"הצעד הראשון בדרך להרזייה הוא להבין שאתם בעודף משקל רק בגללכם, ובגלל הבחירות שלכם", מסבירה פילד, אמא לתאומים בני ארבע. "אלו לא הגנים שלכם, לא העבודה שלכם או המשפחה שלכם - אלא רק אתם. בכל פעם שאתם בפיצוצייה, מתים מרעב, חייבים משהו מתוק ומגששים אחרי חטיף, תגידו לעצמכם: מישהו אחר, רזה יותר, היה מרגיש בדיוק כמוכם - אבל קונה תפוח במקום, ואז יוצא לריצה. זו האמת הלא נעימה שאף אחד לא אומר לכם: הכל בשליטתכם. אתם בעודף משקל כי אתם אוכלים יותר מדי ולא זזים מספיק".
עוד בערוץ הנשים:
- צפו: הצעת נישואים מתוקה בפוטו רצח
- קשה לצפייה: הותקפה מינית ברכבת בזמן שישנה
- דוגמנית חרדית ומין אוראלי: הכתבות הכי מטוקבקות בערוץ הנשים השנה
עוד כותבת פילד, כי מי שנוהה אחרי דיאטות אופנתיות אף פעם לא יישאר רזה, פשוט מפני שבלתי אפשרי לדבוק בהן לאורך זמן. היא מספרת על נשים שיושבות בבית הקפה השכונתי שלה בצפון לונדון ומדסקסות דיאטות נטולות פחמימות, בזמן שהן מנשנשות קרואסונים ולוגמות קפה הפוך עשיר. "נשים משכילות ונחושות מדברות על שטויות, פשוט שטויות, במקום לעשות משהו אקטיבי כדי לרדת במשקל. כל דיאטות הפלא האלו מסיחות את דעתנו ומרחיקות אותנו מהמטרה האמיתית. מה שמשנה זה מה אנחנו אוכלים - יותר מדי סוכר, שומן ומזון מעובד, גודל המנות וכמובן הפעילות הגופנית, שיש לנו שפע תירוצים להתחמק ממנה בכל פעם מחדש".
אפילו לאובמה יש זמן לספורט, והוא אדם די עסוק
ואחרי הנזיפות, פילד עוברת לעצות. "צריך לכוון לאכילה בריאה רוב הזמן, עם פינוקים קטנים מדי פעם", היא מסבירה את מה שאמור להיות מובן מאליו. "אני והילדים שלי נוהגים בדיוק כך - בלי החלטות תזונתיות קיצוניות ובלי לוותר על מרכיבים שלמים מהתפריט. זו האחריות שלנו לדעת בדיוק מה אנחנו אוכלים, לקרוא בעיון את התוויות ולקבל החלטות מושכלות".
מעבר לתזונה, פילד היא גם חסידה נלהבת של פעילות גופנית - ולא מוכנה לתת לקוראים שלה להמשיך לתרץ לעצמם את ההזנחה של העניין בטיעונים כמו "חוסר זמן". "אני יודעת מהניסיון שלי שלא קל להתחיל - אני התחלתי לעשות פעילות גופנית רק באמצע שנות ה-20 שלי. בניגוד למה שאנשים אומרים, לא התאהבתי ולא התמכרתי - אני עדיין לא מתה על זה, אבל מבינה כמה זה חשוב למראה ולבריאות שלי, ולכן מתמידה. אין דבר כזה 'אין לי זמן'. אם הנשיא אובמה מוצא זמן לעשות ספורט - גם אתם יכולים. אני די בטוחה שהוא בנאדם עם לא מעט עבודה".