איך תשיגו בטן שטוחה אחרי לידה? פשוט תכניסו אותה

שירה גרינברג, 32, היא גננת לגיל הרך מאבן יהודה ואמא לשני ילדים, והיא ההוכחה לכך שמרדף אחר קטנטנים לאורך כל היום עושה הרבה טוב לשרירי הבטן שלנו. אמנם זה לא נראה כך, אבל בשני ההריונות שלה, היא מספרת לנו, עלתה 15 קילו בכל אחד מהם. את ההריון הראשון, היא התחילה במשקל של 57 קילו אבל סיימה אותו עם מינוס חמישה קילו. כן, עוד פחות ממה שהתחילה.

את ההריון השני היא התחילה במשקל של 52, הוסיפה לעצמה כאמור עוד 15 והצליחה להשיל 13 קילו בחצי שנה. הטריגר שניצב אל מול עיניה היה כל אותם ג'ינסים אהובים במידה 26. והיא שבה לתוכם מהר מאוד. מה שכן, היא מודה שמבנה הגוף בכל זאת השתנה אחרי שתי הטלטלות של ההריונות. "אני לא מוצקה כבעבר אבל עדיין לא איבדתי תקווה ואני עוד אמצא זמן לפעילות גופנית" היא מספרת לנו.

עוד בתשעה חודשים:
>> השוטרים איימו בנשק על יולדת בצירים
>> ילדת? עכשיו תתכונני לחופשת הלידה של חייך
>> התינוקת שלי שמנה מדי!

אז איך בכל זאת היא עשתה את זה? ובכן, היא אוכלת בצורה מאוזנת ומקפידה על מנות קטנות ורבות במהלך היום. כמו כן, היא תמיד רואה את היעד שבסוף הדרך, ולא מוותרת לעצמה או מתפשרת. ומה לגבי הבטן השטוחה הזאת שלה? ובכן, יש לה טיפ לטובת נשים כמותה שלא מוצאות זמן לכושר. "תעבדו על שרירי הבטן ותכניסו את הבטן בכל מצב. אם בישיבה, בעמידה או בשכיבה. זה מאמן את השרירים גם ללא ספורט מוצהר, ואני תמיד חייבת להזכיר לעצמי את זה".

לנו לא אכפת אם לקח לך חודש או חמש שנים, אנחנו רק רוצות שתרגישי טוב עם עצמך ועם הגוף שלך! אם גם את רוצה להשוויץ ולהראות לכולן איך חזרת לעצמך אחרי הלידה, שלחי אלינו את התמונות שלך ל-ninemonth@mako.co.il.

לכל הסיפורים של "חוזרות לעצמן"