מי אני: עדי כהן, בת 30 מבאר שבע. נשואה + 2. מנהלת את סניף באר שבע ברשת לעיצוב וחיטוב סטודיו C.
מי אני במספרים:
גובה: 1.67 מטר
משקל התחלתי: 94 קילו
משקל נוכחי: 69 קילו - חודשיים לאחר הלידה
כמה ירדתי: 29 קילו
תקופת השינוי: 7-8 חודשים
שומרת על המשקל: "שלוש שנים, גם בתקופת ההיריון שמרתי. לאחר הלידה התחלתי שוב בתהליך בעזרתה של דיאטנית קלינית ברשת סטודיו C".
בבוקר סנדוויץ', בצהריים סנדוויץ' ובלילה - סנדוויץ'
עדי לעולם לא תשכח את היום בו היא החליטה לעשות שינוי. "זה היה היום הראשון שלי בתפקיד מנהלת הסניף, ונסעתי לפגישה במשרדי הרשת. היה חודש יולי, שיא החום בבירת הנגב, הזעתי את חיי. הגעתי לפגישה סחוטה לחלוטין, ואז קלטתי שמשהו חייב להשתנות. החלטתי להיכנס למשטר משל עצמי, בדיוק כמו הלקוחות של הרשת. בדרך חזרה הביתה עצרתי בסופר וקניתי לחם קל, פירות וירקות".
התפריט היומי שלי: "התבססתי בעיקר על תפריט כריכים. זה נשמע קשה, אבל למעשה זה ממש נוח, פשוט ומגוון. את יכולה לקחת איתך את הארוחות לכל מקום. אני מכניסה בין שתי פרוסות לחם מקמח קל כל מה שמתחשק לי - אך רק ממרחים ומאכלים מזינים. שניצל נוטף שמן לא מתקבל, גם לא עשר כפות חומוס.
התפריט היומי שלי כולל שישה כריכים מפוזרים במהלך היום; בבוקר אני אוכלת שני סנדוויצ'ים, בצהריים שניים נוספים. בין לבין אני אוכלת מנת ביניים - פרי או מעדן. בערב אני אוכלת סנדוויץ', ועוד סנדוויץ' אחרון מגיע בארוחת הלילה. הסנדוויץ' האהוב עלי הוא שניצל תירס לייט עם קוטג'. פעם ביום אני אוכלת סנדוויץ' אחד מתוק, עם ריבה לייט או שוקולד. אני שותה המון מים ואוכלת ירקות - כמה שיותר".
מה היה הכי קשה בתהליך הירידה במשקל? "בתחילת הדיאטה בעלי ואני יצאנו בעיקר למסעדות. הוא שף חובב שמבשל המון בבית, ואני כמובן אכלתי. בחודש חודשיים הראשונים היה ממש קשה להתרגל לתפריט החדש שלי. בכל פעם הזכרתי לעצמי למה התחלתי - הרצון להיות בריאה, להיות אמא טובה שיכולה להזיז את עצמה ולהראות בהתאם לגילי. זה הרי קצת תמוה שבגיל 27 אלבש מכנס במידה 46".
כיצד הגיבה המשפחה לשינוי? "בעלי, שהיה עגול כשלעצמו, פצח גם הוא בדיאטה. אורך החיים שלנו בבית השתנה ב-180 מעלות. הבישול שלנו הפך בריא ומזין יותר. אימא שלי ואחותי החלו בעצמן לשמור על המשקל ולעשות ספורט. החיים של כולנו השתנו".
מה הדבר הראשון שקנית אחרי הירידה במשקל? "הגשמתי את חלום חיי וקניתי ג'ינס סקיני צמוד וחולצה לבנה מכופתרת, אותה הכנסתי בתוך הג'ינס. מהמם!".
טיפ למי שמעוניין לעבור שינוי: "הכי חשוב - למצוא מסגרת בה תקבלו ליווי ותמיכה. חוץ מהמסגרת צריך המון משמעת עצמית".
יש לך סיפור הצלחה משלך? נשמח לשמוע ממך. שלחי את פרטייך ל-women@mako.co.il