פערים בחשק המיני יכולים להוות מכשול לא קטן בזוגיות. ברור שאין מספר קסם של הפעמים בהם כדאי לך לעשות סקס בשבוע, אבל אם את מרגישה שאת לא נהנית מסקס כמו שנהנית בעבר או לא מתחשק באותה תדירות, יש מצב שאת סובלת מ"תופעת חשק מיני נמוך".
כמובן שלא תדעי מה הסיבה עד שתדברי עם הרופא שלך, אבל אם את תוהה למה בא לך קצת פחות לאחרונה – יכול להיות שיש לכך סיבה אמיתית. כמה רעיונות שיכולים להיות הסיבה שבעטיה הליבידו שלך נמוך ולהרגיע אותך שהכל בסדר איתך.
את מאד, אבל מאד עייפה
נכון שלפעמים עייפות כסיבה להתחמקות מסקס נתפסת כקלישאה חבוטה, אבל לפעמים היא פשוט אמת לאמיתה. מחקרים מדווחים כי כל זוג מארבעה זוגות נשואים מספרים שהם עייפים מדי מכדי לקיים יחסי מין, ומוצאים קשר ישיר בין חוסר שינה ובין ירידה בחשק המיני. אז את פשוט צריכה לישון קצת יותר.
את לחוצה
עבודה, אמהות, פרנסה, חברות – את מנסה לג'נגל בין כולם ולהספיק הכל, מה שיוצר לא פעם לא מעט סטרס. במצב של סטרס הגוף שלך מפריש יותר קורטיזול, שהוא בעצם הורס מסיבות ידוע. הקורטיזול מדכא ייצור של טסטוסטרון ושל הורמונים אחרים שגורמים למחשבה על סקס להיות פחות ופחות מושכת.
את לא מאוזנת הורמונלית
אם נולדת עם רמת טסטוסטרון נמוכה, לא משנה אם את אישה או גבר, ייתכן שהחשק המיני שלך ישאף למטה באופן תמידי. בנוסף, אם את לוקחת גלולות למניעת הריון, החלפת גלולות או הפסקת אותן – אז יש לך סיבה טובה נוספת להאשים אותן בחוסר החשק שלך.
נכון שלא הוכח לגמרי שהגלולה משפיעה על החשק המיני, אך הגלולה משפיעה בוודאות על ההורמונים ונשים רבות מדווחות על ירידה בחשק המיני בעקבות נטילת הגלולות. אם את משתייכת לכאן, כדאי ורצוי להתייעץ עם הרופא שלך.
את בדיכאון
לא מפתיע אמנם, אך גם חוסר איזון נפשי משפיע על הרצון שלך לסקס. מחלות נפש, דיכאון וחרדות יכולים בהחלט להשפיע על רמת החשק המיני. בנוסף. אם את לוקחת כדורים אנטי-דיכאוניים, גם הם יכולים להשפיע השפעה ישירה על החשק המיני. זה לא אומר כמובן שאת צריכה להפסיק לצרוך אותם בשביל שהליבידו שלך יחזור: אפשר לשוחח עם הרופא שלך שיוכל להתאים לך כדורים אחרים שלא ישפיעו עלייך בצורה כזאת.
בלוטת התריס שלך לא מאוזנת
לא מעט מחקרים מצביעים על כך שתת תפקוד של בלוטת התריס או תפקוד יתר שלה, הם דאונרים רציניים לחשק המיני. אי תפקוד של הבלוטה משפיע על המטבוליזם ומכאן מאט את ייצור ההורמונים – והנה הסיבה לירידה בחשק המיני.
את לא מבקרת מספיק בחדר כושר
או מתראה אם מזרון היוגה, או עם מסלול הריצה. תבחרי. אם תדאגי להמריץ את הדם, תהיי בטוחה שתברכי על זה גם במיטה. חוסר בספורט נמצא כמשפיע ישירות על רמת החשק המיני, כי גם הוא – כבר ניחשת, משפיע על ייצור ההורמונים שלך. כושר גופני, מעבר לכך שמשפיע על חילוף החומרים ומפחית סטרס, הוא משפיע רבות גם על ייצור הורמוני המיניות שלנו – טסטוסטרון ואסטרוגן, שגורמים לעלייה בליבידו.
את אוכלת לא משהו
אם תזונה מאוזנת היא ממך והלאה, אל תתפלאי שגם החשק שלך בורח. מזון מטוגן ומלוח יגרום לך לנפיחות, במיוחד אם את בהריון או אחרי לידה וסקס יהפוך לדבר האחרון שתרצי על הפלנטה הזאת. מחקרים מצביעים כי אף אכילת מזונות מסוימים מעלים באופן מובהק את רמת הליבידו – אבל זה כבר נושא לאייטם אחר.
את לא בטוב עם עצמך
אם את בתקופה לא משהו עם עצמך, סביר להניח שגם לא תרצי לעשות סקס עם מישהו אחר. הדימוי העצמי שלך יכול להיות מה שתוקע את המיניות שלך. אם יש לך מחשבות שליליות על עצמך, על גופך, כדאי שתושיבי את הפרטנר שלך לשיחה ותשתפי אותו בתחושות שלך, תנסו למצוא פתרונות משותפים למה יכול להרגיש לך יותר נוח כשאתם שוכבים. תמצאי דרכים להרגיש סקסית ונחשקת שוב, ואם את צריכה לדבר עם מישהו מקצועי, אדרבה.
את מיובשת
אם חיפשת סיבות ללמה את צריכה לשתות יותר מים במהלך היום, הנה אחת נהדרת. כשהגוף שלך לא מקבל מספיק מים ואת מיובשת, החשק המיני שלך יורד בהתאמה. חוסר במים גורם לכאבי ראש ואף אחד לא רוצה לעשות סקס כשהראש כואב. בנוסף, חוסר נוזלים משפיע גם על הרטיבות בואגינה וכולנו יודעות כמה לא נעים לקיים יחסי מין במצב כזה. לא תאמיני מה יקרה לחיי המין שלך אם תוסיפי עוד כוס מים ליום שלך.
התחלת טיפול תרופתי
עם התחלת לצרוך תרופה חדשה, יש מצב שזה יכול להשפיע על הליבידו שלך. את את חוששת שהתרופות שאת לוקחת מורידות לך את החשק, תציצי שוב בהתוויה הרפואית של התרופה ותתייעצי שוב עם הרופא. להזיק זה לא יזיק.
את לא מסופקת מהסקס
סיבה כזאת יכולה להוציא את כל המוטיבציה מבכלל לחשוב על סקס. תחשבי רגע על מה היית מצפה מהפרטנר שלך במיטה, מה ירגש אותך ובמקביל יגרום לך להרגיש בנוח. זה המקום להדק את הזוגיות, להיפתח לרעיונות חדשים ולמצוא פתרונות משותפים שייקחו אתכם למחוזות חדשים.