הטמפרטורות המתקררות הן עוד תירוץ מובהק, לפחות לחלק מאיתנו, לא להתאמן. אם לפני חודשיים היה חם מדי, אז עכשיו כבר קר מדי ומחשיך מוקדם. אבל לאלה ששומרות על כושר באופן קבוע, וגם עבור הנשים שמתאמנות מדי פעם חשוב מאוד לבחור חזיית ספורט טובה.
עיצוב והינדוס פריט הלבוש הייחודי הזה מתברר כתהליך לא פשוט. "באופן כללי, חזיית הספורט היא אחד הפריטים המורכבים שהחברות מעצבות", אומר ברטרנד ברו, בעל דוקטורט וראש מחקר ופיתוח בחברת טכנולוגיות ספורט מתקדמות. "העניין המפתיע פה, היא שבתעשיית בגדי הספורט אין סטנדרט של ביצועים לחזיות ספורט, כמו שיש בפריטי לבוש ובעיקר בנעליי ספורט. זה בעצם אומר שכל חברה יכולה לייצר חזיית ספורט, להגיד שהיא בעלת אימפקט גבוה, ולשווק אותה לציבור בלי לבדוק את עמידותה. חשוב לדעת להימנע מכאלה, ולכן בשלב ראשון, צריך לדעת איך בדיוק צריכה להיראות ולהתנהג חזיית ספורט שעומדת בסטנדרטים".
על פי נתונים, נשים שרצות ללא חזייה טובה ותומכת, מוסיפות לעצמן למרוץ עוד 1.5 ק"מ במסלול – כיוון שהחזה המקפץ מאט את ההתקדמות. מתברר החזה שלנו יכול לנוע למעלה ולמטה עד 19 ס"מ בשעת אימון, ו"קפיצה" כזו מקצרת כל צעד בערך בארבע ס"מ. במילים אחרות: חזיית ספורט איכותית הופכת את האימון ליותר אפקטיבי, וגם עוזרת לגוף לסבול מפחות זעזועים. אז מה חשוב לדעת? מה הפיצ'רים הנדרשים, ואיך תתאימי את החזייה לגוף שלך ולספורט שאת עוסקת בו. שנתחיל?
האם חזיות ספורט אמורות להיות צמודות?
התשובה היא כן, אבל לא ברמה שזה לא נוח לך - וזה גם לא הדבר היחיד שצריך לבדוק כשאת רוכשת אחת. אז איך תדעי אם החזייה צמודה מדי, רפויה מדי או מתאימה בול? מארי תומאס, מייסדת חברת חזיות הספורט הבריטית Maaree ובעברה בודקת במעבדה של חזיות ספורט, נותנת כללים מנחים: "את לא אמורה להרגיש שום כאב או חוסר נוחות באזור הרצועות של החזייה. הרצועות צריכות להיות מסוגלות להימתח ל-2.5 ס"מ ממך. אם ההתאמה נכונה אבל הרצועות מחליקות לך מהכתפיים, נסי חזייה עם גב מוצלב. גוף החזייה שיושב מסביב לכלוב הצלעות שלך צריך להיות הכי צמוד שאפשר כל עוד זה נוח לך. את אמורה להיות מסוגלת למתוח את החלק הזה הרחק מגופך לפחות בשני ס"מ באמצעות אצבע אחת. אזור החזה, או הקאפים של החזייה, אמורים להיות מבד ללא קמטים. העור שלך לא אמור לצוץ החוצה מהצדדים, ומרכז החזייה אמור לשבת על בית החזה, לא להתרומם ממנו.
מתי להחליף חזיות ספורט?
חזיות ספורט לא אמורות לחגוג ימי הולדת. המומחים ממליצים להחליף אותן לפני שהן הופכות בנות שנה. כמובן שמאוד רלוונטית כמות הפעמים שאת משתמשת בה בשבוע, כאשר יש הבדל אם את רצה שלוש-ארבע פעמים בשבוע או עושה הליכות פעם-פעמיים בשבוע. ההמלצה הזו רלוונטית לנשים שמתאמנות בעוצמת אימון גבוהה.
איזה סוג תמיכה החזה צריך?
השדיים שלנו עשויים בעיקר מרקמת שומן וסיבים. לחזה שלנו אין שום תמיכה אנטומית – הדבר היחידי שמחזיק את המשקל שלהם הוא העור ורשתות הפיברואידים. לכן, כשמחפשים חזיית ספורט חשוב לשים לב שיש לה שני קאפים עם ריפוד. הדבר בעיקר רלוונטי לנשים בעלות חזה ממוצע ומעלה. חזיות ספורט מסוג Compression הן למעשה עם יחידה אחת לשני השדיים, ומתאימות יותר לבעלות חזה בקאפ A עד B ולאימונים בעצימות נמוכה.
טיפ חשוב נוסף: בחרי חזייה שיש לה מידת קאפ רשמית, ולא רק S, M או L. חזייה שאמורה לתמוך בחזה שלך צריכה להיות פחות גנרית ויותר מתאימה לגודל החזה שלך – חפשי מותגים שמציעים חזיות ספורט במידות כמו בחזיות רגילות.
סוג הבד ומבנה החזייה
מומלץ למצוא חזייה עם אחוז גבוה של ניילון (אפשר לבדוק בקלות על התגית), ולהשתדל לרכוש חזיות של חברות המתמחות בבגדי ספורט. אגב, גם אצלן יש דרגות שונות של איכות. נסי לאתר חזייה עם רצועות מתכווננות, בטח אם את מעדיפה חזיות ללא קרסים, כאלה שעוטים מעל הראש כמו גופייה. כל מתיחה מיותרת של הרצועות פוגעת בתמיכה. בד החזייה אמור להיות מנדף זיעה, כי עדיף שהיא תישאר רטובה ותגרום לשפשופים בעור ולתחושה לא נעימה.