אימון

1. 

   מוכנים לזה? האימון שיחזק לכם את שרירי הבטן

   אימון קצר לסופ"ש באמצעות רצועות TRX

   זמן קריאה: 1 דק'

2. 

   ההתמדה משתלמת: אימון למתקדמים עם רצועות TRX

   שלושה תרגילים לחזיוק שרירי החזה ויד אחורית

   זמן קריאה: 1.5 דק'

3. 

   זה התרגיל שיחזק את שרירי הידיים שלכם

   אימון קצר לסופ"ש באמצעות רצועות TRX

   זמן קריאה: 2.5 דק'

4. 

   אימון בטן בישיבה על כיסא כבר ניסתם?

   4 תרגילים שיחזקו את שרירי הבטן שלכם

   זמן קריאה: 1.5 דק'

5. 

   מתחילים לרוץ? אל תעשו את הטעות הזו

   10 דברים שרצים מתחילים צריכים לדעת

   זמן קריאה: 3 דק'

6. 

   את המזונות האלו לא כדאי לאכול לפני האימון

   וגם, האם באמת צריך לאכול חלבון אחרי האימון?

   זמן קריאה: 3.5 דק'

7. 

   לא סתם כפיפת בטן: התרגיל שאתם חייבים לנסות

   אימון קצר לסופ"ש עם 3 תרגילי בטן שלא הכרתם

   זמן קריאה: 1.5 דק'

8. 

   התמונה הזאת מעוררת סערת ענק - ותכף תגלו למה

   "זה באמת הכרחי להעלות סרטון כזה לרשת?

   זמן קריאה: 3.5 דק'

9. 

   בשיתוף נווה פארמה

   הטיפים הקטנים שיהפכו את האימון שלכם למקצועי

   מאמן כושר מסביר: כך תבנו לעצמכם תכנית אישית

10. 

    הצצה נדירה להכנה של טייסי חיל האוויר לתקיפה

    "מי שטוב באימון הזה ידע לתקוף סוללות טילים"

    זמן קריאה: 6 דק'

11. 

    בשיתוף יטבתה

    שוברים את הראש מה לאכול כשאתם קמים בבוקר?

    הפתרון המושלם לארוחת בוקר מלאה וזריזה

12. 

    הצצה לביה"ס ללוחמה בטרור

    לוחמי חטיבת החי"ר מתאמנים על שחרור בני ערובה

    זמן קריאה: 4 דק'

13. 

    בשיתוף סטודיו C

    רוצות להתחיל להתאמן? קבלו חודש אימונים במתנה

    ספרו לנו על המטרה החדשה שלכן ואולי תזכו

14. 

    חיל האוויר ואגוז התאמנו בקפריסין

    צפו בתרגיל המשותף: "חיזוק הקשר בין הצבאות"

    זמן קריאה: 4 דק'

15. 

    קן, המפקד: החיילים הצילו גוזלים‎

    במהלך אימון בגולן: חילצו מין ציפורים נדיר

    זמן קריאה: 1 דק'

16. 

    בצה"ל מתרגלים לחימה בלבנון

    כוחות הנדסה מתאמנים על מעבר מעל נהרות זורמים

    זמן קריאה: 4 דק'

17. 

    זה מה שעוברים טירונים בצבא ליטא‎

    לצלוח בריכת קרח עם הציוד ולהישאר בהכרה. צפו‎

    זמן קריאה: 4 דק'

18. 

    כך מסכלים השתלטות מחבלים במלון

    צפו: תרגיל מיוחד של יחידת הלוחמה בטרור באילת

    זמן קריאה: 4 דק'

19. 

    הסערה במגלן: צעדים נגד המפקד?

    הבדיקה הפנימית תורחב לכול היחידות המיוחדות

    זמן קריאה: 1 דק'

20. 

    סערה ביחידת מגלן: 2 לוחמים נפצעו

    בצה"ל שוקלים להדיח את מפקד היחידה

    זמן קריאה: 4 דק'
21.