חופשת החגים נגמרה ואחרי כל הטיולים והארוחות המשפחתיות, פאנל "בוקר בריא" התכנס כדי לענות על כל החששות לקראת החזרה לשגרת היום יום. סקר שנערך בעמוד הפייסבוק של התכנית מצא שרוב האנשים מודאגים מהדכאון שעלול לצוץ בעקבות החזרה למשרד, לאחר מכן ישנו החשש מפני ההשמנה בעקבות ארוחות החג, ולבסוף הקשיים שצפויים לילדים בחזרה למסגרות השונות.
חברת הפאנל ד"ר סוזי קגן התייחסה לדכאון שמלווה רבים כאשר הם חוזרים לעבודה: "זו תופעה ידועה, מדובר בדכדוך וחשוב להבין שזו הרגשה תקופתית", וחילקה טיפים שיעבירו את תחושת העייפות: "ללכת לישון מוקדם, לקחת נשימות עמוקות בבוקר ולחייך". שלי מילר-כספי, מדריכת הורים ויועצת שינה, המליצה לתאם ציפיות עם הילדים בערב שלפני החזרה לשגרה, לארגן את הדברים לבית הספר ולהזכיר להם את סדר היום.
ובכל הנוגע לקילוגרמים המיותרים שהצטברו בעקבות ארוחות החג הרבות, הדיאטנית חלי רוסטוקר המליצה לחזור לסדר יום מאוזן ולשלב את הדברים האסורים בתפריט שלנו בצורה מתונה: "דווקא החגים מהווים בעיה לאנשים שרגילים לעקוב אחרי תפריטי דיאטה קפדניים ונוקשים".
"בוקר בריא", א'-ג', 9:00