מה אפשר לעשות כדי להרגיע את כאבי הראש - בלי כדורים?
ישנה סדרת של תנוחות ביוגה המקלה על כאבי ראש. התנוחות הן בד"כ תנוחות בעלי אלמנט פאסיבי. כלומר, האדם יושב או שוכב בצורה פאסיבית בתנוחה מסוימת וכך מרפה את הגוף ומשחרר כאבי ראש.
ראשית נבין מהיכן נובעים כאבי הראש
הרבה מכאבי הראש מתחילים באזורים התחתונים בגופנו: מתח בעורף ובגב העליון והתנוחות משחררות את הכיווץ השרירי - שהוא כיווץ הפיסי. ישנו גם הכיווץ הנפשי - מחשבות שאינן מטיבות עימנו, מלחיצות אותנו ואז אנחנו יכולים להדק לסתות, לכווץ עיניים, מצח ובכלל את שרירי הפנים, אנו מתאמצים יותר וזה משפיע על זרימת הדם ויכול להוביל לכאבי ראש. כאבי ראש נובעים ממחשבה לא טובה וזה מקרין בצורה פיסית.
יוגה "תוקפת" את האזור הפיזיולוגי (החלק הגס שלנו לעומת הנפש) ומרככת רקמות ואלו מזרימות חיות לגוף וכך נפטרים מכאבים.
כאב ראש זה בעצם אחיזה לא מודעת ויש להרפות אותה על ידי תרגול.
האם זה פתרון זמני או קבוע?
כל פעם יש לתרגל מחדש. כל טיפול עובד על כאב ראש רגעי. אלו תרגילים שצריכים לחזור על עצמם. כמו החיים שחוזרים על עצמם, יש להתייחס לדברים בצורה נקודתית ויחסית כיוון שההקלה היא לא תמידית אלא זמנית.