בדירוג השינויים האהובים על כולנו ניצב לו תחום הירידה במשקל. מלי פנסו יכולה להתאים לטייטל אם תביטו על התמונות של לפני ואחרי, אבל בפועל היא עדות שמשקל הוא רק מספר. ומיד תבינו למה. לרגל עלייתה של התוכנית החדשה של אסי עזר, "היום בעוד שנה" (הערב ב-21:00, בקשת 12), בה שינוי של שנה קורה ברגע אחד, ביקשנו מכם לשתף אותנו בשינוי הגדול של חייכם. זהו סיפורה מעורר ההשראה של פנסו, בת 34 מראשון לציון. נשואה + 2 (מיה ובן), צלמת ומורה לצילום.
אז היא התחילה לאט והגבירה מהר. "התחלתי עם מאמן כושר אישי, ואז התוודעתי לסטודיו בוטיק לאימונים פונקציונאליים. במקביל אני משלבת גם יוגה וריצה ואין בכלל ספק שהיום אני כבר מכורה. תוסיפו לזה את העובדה שכמעט כל אחר הצהריים שגרתי שלי מסתיים עם אחד מהילדים שיושב לי על הכתפיים, כלב ביד ותיק ענק עם כל הציוד לימי הצילומים שלי על היד השנייה. אם פעם זה הכביד עליי, היום זה מרגיש לי קטן עליי. ויעידו השכנים".
כמה אימונים את עושה בשבוע?
"אני מתאמנת הרבה, בכל יום מבחינתי. לפעמים זה לא מתאפשר כי אני עצמאית ועובדת מסביב לשעון. בן זוגי מתאמן גם ואנחנו נותנים גיבוי מלא אחד לשני. לפעמים אנחנו מגיעים לשמונה בערב, הילדים כבר במיטות ויש שקט כזה. אנחנו מסתכלים אחד על השניה וכבר יודעים שאוטוטו מישהו מאתנו יטוס לאימון של תשע בערב. לפעמים אני מסיימת צילומים לקראת שמונה בערב ולכן מצויידת תמיד עם טייץ ונעלי ספורט ואני טסה לסטודיו מיד"
ומה לגבי תזונה? משהו השתנה?
"בהחלט. זה התחיל כבר ברשימת הקניות שהפכה לרשימה קבועה. את הבישולים שלי אני משתדלת להכין מראש ככה שאין תירוצים. מה שכן, אני מקפידה שיהיו סופר מהירים אבל מזינים".
אבל פנסו מגדילה ראש ומסבירה שזה לא רק עניין של מנות בריאות וכושר, אלא הלך רוח משפחתי שגרם לכל השינוי הזה להצליח. "לשמחתי בעלי מכור לספורט כמוני. יש לנו דייט זוגי קבוע, פעם בשבוע אני והוא אימון משותף. אנחנו מביאים בייביסיטר, ובמקום לשבת במסעדה – יוצאים להזיע ביחד. גילינו שברגע שמנהלים את הלו"ז בצורה נכונה, אין תירוצים יותר. עם הגיבוי הנכון מהפרטנר ותכנון מחושב – גם האימונים נכנסים לתוך השבוע".
איך הסביבה מגיבה לשינוי שלך?
"זה מדהים לקבל מחמאות. אני כל הזמן מקבלת פניות מאנשים שמבקשים עצות איפה להתאמן ואיזה תרגילים לעשות, כמו גם בקשות לכל מיני מתכונים שלי שאני משתפת בכיף".
איך השינוי בא לידי ביטוי בתחושות שלך?
"מה שמפתיע אפילו אותי בכל התהליך הזה הוא שאני לא מרגישה שינוי קיצוני ובסוף כשמכמתים את זה למספר, ירדתי בסך הכול רק קילו וחצי מאז שהתחלתי להתאמן, כי נרשמה עלייה גדולה במסת השריר. למעשה, אחת ההחלטות הטובות שעשיתי היא שהפסקתי להישקל בכלל כי גיליתי שלפחות עבורי זה לא מדד. חזרתי למידה S בבגדים, ואני נהנית ממה שאני רואה במראה. אמנם עוד יש לי שאיפות, אבל הן מגיעות לאט ובטוח. המראה הכללי הפך לחטוב, מוצק ושרירי יותר ואני מתה על זה. גם סגנון הלבוש חזר להיות צמוד יותר, כי זה נוח לי יותר. ורוב הזמן אפשר למצוא אותי עם טייצים וטופים בגלל ריבוי האימונים".
"ממשיכה בשגרה המטורפת שלי ומקווה שרק לא ייגמר. מקווה לתוצאות חדשות בספורט והצלחות קטנות. זה מה שממריץ אותי אחר כך לשבוע לפחות".
מסר לגולש?
"תלמדו להקשיב לגוף שלכם ותבינו שמה שמתאים לאחד לא מתאים לשני וזה בסדר. כולנו שונים. הכי חשוב שתמצאו את מה שעובד לכם: איזה אוכל משפיע עליכם לטובה וההיפך, איזה ספורט עושה לכם כיף. חשוב לדעת שאין צורך לסבול בדרך כי יש כל כך הרבה סוגים. תתנסו, תקשיבו לעצמכם וההתמכרות תבוא מעצמה. אה, ואולי הכי חשוב: אל תקראו לזה דיאטה! אל תחכו לתירוץ כמו חתונה, חופשה ואל תצאו בהצהרות. פשוט תתחילו היום".
עוד ב"היום בעוד שנה":
- הלם: מה הישראלי הממוצע עובר בשנה?
- מצאנו את הנוסחה לאושר אמיתי, ולא זאת לא בדיחה
- השינוי של הנרי חן: צפו בקטעים שלא שודרו על המסך
>> החלטתם לעשות שינוי והצלחתם? שתפו את הסיפור שלכם כאן
"היום בעוד שנה": שינוי של שנה ברגע אחד, הערב (רביעי), ב-21:00, קשת, ערוץ 12