מי אני במספרים:
גובה: 165 ס"מ
משקל לפני הירידה: 102 קילו
משקל נוכחי: 64 קילו
כמה ירדתי: 38 קילו
תקופת השינוי: שנה
במשך כמה זמן אני שומרת משקל: שנה
את 18 הקילוגרמים הראשונים, הורידה מעין בעקבות שינוי בתזונה בלבד. אחר כך שם שילבה ספורט, והיום זה כבר הפך להיות חלק ממנה. "אני רוקדת זומבה, הולכת ומשתתפת בשיעורי עיצוב. קניתי לי גם מד צעדים, שהולך איתי לכל מקום ואני משתדלת להגיע ל-10,000 צעדים ביום. זה מדרבן אותי, אם אני רואה בסוף היום שעוד חסרים לי צעדים, אני יוצאת לסיבוב עם הכלב".
מה הם הרגעים הכי קשים בתהליך?
"לפעמים יש פיתויים, לפעמים נשאבים למצבים שאת אומרת 'אם כבר, אז כבר', 'קרה, קורה ויקרה', אבל החוכמה היא לקום למחרת ולהתחיל מחדש ולא לזרוק את כל מה שהשגתי. אני צריכה עוד לעבוד על עצמי, כי בראש שלי עדיין לא הורדתי גרם אחד. אני יודעת שרזיתי ושאני נראית אחרת, אבל לפעמים רק בגלל שאני שומעת מאנשים אחרים, אני מאמינה שזה קרה".
מה אני אוכלת:
ארוחת בוקר: יוגורט +פרי או 2 כפות גרנולה.
ארוחת ביניים: שתי פרוסות לחם מלא קל + ירקות חתוכים + גבינה או טונה או אבוקדו.
ארוחת צהריים: לפעמים מרק ירקות או רבע עוף, דג או הודו 2 שיפודים ללא טיגון עם סלט ירקות גדול. כוס אחת של תוספות כמו אורז. שתייה ללא סוכר.
ארוחת ביניים: 2-3 פתית + מריחה או 2 פרוסות לחם קל + מריחה 2 כפות טחינה או אבוקדו.
ארוחת ערב: כוס פחמימה; פסטה עם גרגרי חומוס או עדשים וסלט ירקות גדול. שתייה ללא סוכר.
ארוחת לילה: פרי או 2 תמרים +אגוזים. שתייה ללא סוכר
איך הסביבה הגיבה לשינוי?
"אנשים שראו אותי אחרי תקופה ארוכה מאוד, נכנסו קצת לשוק. בהתחלה היו מסתכלים עליי כאילו שהם מכירים אותי אבל הם לא היו סגורים על זה ומרימים מבט שוב כדי לוודא. אנשים קרובים אליי מצד אחד פרגנו, אבל מצד שני מאוד דאגו שמא איעלם. עכשיו כשהעליתי קצת, אומרים לי שאני נראית יותר טוב כי מקודם הם היו אומרים שנראיתי חולה. אני מקבלת המון מחמאות והודעות מאנשים שרוצים גם ומבקשים את עזרתי איך להתחיל ומה לעשות. ממש כמו גורו".
מה השתנה אצלך בעקבות הירידה במשקל?
"דבר ראשון, הביטחון העצמי. אני 'מעיין' אחרת לגמרי. דבר שני, מבחינה פיזית, המון דברים שפעם לא יכולתי לאפשר לעצמי ללבוש, כמו שורטים, חצאיות וביקיני שבחיים לא חשבתי שיהיו רלוונטיים אליי, אני עכשיו יכולה לקנות וללבוש. כמו כן, יש לי פתאום רווח בין הרגליים שפעם לא היה קיים כי הירכיים היו מאוד צמודות אחת לשנייה. בגדול, אף פעם לא חשבתי שיש אופציה או פונקציה כזו של 'להיות רזה'. מבחינתי, 'מעיין' הייתה בסך הכל מילה נרדפת ל- 'בחורה שמנה'. וזה השינוי הכי גדול שלי - השינוי במחשבה ובראש. אני לא אומרת שאני מרגישה כמו בחורה רזה. בראש תמיד אשאר שמנה, אבל עדיין הראש עשה תהליך ואני נמצאת במצב תודעה אחר. הבטחתי לעצמי שבחיים לא אחזור למה שהייתי".
לסיום, יש לך טיפים לאנשים שרוצים להתחיל להרזות?
"לא לתחום את התהליך בזמן. לא להציב דד ליין. אין לכם רכבת לתפוס. תנו לגוף לעשות את התהליך הזה בקצב שלו ואל תתייאשו, גם בזמנים של עצירות או עליות. זה קורה, זה טבעי, תירגעו. הלחץ רק יגרום לכם לאכול. להתמיד להגיע לקבוצות הרזיה. אני יודעת שאני חייבת את המסגרת והתמיכה שהיא מספקת כדי לשמור על ההישג שלי".
יש לך סיפור הצלחה משלך? נשמח לשמוע ממך במייל המערכת
>> בפעם הקודמת: "כמעט פספסתי טיסה כי לא זיהו אותי בדרכון"
>> "אני אחת הנשים השוות ביותר בישראל"
>> "מגיל 5 ידעתי מה זה חרם כי הייתי שמנה"