קנאביס משפר את איכות השינה? הממצאים המדעיים חלוקים, אבל המחקר האחרון שפורסם בנושא מעיד על ממצאים חיוביים בנושא. על פי נתונים שנאספו מ-347 משתתפים ומשתתפות, שימוש בקנאביס במהלך היום משפר את איכות השינה בלילה, ובמיוחד בקרב אנשים הסובלים מחרדה. המחקר נערך על ידי קבוצת חוקרים מאוניברסיטת קולורדו ופורסם ב-Behavioral Sleep Medicine. נוסף על מדדים הקשורים באיכות השינה שלהם, המשתתפים דיווחו גם על אופן צריכת הקנאביס שלהם (אכילה, עישון וכו') וכן על ריכוז החומרים הפעילים בצמח.
על פי תשובות המשתתפים והמשתתפות, נמצא באופן גורף למדי כי אנשים שצורכים קנאביס במהלך היום ישנים טוב יותר במהלך הלילה. אצל אנשים הסובלים מהפרעות מצב רוח כמו דיכאון וכן בקרב הסובלים מחרדה, ניכרה השפעה אפילו טובה יותר של השימוש בקנאביס על איכות השינה. צריכת קנאביס במוצרים אכילים נמצאה כבעלת השפעה טובה יותר על שינה מאשר צריכת קנאביס בעישון (הגיוני לחלוטין, בהתחשב בהשפעות השליליות של עישון על מערכת הנשימה), כאשר אכילת מוצרים הידועים בריכוזי CBD גבוהים ניבאה את איכות השינה הגבוהה ביותר.
בכלליות, מרבית הממצאים מעידים על כך שקנאביס עשוי לסייע בהירדמות, אבל בטווח הארוך צרכני קנאביס ישנים פחות טוב. THC, החומר הפעיל העיקרי בצמח (וזה שגורם בין השאר לתחושת "היי", לאדמומיות בעיניים ועוד) הוא חומר שמעורר עייפות, ולכן עישון של קנאביס באחוזי THC גבוהים עשוי לסייע בהירדמות. מנגד, צריכת קנאביס עשיר ב-THC באופן קבוע עלולה לגרום לשינה פחות עמוקה ואיכותית. מרבית האנשים המשתמשים בקנאביס לצרכי פנאי עושים שימוש בקנאביס עם אחוזי THC גבוהים, ולכן הגיוני כי הטענות הנוגעות להשפעות ה-THC על השינה – לטוב ולרע – נוגעות למעשה למרבית צרכני הקנאביס.
במקביל, יותר ויותר אנשים בעולם עושים שימוש במוצרי CBD (שהם חוקיים לחלוטין במדינות רבות, ביניהן ארצות הברית, בריטניה ומדינות האיחוד האירופי), בין השאר כחומר המסייע להירדמות ולשינה, וללא אפקט "ממסטל". הממצא שעולה במחקר המוצג כאן, אודות היעילות המוגברת של מוצרי CBD אכילים לשיפור איכות השינה, מראה כי יש דברים בגו. בהתחשב באיכויות המרגיעות של CBD, אין זה מפתיע כי אנשים הסובלים מחרדות נהנים אפילו יותר מיתרונותיו גם בתחום השינה.