סרטונים ויראליים הם מסוג הדברים שעושים לנו את היום, כשהם באים בטוב כמובן ולא סרטי אימה ושיימינג. הז'אנר האהוב עלינו במיוחד הוא זה שמרים לישראלים - הנה אחד כזה שמרים להריונית מתקדמת מאוד (1!) שמשאירה לכולנו, גם הלא-הריוניות, הרבה אבק ואגן.
אמנם רק אתמול דיברנו על ביונסה ונטלי פורטמן שביטלו הופעות בגין הריון, אבל שר סנדה מוכיחה לנו אחרת. היא יזמית צעירה (30) מחיפה שנבחרה לאחרונה ליזמים המובילים של מגזין פורבס. בשנים האחרונות, הקימה 4 מתחמי כושר ועיצוב לנשים תחת השם "שר פיטנס", כאשר השיטה שפיתחה כוללת שילוב של כושר ייחודי בשילוב של ריקוד ותנועה המותאם אישית לכל מתאמנת.
כמה מותאם? ובכן, שר שילדה ממש הבוקר את בנה הבכור לא הפסיקה לרקוד עד הציר האחרון. לפני כשבועיים העלתה לרשתות את ריקוד הבייבי מאמא שתפס תאוצה בעולם ונכנסה לטרנד אינסטרגמי תחת התיוג #babymamadance - אתגר של נשים בהריון מתקדם שרוקדות לצלילי שיר מסויים. הסרטון המוביל עומד על חצי מיליון צפיות כאשר הסרטון של שר הגיע למעל מאה אלף כבר ביממה הראשונה.
"
"בתקופת ההריון הגוף עובר שינויים פיזיולוגיים רבים ובהחלט צריך להיות קשובים לגוף וליכולות שלנו.
ברור שאני לא יכולה לרקוד ולהתאמן בדיוק כמו שהייתי מלפני, עכשיו כשיש בתוכי חיים ועליי להתחשב בהם", היא אומרת לנו וממליצה גם לאחרות במצבה שלא לבצע פעילות עצימה מדי ולא להגיע לדפקים גבוהים מדי. "ההורמונים המופרשים משפיעים לא רק נפשית אלא פיזית על גמישות המפרקים הבטן שגדלה גורמת לשינוי מרכז הכובד של האישה והמשקל שמתווסף מיום ליום מכביד והופך כל פעולה לקשה יותר לביצוע".
עם זאת, היא לא מוותרת לכן כל כך בקלות וממליצה בחום על להזיז את עצמכן. "פעילות גופנית היא חלק משגרת חיי והריקוד - מעבר לעובדה שהוא תרפיה לנשמה, כל עוד מדובר בעצימות קלה עד בינונית הוא מעולה, והתנועתיות גורמת לשינוי מתמיד במפרקי האגן שעוזרת לשינוי בתנוחת העובר 'והברגתו' בתעלת הלידה.
כנשים עלינו ללמוד להמשיך את שגרת חיינו גם בתקופת ההיריון רק עם ההתאמות הנכונות לכל אחת באופן אינדיווידואלי".
ואם בא לכן להתרשם מעוד כמה נשים בהריון מתקדם שמזיזות את עצמן עד לחדר לידה, היכנסו לכאן.