חופש
mako חופש
29.12.16

כל הדרכים לשרוד טיסה ארוכה

הטיפים והטריקים שיעזרו לכם להעביר את הטיסה הארוכה בשלום

צילום: אימג'בנק / Thinkstock
צילום: Shutterstock

עשו בחירות נכונות באוכל: מזון פחמימתי, במיוחד מפחמימות מלאות, עוזר להתמודד טוב יותר עם ג'ט לג

צילום: Shutterstock

ארזו אתכם חטיפים: כדי שלא תרעבו בין הארוחות, אכלו חטיפים שייתנו לכם כוח: חטיפי אנרגיה, קרקרים, חמאת בוטנים וכו'

צילום: Shutterstock

אל תפטמו את עצמכם לפני הטיסה: קשה יותר לעכל מזון במטוס, במיוחד כבד. אז ותרו על דוכני המזון המהיר שבשדה.

צילום: Shutterstock

בקשו ארוחה מיוחדת: מי שמזמין ארוחה כזו (צמחונית, כשרה, נטולת גלוטן) מקבל את האוכל ראשון - מה שאומר - יותר שעות שינה על המטוס.

צילום: Shutterstock

שתו מים: המטוס מייבש אתכם - אל תחכו עד שתהיו צמאים כדי לשתות. שתו כמה שיותר והימנעו מכאבי ראש.

צילום: Shutterstock

הימנעו מקפאין: זוכרים שלפני רגע אמרנו שהמטוס מייבש? אז גם קפאין. שתו תה ירוק במקום אם אתם חייבים משהו חם.

צילום: Shutterstock

הימנעו גם מאלכוהול: הגוף מגיב אחרת לאלכוהול במטוס. אם תוותרו עליו, תימנעו מכאבי ראש וג'ט לג קשה.

צילום: Shutterstock

לבשו בגדים נוחים: אתם הרי הולכים לישון על המטוס, אז לפחות שיהיה לכם נוח. כדאי גם ללבוש שכבות ולהביא צעיף גדול שישמש אתכם כשמיכה או ככרית.

צילום: Shutterstock

הצטיידו באזניות או לפחות באטמי אוזניים: מוזיקה נעימה תעזור לכם לישון טוב יותר. ואם אתם לא אוהבים לישון עם מוזיקה, אטמי האוזניים יחסמו את רעשי המטוס. 

צילום: Shutterstock

אל תתביישו עם כרית הצוואר: היא מה שעושה את כל ההבדל בין שינה סבירה לשינה טובה בטיסות ארוכות. גם כיסוי עיניים יעזור פה.

צילום: Shutterstock

 שבו ליד החלון: יהיה לכם איפה להניח את הראש, עגלות השירות לא יפריעו לכם ותצטרכו לקום רק כשאתם, ולא השכנים שלכם, צריכים לשירותים.