מתי כבר אוקטובר יבוא?

והרי התחזית:

לאורך החוף יהיה הביל, בהרים ובפנים הארץ הטמפרטורות גבוהות מהרגיל והן צפויות לטפס בכ-2 עד 3 מעלות.

בקעת הירדן, ערבה ואילת - עד 47 מעלות בצהריים

קצרין -  עד 40 מעלות בצהריים

חיפה ותל אביב  - עד 33 מעלות בצהריים

ירושלים - 39 מעלות בצהריים

באר-שבע 41 מעלות בצהריים

מחר לא יחול שינוי של ממש במזג האוויר עומס החום יוסיף להיות כבד מאוד, בשישי הטמפרטורות ירדו מעט, בשבת הקלה נוספת בחום וביום ראשון הטמפרטורות יחזרו להיות רגילות לעונה.

סימנים להתייבשות

"ביום כזה צריך לשהות כמה שיותר במקומות ממזוגים", אומר ד"ר שרון פלורו מומחה לרפואת משפחה של שירותי בריאות כללית, "נדרשת הקפדה על שתייה יתרה ולשים לב לסימנים של התייבשות שמצריכים מנוחה במקום ממוזג ושתיה מרובה. יש מצבים קשים של התייבשות כמו כאב ראש חזק, בלבול, אובדן הכרה שמצריכים מתן נוזלים בעירוי במסגרת אשפוזית. מי שאין לו ברירה וחייב לעבוד בחוץ צריך לעבוד לתקופות קצרות, לעשות הפסקות ארוכות הרבה יותר ולשתות הרבה יותר ולשים לב לסימנים של התייבשות".

תאכלו פירות

טיפ נוסף וחשוב מאוד מד"ר פלורו הוא לשים לב לא רק לנוזלים שאתם מכניסים לגופכם, אלא גם למזון: "רצוי להמנע ממאכלים כבדים וחמים, לאכול הרבה פירות וירקות ומאכלים קרירים. למרבה ההפתעה מומלץ לאכול פחות גלידה ולשתות הרבה משקאות לא תוססים, רצוי לא מקוררים מאוד אלא בטמפרוטורת החדר, ולא בכמויות גדולות בבת אחת".

עומס החום מורגש גם במוקד מד"א, למרות שנכון לעכשיו עוד לא נרשמו אירועים חריגים במיוחד: "אנחנו עדים בימים האחרונים לעליה קלה במקרים של התייבשויות, בסוף השבוע האחרון למשל צוותי מד"א טיפלו ב-150 מקרים כאלו, שזה קצת יותר מהממוצע הרגיל", אומר זכי הלר, דובר מד"א, "אתמול למשל טיפלנו בכמאה מקרים כאלו, מתוכם 9 מקרים של התייבשויות קשות יותר שפנינו לבתי החולים. כך שיש עליה קלה".

הישארו במקומות מוצלים ושימו לב לקשישים וילדים

אז מה עושים כדי להימנע ממצבים כאלו, הלר מסביר: "אנחנו קוראים לציבור להשאר כל היום במקומות מוצלים ובעדיפות למקומות ממוזגים. לתת יותר תשומת לב לאכולוסיה של קשישים וילדים, לדאוג שליד הילדים הקטנים גם אם הם בבית שיהיה לידם בקבוק שתיה, רצוי מים. בגדול ביום כזה אנחנו ממליצים לשתות 5 ליטרים של מים. אם יש לנו קרובי משפחה מבוגרים שחיים לבד, כמו סבים או סבתות, או אנשים שאנחנו מכירים שהם לבד, ואנחנו בקשר לא רציף איתם, תרימו טלפון תהיו בקשר, תראו שהכל בסדר ותוודאו שהם נמצאים במקומות ממוזגים ושאינם סובלים מסימנים העשויים להעיד על התייבשות או מכות חום כמו כאבי ראש חזקים מאוד, סחרסחורות, בלבלול, תשישות משמעותית. וכמובן שתמיד להיות ערים לצבע השתן שלנו ולכמות, ככל שהצבע כהה יותר כל הוא מעיד על חוסר נוזלים בגוף".

עובדים בחוץ?

"חובה לעשות הפסקות לעיתים תכופות מאוד, להיכנס למקום מוצל ולהרבות בשתיה. חובה למרוח קרם הגנה באחוזים גבוהים, לחבוש כובע וללבוד בגדים מאוורים שיאפשרו למנגונים הטבעיים של הגוף לשחרר את החום. וכמו בכל יום, גם היום  -לא משאירים תינוקות באוטו לבד אפילו לא לשניה אחת".

תתרחקו מהים בין 10:00 ל-17:00

"לפחות בין 10:00 – 17:00 אנחנו ממליצים להשאר במקומות סגורים, מי שלא צריך שלא יסתובב בחוץ. ספורטאים – בצעו את האימון שלכם בחדר כושר ובשום אופן לא בחוץ. בין השעות האלה אנחנו ממליצים גם לא להיות בחופי הים או בבריכות ומי שלא יכול להתאפק שימתין לשעות אחר הצהריים. מי שעד לסימנים משמעותיים של התייבשות לא לשכוח לחייג 101"

כמה חשמל אנחנו צורכים

אז מה עושים? הנה כמה המלצות:

בחום כזה אין כמו קולנוע: תלת מימד, דו מימד, אנמיציה, אקשן או קומדיה: הטמפרטורות הנמוכות המאפיינות את אולמות הקלנוע הופכות את הבילוי הזה למפלט נהדר.

את הבילוי עם העוללים בגינות הציבוריות – החליפו בג'ימבורי סגורים וממוזגים.

נסו להכין גלידה עם הילדים בבית, שייקים מפירות טריים וקרח, או אפילו ירקות למי שמעדיף מלוחים.

למי שלא יכול להתפאק וחייב לצאת לקניות היום – רק סופרמרקטים או קניונים. השווקים יאלצו לחכות כמה ימים.

מרתון סדרות וסרטים קרירים –משחקי הכס למשל, שתקח אתכם למחוזות הקרירים שמצפון לוינטרפייל. ההריגה שמציגה נופים חורפיים מרהיבים, האנטומיה של גריי שהמתרחשת בסיטאל הגשומה תמיד וגם:חשיפה לצפון, נארניה, היום שאחרי מחר,  או עידן הקרח, תזיזו את הרגליים ועוד. עם המזגן והשלג על המשך תוכלו לדמיין שאשכרה חורף בחוץ.

או דווקא ב"עידן הקרח", בעזרת ריאיון מיוחד עם יוצרי הסרט הרביעי בסדרה 

אם בא לכם להצטנן, אתם יכולים להכין לעצמכם שייקים קרירים ליום החם מאוכמניות או משמשים

מה עושים עם הילדים בחום הכבד? מהי כמות המים המומלצת לשתייה בכל גיל, האם מותר לישון עם מזגן וכל כמה זמן צריך למרוח אותם בקרם הגנה?