עינת בזק לפני ואחרי (צילום: תומר ושחר צלמים, צילום ביתי)
עינת בזק לפני ואחרי|צילום: תומר ושחר צלמים, צילום ביתי
מי אני: עינת בזק, בת 42, גרושה מהוד השרון. בעלת סטודיו סטפ אפ בהוד השרון, לנשים, גברים ונוער בשיתוף עם עיריית הוד השרון, ומדריכה ספינינג, עיצוב וחיטוב דינמי, אימונים אישיים וסטודיו סטפ אפ למחול באורנית בשיתוף עם מועצה מקומית אורנית.

מי אני במספרים: 

גובה: 173 ס"מ.
משקל לפני הירידה:
כ-75 קילו.
משקל נוכחי:
59 קילו.
כמה ירדתי: 
כ-16 קילו.
תקופת השינוי: 
שנתיים
במשך כמה זמן אני שומרת משקל:
13 שנה

עינת בזק לפני ואחרי (צילום: תומר ושחר צלמים, צילום ביתי)
עינת בזק לפני. "בעצם כשעזבתי לגמרי והתגייסתי, עליתי במשקל"|צילום: תומר ושחר צלמים, צילום ביתי
עינת בזק לפני ואחרי (צילום: תומר ושחר צלמים, צילום ביתי)
עינת בזק לפני. "הירידה במשקל הייתה בונוס"|צילום: תומר ושחר צלמים, צילום ביתי
עינת בזק העבירה את ילדותה על מזרוני כושר בפליק פלאקים ומתיחות כמתעמלת קרקע ומכשירים שנהגה אף להתחרות באופן מקצועי. לאחר שהפסיקה להתאמן בעצמה, הפכה לעוזרת מאמנת, מה שכמובן חיטב ועיצב את גופה. אולם עם עזיבתה את המקצוע, עינת נחשפה לראשונה לעלייה במשקל ולשינוי גזרתה. "כשהתגייסתי לצבא, עליתי במשקל, וזה נמשך עם ההריון ועד הלידה", היא משחזרת. לאחר הלידה, החליטה שהיא רוצה לחזור לשגרת חיים בריאה שכוללת פעילות גופנית. "הירידה במשקל הייתה מבחינתי רק בונוס, אך המטרה הייתה לשנות את אורח חיי".

זאת גם הסיבה שעינת לא נכנסה למשטר קיצוני. "אני ממש לא דוגלת בדיאטה פרופר, ולכן גם אוכלת הכול, אבל משתדלת לאכול ארוחות מסודרות במינונים קטנים. חשוב לי שלא למנוע מעצמי את 'הדברים הטובים' שהם ללא ספק חלק מהנאות החיים, פשוט מקפידה שהכול במידה.

כיצד הגיבה המשפחה והסביבה לשינוי?

עינת בזק לפני ואחרי (צילום: תומר ושחר צלמים, צילום ביתי)
עינת בזק לפני. "אני לא נמנעת מ'הדברים הטובים' שהם חלק מהנאות החיים, רק שהכל במידה"|צילום: תומר ושחר צלמים, צילום ביתי
עינת בזק אחרי (צילום: תומר ושחר צלמים, צילום ביתי)
עינת בזק אחרי. "אני לא מאמינה בדיאטות ובתפריט יומי אלא באורח חיים"|צילום: תומר ושחר צלמים, צילום ביתי

"כולם פרגנו, עודדו ותמכו. עד היום אני מקבלת מחמאות. היו כאלה שלא זיהו אותי במהלך התקופה, ונדהמו. לא פעם, השינוי שלי גם דחף אחרים לעשות מהפך בעצמם. חשוב לי להדגיש כי המטרה שלי ממש לא הייתה לרדת במשקל, כי אם לחיות נכון וטוב ולכן העובדה ששימשתי השראה למישהו אחר לעשות שינו תפיסתי בחייו - עושה אותי מאושרת. 

מה את מרגישה שהשתנה בעקבות הירידה במשקל?

עינת בזק אחרי (צילום: תומר ושחר צלמים, צילום ביתי)
"לא שמתי לעצמי למטרה את הירידה במשקל". עינת בזק אחרי|צילום: תומר ושחר צלמים, צילום ביתי
"השינוי הוא שינוי כללי בכל התחומים, כאשר הכי נהניתי מהדרך, ועד היום אני נהנית ממנה. אני מתאמנת גם באימוני כושר וגם עוברת אימונים מנטליים, כי אני מאמינה שאי אפשר להפריד בין בין גוף לנפש, וחשוב לתת לשניהם תשומת לב. זו הנוסחה המנצחת להצלחה. השינוי לאורח חיים בריא והאיזון בגוף ונפש הובילו אותי למקום שאני נמצאת בו היום, לאיכות חיים מדהימה, ולהרגשה טובה לגבי עצמי".

 טיפים למי שמעוניין לעבור שינוי:

עינת בזק אחרי (צילום: תומר ושחר צלמים, צילום ביתי)
עינת בזק אחרי. "חשוב מאד להבין שהאחריות לחייך בידייך"|צילום: תומר ושחר צלמים, צילום ביתי
עינת בזק אחרי (צילום: תומר ושחר צלמים, צילום ביתי)
עינת בזק אחרי. "אני מאושרת עם השינוי שעשיתי"|צילום: תומר ושחר צלמים, צילום ביתי
עינת בזק אחרי (צילום: תומר ושחר צלמים, צילום ביתי)
עינת בזק מדגמנת אורח חיים בריא|צילום: תומר ושחר צלמים, צילום ביתי

"היום, אחרי שעברתי דרך ושינוי עצום, פתחתי את הסטודיו בהוד השרון ואני עוזרת לאנשים נוספים לעשות שינוי, לשנות אורח חיים, לשמור על השינוי או על מה שקיים עם המון אהבה וניסיון חיים. יש לי מספר טיפים חשובים לתרום מניסיוני.
משמעת עצמית – חשוב לשנות תפיסה לאורח חיים ולעבוד על הדרך. השינוי צריך להיעשות לאורך זמן ולא להיות נקודתי. גם אם יש משברים והפסקות לא לוותר, לקחת את עצמך בידיים ולחזור להתאמן. 
הבנה שהאחריות לחייך בידייך.  את לא יכולה לשנות אחרים, רק את עצמך, וזה מה שאני עשיתי. היום אני מנסה לעזור לאחרים להבין את זה ולעשות את זה בעצמם (משתדלת לעזור, לדרבן וללמוד לקחת אחריות).
התמדה.  בלעדיה -  לא מגיעים לתוצאות. חשוב להבין שזה תהליך ולא כדאי לצפות לתוצאות מידיות. תהני מהדרך, תתמסרי אליה - וגם כשאין כוח, חשוב ללכת להתאמן.  ההרגשה אחרי אימון, בעיקר כזה שהתחיל מחוסר כוח, שווה הכל.
הקשבה. תקשיבי לגוף שלך ואל תעשי דברים בקיצוניות, לא מומלץ להתחיל להתאמן פתאום במינון גבוה או בעומסים גדולים מדי.
תזונה מאוזנת - לאכול נכון ובריא אבל גם להתפנק.

"אני מאושרת עם השינוי שעשיתי, נהנית ממנו, שומרת עליו ואוהבת את העבודה שלי שמבקשת לעזור לאחרים לעשות שינוי, ולהרגיש טוב עם עצמם. אני ממליצה לכל מי שעדיין לא עושה פעילות גופנית, לעשות את הצעד הראשון, למצוא את המקום, את המדריכים ואת הפעילות שעושה לו טוב. לקבוע ימים קבועים, שעות קבועות, להכניס לסדר היום, לא לדחות".

עינת בזק אחרי (צילום: תומר ושחר צלמים, צילום ביתי)
שומרת כ-13 שנים על השינוי. עינת בזק אחרי|צילום: תומר ושחר צלמים, צילום ביתי
עינת בזק אחרי (צילום: תומר ושחר צלמים, צילום ביתי)
בסטודיו|צילום: תומר ושחר צלמים, צילום ביתי

רוצה לדבר עם עינת בזק? את מוזמנת

יש לך סיפור הצלחה משלך? נשמח לשמוע ממך במייל המערכת

>>  בפעם הקודמת: "התייחסו אליי כמו אל סלבריטאית"
>> "איך את עושה הרבה ספורט ונשארת שמנה?"
לכל הכתבות במדור איך רזית

mako נשים: מחכות לך בפייסבוק