בבוטום-ליין של רוב הדיאטות הקסומות שמבטיחות להכין את הגוף לקיץ, יופיע משפט לגבי שילוב פעילות גופנית, שיוציא לרבות את הרוח מהמפרשים. אבל דיאטה חדשנית ומסוכנת, מבקשת מכן להניח בצד את כדור הפיזיו ורצועות ה-TRX ולהכין שני פריטים אחרים לגמרי: כרית ושמיכה.
"דיאטת היפהפיה הנרדמת" מציעה לכן פעילות הרבה יותר מהנה, ומשתמשת בשינה על מנת להתגבר על הרעב ובמקביל מעודדות את המעוניינות להשיל קילוגרמים על ידי סימום עצמי וצריכה של כדורי שינה. לנמנמם עד שיגיע הרזון.
"אם את לא ערה, את גם לא אוכלת עוגה", זה המוטו שעומד מאחורי התופעה שמסעירה את הרשת ומטרידה רבים, בעיקר בהקשר של הפרעות אכילה. אצל רבות, הדיאטה הזו נתפשת כהתנהלות אנורקטית לכל דבר - ובצדק. כיוון שהיא מתבססת על עיקרון של: תישנו כמה שיותר, תאכלו כמה שפחות. אלא שהשינה כאן תלויה ביכולת לגרום לגוף לישון באמצעים לא טבעיים, בליעה של כדורי שינה וחומרים מטשטשים שונים.
כמו במקרים רבים של טרנדים ויראליים, מתברר שגם כאן אין באמת בשורה ושהדיאטה העייפה הזאת מסתובבת בעולם כבר שנים. אפילו אלביס פרסלי, כך אומרים, ניסה אותה בתקופות לא טובות, כשהתקשה להכניס את גופו, לאחר שנהנה מיותר מדי כריכי חמאת בוטנים מטוגנים, לחליפות האיקוניות שלו.
בנוסף, הדיאטה הופיעה בספר הקלאסי "עמק הבובות" שיצא בשנת 1966, על שלוש צעירות שמחפשות הצלחה בהוליווד, ומאשפזות את עצמן למרפאה שוויצרית בה מסממים אותן על מנת שישילו קילוגרמים. והאמת שלא חייבים, כמובן לקחת את הדיאטה הזאת למחוזות האקסטרים. אפילו רופאים יעידו שהרעיון בבסיסו אינו רע, ושרבים מאיתנו עולים במשקל בגלל מחסור בשינה, ואוכלים מזון מלא בסוכר ופחמימות כדי לייצר אנרגיה זמינה ומהירה.
הפסיכולוג הקליני ד"ר מייקל בראוס אף הוציא ספר המוקדש לדיאטת שינה מסוג בריא. "הדיאטה של הדוקטור לשינה" מכונה הספר, רב מכר, במסגרתה אין לצרוך אלכוהול או קפאין 7 שעות לפני רדת החשכה, לעשות פעילות גופנית ולישון הרבה.
במקרים הרעים, נסייניות הדיאטה ישנו 20 שעות ביום בעזרת תרופות, כשרוב התרופות הללו ממכרות מאוד ולא עושות עם הגוף חסד. יש גם סיכון למנת יתר. ״התמכרות היא אחת האפשרויות המזיקות שהדיאטה הזו טומנת בחובה״, אומרת הפסיכולוגית ד״ר טרייסי ווייד מאוניברסיטת פלינדרס האוסטרלית. "כשצריך להסתמך על כדורים על מנת לייצר שינה, בעיקר כדורים ממשפחות ממכרות, האדם מיד שם את עצמו בסיכון. זה גרוע יותר מסתם לגרום לגוף לישון יותר שעות ממה שהוא צריך, הכמות של הכדורים שיזדקקו להם תגדל ותגדל מהר, כדי להשיג שוב ושוב את האפקט המבוקש".
ד״ר וויד מזכירה עוד סיכון: כשאדם ישן עשרים שעות ביום הוא למעשה מוותר על חייו. ״אי אפשר להשתתף במה שמתרחש בעולם כשישנים", היא מזכירה. "המחיר הוא בידוד חברתי שיהפוך לדיכאון. אנו יודעים שדיכאון הוא גורם משמעותי להפרעות אכילה, ולתחושתי דיאטה כזאת תדחוף את המתנסים בה לתוך מעגל קסמים מסוכן".
כאמור, הדיאטה אכן חזקה בין אנורקטיות, ובפורומים של נשים שסובלות מהפרעות אכילה היא מוגדרת כדיאטה מעולה לתקופת סוף הלימודים עם המלצות להוסיף 10 שעות שינה לכל יום. "אני פשוט לוקחת כמה משככי כאבים חזקים וזה לרוב ממסטל אותי ואני נחה כמה שעות", מספרת שם נערה אחת. "הכדורים גם מפחיתים את הרעב אז אני עושה את זה די הרבה. כיף לישון כדי לא לאכול. זה יותר קל לי, אני עייפה גם ככה רוב הזמן. במקום להכנס להתקפי בינג׳ אני פשוט חורפת".
"הפופולריות של הדיאטה נובעת מהקלילות שבה", מסבירה ד״ר ווייד. "על פני השטח זה באמת נשמע נטול מאמץ, ולאנשים שכבר נמצאים במצב של דיכאון וסובלים מהפרעות אכילה, הרעיון של לקחת ברייק מהחיים ולהשאר במיטה נשמע מפתה. מה שלא מדברים עליו זה מה קורה בשעות העירות שכוללות רעב אדיר, חוסר התמצאות ודיכאון שהולך ומחריף בגלל מחסור במזון ובידוד".
ווייד מזכירה גם שטרם נמצאה הוכחה לכך שהדיאטה הזאת בכלל אפקטיבית. ״השינה מאטה את המטבוליזם, הגוף ידרוש עוד מזון כשיהיה ער, מה שכנראה יביא לאכילת בינג׳ בשעות העירות המועטות.״ בקיצר, תנוחו. ותחפשו דיאטה אחרת.