קוואקר

1. 

   מצאנו דרך פנטסטית לשדרג את הדייסה של הבוקר

   כל הטוב של דייסת קוואקר עם כל הכיף של פאי

   זמן קריאה: 1 דק'

2. 

   בשיתוף קוואקר

   כך תשדרגו את התפריט היומי שלכם עם קוואקר

   תתפלאו כמה זה פשוט לשלב אותו במגוון ארוחות

3. 

   בשיתוף קוואקר

   3 מנות חורף מזינות וטעימות עם קוואקר

   גם הגוף שלכם משווע לאוכל מנחם וחם?

4. 

   בשיתוף קוואקר

   5 טעויות תזונה שאתם נוהגים לעשות

   הטיפים החשובים שכדאי לאמץ

5. 

   מתכננים אימון? הכנו לכם כדורי אנרגיה מושלמים

   רק שימו בצד עוד כדורון, שיהיה לכם גם לאחרי

   זמן קריאה: 1 דק'

6. 

   בשיתוף קוואקר

   האם עדיף לאכול לפני אימון - או בכלל אחריו?

   המדריך לספורטאי: כך תשמרו על תזונה מאוזנת

7. 

   תקועים בבית? תכינו עוגיות גרנולה ענקיות!

   מנצלים את הזמן עם הילדים בבית הכי טוב וטעים

   זמן קריאה: 1 דק'

8. 

   בשיתוף קוואקר

   7 ארוחות בוקר שוות עם טוויסט לכל יום בשבוע

   ככה תתחילו את היום שלכם על הצד הטוב ביותר

9. 

   המתכון היומי: מרק תירס וירקות בריא וטעים

   גשם? כפור? אין בעיה, תכינו מרק בריא ומהיר

   זמן קריאה: 1 דק'

10. 

    עוגיות קוואקר בלי רגשות אשמה

    סוף סוף עוגיות שאפשר לזלול בכיף

    זמן קריאה: 1 דק'

11. 

    עוגת ריקוטה ולימון בלי רגשות אשמה

    בחושה קלילה שאפשר ליישר בלי סוף

    זמן קריאה: 1 דק'

12. 

    עוגת שמרים קינמון בלי רגשות אשמה

    שושנים מתוקות שאשכרה מותר לכם לנשנש

    זמן קריאה: 1 דק'

13. 

    אלוהים אדירים, הכנו עוגת בננות במיקרו!

    וזה לקח לנו 2 דקות (7 דקות כולל זמן אפייה)

    זמן קריאה: 1 דק'

14. 

    הנה ההזדמנות שלכם לארוחת בוקר בריאה לילדים

    חצי שעה והם מוכנים: מאפינס בננה וקוואקר

    זמן קריאה: 1 דק'

15. 

    הטריק הגאוני שישדרג לכם את ארוחת הבוקר

    פעולה אחת פשוטה, ופי אלף יותר טעים

    זמן קריאה: 1 דק'

16. 

    ארוחת הבוקר הכי בריאה שיש

    דייסת שיבולת שועל בתוספת של שלושה מזונות-על

    זמן קריאה: 1 דק'

17. 

    רק לערבב ולתנור: מאפינס גבינות ופלפל קלוי

    ארוחת ערב מקסימה בפחות מרבע שעה עבודה

    זמן קריאה: 1 דק'

18. 

    חטיף צ'ואי ביתי

    אין יותר להשיג בארץ? אז תכינו את החטיף לבד!

    זמן קריאה: 1 דק'

19. 

    באה בריא: קציצות עוף מזינות במיוחד

    עם האפונה ברוטב, אין סיכוי שהילדים יסרבו

    זמן קריאה: 1 דק'

20. 

    עוגיות קוואקר עם שוקולית

    שוקולדיות, מתוקות, ואפילו בריאות. קבלו אותן!

    זמן קריאה: 1 דק'
21.