאכול משהו לפני שהיא יוצאת מהבית, ולכן לא משנה באיזו שעה זה קורה, היא פשוט לא מוותרת על ארוחת הבוקר שלה. באופן דומה גם ירדן הראל מספרת שהיא מקפידה על ארוחת הבוקר שהיא האהובה עליה ביותר, ונותנת לה כוחות להמשך היום.
הבלוגרית שיינא גרשוביץ סיפרה על הרגלי הבוקר שלה וכתבה "אני מרגישה שארוחת הבוקר שלי היא האיזון שלי לכל היום, אני משתדלת שהיא תהיה בדיוק כמו שאני אוהבת עם טוויסט שיעשה טוב לבטן שלי" לצד מתכון לפנקייקים ללא גלוטן. גם הקונדיטור תומר אומנסקי פרסם מתכון - לשקשוקה, אך שיתף שלמרות שהיה רוצה להתחיל כל בוקר בארוחה מושקעת, בפועל לרוב הוא פשוא שותה כוס מים ורץ לעיסוקיו, ושהוא שואף לאמץ שגרת בוקר מאוזנת יותר.
לפתוח את היום באימון
אנה ארונוב, האמא הטרייה שמתחילה לאט לאט לבנות לעצמה שגרה חדשה, שיתפה כי הימים בהם היא פותחת את הבוקר בריצה הם ימים טובים וכתבה- "חבל שאני לא יכולה להתחיל כל בוקר ככה. לצאת עם האור הראשון של בוקר, כשהעיר עדיין ישנה ושקטה. הרחובות ריקים, אין רעש, אין תנועה. לרדת לים, למרחב הענק הזה, לקחת נשימה עמוקה, לאחל לעצמי יום טוב ולהתחיל לרוץ או ללכת, לראות איך השמש עולה. יש משהו מאוד אופטימי בזריחה, היא מסמלת התחלה של יום חדש, של משהו נקי שעדיין לא נכתב. תמיד מרגיש לי שההחלטה להתחיל את היום בטוב ובאושר היא בידיים שלי. ואם אני בתנועה, בחוץ, באוויר, באור המלטף הזה של בוקר אני תמיד אחליט: It’s a good day to have a good day".
יעל גולדמן גם היא התייחסה להשפעה החיובית של אימון בבוקר ושיתפה כי היתה רוצה להתחיל כל בוקר באימון יוגה "אני לא מתחילה ככה כל יום ככה, אבל כשזה קורה זה מדהים", כתבה והוסיפה "יוגה על הבוקר, נשבעת זה החיים". עוד חברת נבחרת ששיתפה כי היא מקפידה לזוז על הבוקר היא המתכונאית יונית צוקרמן שסיפרה שהיא רגילה לקום מאוד מוקדם (ב-5 וחצי בבוקר ליתר דיוק) ושלפחות 3 פעמים בשבוע היא יוצאת בבוקר להליכה שקטה.
